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作者 waterfall 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共626則

限定看板：FITNESS

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[心得] 三個月增肌減脂小成果（附圖

[ FITNESS ]58 留言, 推噓總分: +40

作者: MAXGAME - 發表於 2015/11/05 16:00(8年前)

10^F→waterfall: 肌肉量夠才有辦法三個月15到11吧11/05 17:18

[問題] 勞力工作者的點心推薦

[ FITNESS ]10 留言, 推噓總分: +6

作者: jack18262 - 發表於 2015/11/02 17:21(8年前)

7^F→waterfall: 既然是點心，我覺得多樣化很重要，怎麼調味也是重點，11/02 23:17

8^F→waterfall: 原則就是吃食物的原型，味道來自於食物本身11/02 23:17

9^F→waterfall: 比方地瓜本身就甜，少量再搭配一些比較沒味道的11/02 23:19

[減肥] 79減到74後就停滯了

[ FITNESS ]41 留言, 推噓總分: +19

作者: sunsirr - 發表於 2015/10/24 11:19(8年前)

10^F→waterfall: 以你的狀況也好意思叫停滯，還是認真運動控制飲食吧！10/24 14:58

11^F→waterfall: 你花多久胖的就花多久瘦回去，時間都是正常的10/24 14:59

23^F→waterfall: 瘦的快也很快就胖回去有啥意義10/24 21:27

24^F→waterfall: 瘦下來以後還不是要維持住，那不如慢慢來10/24 21:28

[心得] 2年 75-->52公斤

[ FITNESS ]30 留言, 推噓總分: -13

作者: Adonisy - 發表於 2015/10/20 21:29(8年前)

12^F噓waterfall: 這明顯違反版規吧10/21 00:54

[討論] 增肌失敗之體脂肪數字重要還是體態重要?

[ FITNESS ]103 留言, 推噓總分: +28

作者: brian7882287 - 發表於 2015/10/18 15:06(8年前)

2^F→waterfall: 本來增肌跟減脂就是每隔一段時間切換，以免身體習慣固10/18 17:38

3^F→waterfall: 定的刺激10/18 17:38

8^F→waterfall: 上面是在玩文字遊戲嗎？增重跟增肌是一樣的嗎？10/18 22:53

9^F→waterfall: 人家是肌肉增加才變重，跟你po的根本無關10/18 22:57

59^F推waterfall: 不用浪費時間跟他討論這個了，他在肌肉沙灘就po過了，10/20 00:06

60^F→waterfall: 人家也好好跟他解釋過，但他腦筋就是轉不過來10/20 00:06

66^F→waterfall: 人家講的跟你說的根本就兩回事10/20 01:12

[心得] 錯誤減肥法大全

[ FITNESS ]78 留言, 推噓總分: +23

作者: jojolia69 - 發表於 2015/10/17 07:02(8年前)

21^F→waterfall: 基本上減肥靠的就意志力，會容許自己胖成那樣的人普遍10/17 09:48

22^F→waterfall: 意志力不堅，所以會信一堆邪門歪道也就見怪不怪，實際10/17 09:48

23^F→waterfall: 上減肥方法明明就很簡單，只是實行靠意志力很難10/17 09:48

34^F→waterfall: 賴的減重法靠的就是有人經不起餓，還想能夠大魚大肉，10/17 11:10

35^F→waterfall: 這些人當然就像看到上帝一樣，你可以吃的肥滋滋只要不10/17 11:13

36^F→waterfall: 吃某個什麼就會瘦，鬼迷心竅了誰也喚不回10/17 11:13

46^F→waterfall: 他說不愛運動手指卻也練的蠻勤快的10/17 15:57

47^F→waterfall: 老在這刷存在感，早被人肉發現是胖了17公斤10/17 15:58

[新聞] 韓女星減重只吃蛋白質　醫：小心膽囊炎

[ FITNESS ]33 留言, 推噓總分: +15

作者: sznf - 發表於 2015/10/16 22:57(8年前)

18^F→waterfall: 一樓到底是領多少錢，連假日也要上班喔！10/17 13:45

[減肥] 搞不清楚自己為何不會瘦之不能運動的人

[ FITNESS ]72 留言, 推噓總分: +26

作者: apower223 - 發表於 2015/10/16 13:54(8年前)

62^F→waterfall: 不運動久了代謝會變差，再怎麼飲食控制意義也不大，讓10/17 12:45

63^F→waterfall: 妳瘦下來，人不健康又如何？10/17 12:45

[閒聊] Cheatday不要吃速食...

[ FITNESS ]79 留言, 推噓總分: +14

作者: nissangtr - 發表於 2015/10/16 00:30(8年前)

29^F→waterfall: 我23到19只花2個禮拜，19到15花了3個月，如果夠胖應該710/16 12:16

30^F→waterfall: %不是問題10/16 12:17

59^F→waterfall: 我認為速食偶爾吃沒關係，畢竟你要瘦的久，這個不行那10/17 12:49

60^F→waterfall: 個不要不長久，只是適時改變運動及飲食菜單才不會卡等10/17 12:49

61^F→waterfall: 一開始你可能意志力堅強，但時間一久，反撲的力量就會10/17 12:51

62^F→waterfall: 更大，適時放鬆也是需要的10/17 12:51

Re: [討論]打臉賴宇凡的減肥運動

[ FITNESS ]133 留言, 推噓總分: +96

作者: RADIUM - 發表於 2015/10/12 11:02(8年前)

4^F→waterfall: 不愛運動是來健身房賣書嗎？被打腫的臉瘦的回去嗎？10/12 11:29

124^F→waterfall: 唷！現在突然好學了起來，之前像吃了無歒星星一樣，人10/12 21:35

125^F→waterfall: 家怎麼說，你都是賴宇凡無歒不是嗎？10/12 21:35

126^F→waterfall: 就是一句我半年不運動瘦17公斤的謊言，現在開始扯別人10/12 21:36

127^F→waterfall: 的經驗幹嘛？10/12 21:36

130^F→waterfall: 你就證明你不運動這半年瘦了17公斤，我比你在這扯東扯10/12 21:37

131^F→waterfall: 西有說服力不是嗎？10/12 21:37

142^F→waterfall: 上面別在離題陪他玩烏賊戰了，他從頭到尾就是一個半年10/12 21:45

143^F→waterfall: 不運動瘦17公斤，就讓他拿出來事實證明吧！10/12 21:46

144^F→waterfall: 這篇應該置底，以後又有人說睡覺可以練成睡夢羅漢拳的10/12 21:47

146^F→waterfall: ，可以參考被打臉的結果10/12 21:47

147^F→waterfall: 等他12月成果發表不如等他12月練出分身XDD10/12 21:48

166^F推waterfall: 我前面就說過要瘦要壯，基本的東西明明就是這麼簡單，10/12 22:55

167^F→waterfall: 老是有人講一些似是而非的東西，搞的好像再次改變全世10/12 22:55

169^F→waterfall: 界一樣，連個照片拿不出來在這廢話一堆有屁用10/12 22:55

256^F→waterfall: 終於有別的帳號來救援了，講錯沒關係，說謊被打臉還嘴10/13 11:27

257^F→waterfall: 硬就是道德了10/13 11:27

267^F→waterfall: 已經當成信仰了，擺明了只挑自己愛的看10/13 12:38

269^F推waterfall: 這麼相信自己的身體卻不敢放照片10/13 12:40

270^F→waterfall: 放一下照片讓我們也相信一下嘛10/13 12:42

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