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作者 win1 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共454則

限定看板：FITNESS

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[討論] 請教一些慢跑的問題

[ FITNESS ]103 留言, 推噓總分: +35

作者: DearAmanda - 發表於 2014/06/25 19:43(10年前)

100^F推win1:跑久了就習慣怎樣呼吸的頻率 ><06/27 07:32

[減肥] 如何減體脂不減內臟脂肪

[ FITNESS ]133 留言, 推噓總分: +31

作者: sellin1986 - 發表於 2014/06/25 08:34(10年前)

3^F推win1:少運動不過你運動勤快看來有難度06/25 08:47

4^F→win1:版娘也是2吧印象中06/25 08:48

6^F→win1:運動習慣持續兩年每周快4小時以上很難增加的06/25 08:51

8^F→win1:XD 以你飲食和運動一周七小時看來要增加真的機率很低06/25 08:52

11^F推win1:要降那一個可能要問一下你基因吧哈哈 ><06/25 08:58

12^F→win1:反正繼續運動就算沒降得很明顯身形也會好看06/25 08:59

14^F→win1:不過我是覺得你不安排休息一天不運動嗎06/25 09:00

18^F→win1:很難吧消耗熱量大於吃進肚的06/25 09:02

22^F→win1:這點要問有經驗的我只是認為休息是為日後更長遠來看06/25 09:03

23^F→win1:目前你完全不需要減肥你只需要維持即可消耗大於輸入就好06/25 09:04

27^F推win1:版娘出來救援了推06/25 09:07

[新聞] 跑步減肥卻越胖？！　教練：科學訓練加

[ FITNESS ]26 留言, 推噓總分: +11

作者: HowLeeHi - 發表於 2014/06/23 01:38(10年前)

2^F推win1:愛吃造成的06/23 03:12

3^F→win1:叫他跑步搭配飲食說不定超過6KG06/23 03:13

[討論] 每周2天輕斷食真的有效嗎？

[ FITNESS ]40 留言, 推噓總分: +11

作者: vickieivy - 發表於 2014/06/23 01:15(10年前)

12^F推win1:標題不給你下好看點你會買書嗎06/23 03:17

[討論] 有關基礎代謝率的問題?

[ FITNESS ]27 留言, 推噓總分: +8

作者: ZARD14 - 發表於 2014/06/21 07:34(10年前)

1^F推win1:你根本是抓1300當上限吧怎樣都算不出有150006/21 07:59

2^F→win1:你當初BMI過高隨意動一下少吃就可以降很快06/21 08:00

4^F→win1:根本不可能每個月比照第一個月那樣06/21 08:00

5^F→win1:吃1300 感覺真少你目前狀況06/21 08:01

6^F→win1:你體重109吃1300大卡之後你要當神仙了吧在下修基代06/21 08:02

7^F→win1:很可能低於1200大卡 ><06/21 08:03

8^F→win1:1HR 游泳1個月大部分瘦下來都是脫水06/21 08:04

10^F→win1:確定你第一個月餓瘦佔很大比重和脫水06/21 08:13

21^F推win1:我沒說得很清楚即使每天游泳1HR 消耗的熱量執行一個月06/21 13:33

22^F→win1:也不可能瘦的那樣快速大部份是靠吃少造成脫水為主因06/21 13:34

23^F→win1:我不是說游泳一個月會脫水 SORRY06/21 13:35

[減肥] 想瘦身與維持胸圍的困擾

[ FITNESS ]68 留言, 推噓總分: +22

作者: pinky760423 - 發表於 2014/06/21 01:40(10年前)

9^F→win1:從來不相信bmi過低大腿能有多粗06/21 08:05

10^F推win1:知道體脂有多少是不太可能不知道BMI數據的06/21 08:09

11^F→win1:囤積脂肪在肚子和腰後側我還比較相信大腿在一個月要囤積06/21 08:10

12^F→win1:是能囤積多少好啦你只是不滿意自己但在別人眼裡卻不是如此06/21 08:11

14^F→win1:基本資料算出來是17.806/21 08:15

15^F→win1:18.66是怎樣算的我算不出來18.66*2.25=41.9806/21 08:17

[閒聊] 體脂肪爆錶的油女

[ FITNESS ]127 留言, 推噓總分: +57

作者: n25092 - 發表於 2014/06/21 01:03(10年前)

19^F推win1:44感覺不太準快身體一半了凹受06/21 07:32

[討論] 慢跑減肥

[ FITNESS ]42 留言, 推噓總分: +9

作者: yonziyonzi - 發表於 2014/06/17 17:17(10年前)

1^F→win1:小腿重跟運動無太多關係天生占比例大06/17 17:19

2^F→win1:會不會瘦比較快要看飲食還有你目前看來要瘦也很慢了06/17 17:20

3^F→win1:這種身材保持運動飲食不超過慢慢身形就好看了06/17 17:21

4^F→win1:真的要練腿去重訓跑步不代表真的有練到很多腿06/17 17:21

[討論] 超會流汗衣服選擇...

[ FITNESS ]21 留言, 推噓總分: +16

作者: Anikk - 發表於 2014/06/17 17:14(10年前)

1^F推win1:就盡量買排汗衫不然出去運動很會流汗衣服不要買太貴06/17 17:16

2^F→win1:穿沒幾次就變色了再來你應該去改變飲食更有效果06/17 17:17

3^F→win1:衣服再怎樣好大熱天一定濕透盡量買透氣的06/17 17:18

4^F→win1:運動起來自己也比較舒服06/17 17:18

[問題] 請問運動的時間分開是否會影響成效

[ FITNESS ]7 留言, 推噓總分: +3

作者: ABC999 - 發表於 2014/06/16 17:18(10年前)

2^F推win1:不用這樣計較成效阿累了就休息有運動有差06/17 17:30

3^F→win1:話說真的沒必要一次重訓後接有氧06/17 17:31

4^F→win1:這跟慢跑一天把一周份跑完我會建議分段06/17 17:32

5^F→win1:本身重訓都花50MIN以上了還要接著有氧昏到06/17 17:32

6^F→win1:加上你是新手更需要好好照顧身體免得運動傷害機率提高06/17 17:33

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