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作者 waterfall 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共626則

限定看板：FITNESS

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[討論] 沒有吃到基礎代謝率

[ FITNESS ]33 留言, 推噓總分: +8

作者: BIGGGY - 發表於 2015/06/09 11:46(9年前)

30^F→waterfall: 為啥都會有人覺得不吃會有體力運動咧！機車不加油是騎06/11 12:40

31^F→waterfall: 的動嗎？06/11 12:40

Re: [心得] 運動8個月了！(練腹肌-附上菜單)

[ FITNESS ]28 留言, 推噓總分: +19

作者: everybody513 - 發表於 2015/06/07 17:42(9年前)

6^F推waterfall: 第二張右邊超sexy的XD06/07 20:44

7^F→waterfall: 紅茶要看哪一種，紅玉無糖才好喝06/07 20:47

[減肥] 最不傷膝蓋及腰部的有氧

[ FITNESS ]20 留言, 推噓總分: +8

作者: jessieQ - 發表於 2015/05/31 21:33(9年前)

1^F→waterfall: 去游泳吧！05/31 21:37

2^F→waterfall: 我也有椎間盤突出，以前不定時發作，但開始重訓以後，05/31 21:39

3^F→waterfall: 很久沒發作過了05/31 21:39

[閒聊] 這陣子在板橋混日子

[ FITNESS ]21 留言, 推噓總分: +10

作者: daycat - 發表於 2015/05/30 00:25(9年前)

13^F推waterfall: 再挖下去流鼻血就難解釋了05/30 17:25

[減肥] 減脂

[ FITNESS ]18 留言, 推噓總分: +4

作者: ann7773631 - 發表於 2015/05/22 23:16(9年前)

13^F→waterfall: 有氧減脂無氧增肌是一個概念，運動大多混合有氧跟無氧05/23 15:52

14^F→waterfall: 有氧是減脂效果大於增肌，無氧是增肌效果大於減脂05/23 15:52

15^F→waterfall: 是給初學者的基本概念05/23 15:54

16^F→waterfall: 分開練的效果是因為妳很難練重訓到透支還能去跑有氧05/23 15:56

17^F→waterfall: 反過來也是一樣，但如果沒有練到這麼極限，其實混著練05/23 15:56

18^F→waterfall: 效果也是不錯的05/23 15:56

[討論] 體脂肪降不下來請益各位專家

[ FITNESS ]22 留言, 推噓總分: +2

作者: Dr12345 - 發表於 2015/05/21 21:11(9年前)

2^F→waterfall: 這個體脂率靠正常飲食是不可能再降了，肉類大概只能吃05/21 21:14

3^F→waterfall: 水煮雞胸肉05/21 21:14

4^F→waterfall: 另外不重訓，體脂再低好像也沒用05/21 21:15

[減肥] 85>59，持續努力中！運動需要改變嗎？懇請惠賜建議QQ

[ FITNESS ]56 留言, 推噓總分: +43

作者: misstiau - 發表於 2015/05/21 12:59(9年前)

18^F→waterfall: 原po本就很正，只差在身材變好了05/21 18:42

28^F→waterfall: 基因強就是這樣啦！胖了也是正咩一枚05/21 21:16

[問題] 有氧+重訓v.s.有氧+肌訓

[ FITNESS ]42 留言, 推噓總分: +9

作者: sophia70709 - 發表於 2015/05/20 09:45(9年前)

35^F→waterfall: 所以重訓不算肌力訓練嗎？這是在玩文字遊戲嗎？05/20 21:36

36^F→waterfall: 游泳就是有水的阻力來幫助肌力訓練，特別把重訓跟肌力05/20 21:38

37^F→waterfall: 訓練分開的說法蠻怪的05/20 21:39

38^F→waterfall: 如果是說紅肌跟白肌的訓練，或肌肥大跟肌耐力的分別我05/20 21:39

39^F→waterfall: 還可以理解05/20 21:40

40^F→waterfall: 所謂的肌訓指的是哪些訓練的方式呢？？05/20 21:40

[心得] 82kg>>54kg 女孩減肥心得1

[ FITNESS ]78 留言, 推噓總分: +59

作者: x90634 - 發表於 2015/05/18 01:09(9年前)

40^F→waterfall: 我覺得減肥前比較正耶！05/18 11:16

[閒聊] 減肥減脂心路歷程

[ FITNESS ]9 留言, 推噓總分: +3

作者: jamie0719 - 發表於 2015/05/14 00:51(9年前)

9^F→waterfall: 下次來寫拉屎的心路歷程好了05/14 13:54

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