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作者 waiter337 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共106則

限定看板：FITNESS

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Re: [討論]打臉賴宇凡的減肥運動

[ FITNESS ]25 留言, 推噓總分: +9

作者: Surrender113 - 發表於 2015/09/30 00:44(8年前)

6^F推waiter337: 我是認為阿,也不能說他全部不對,必竟也是針對他提出的09/30 23:02

7^F→waiter337: 小部份,加以針對除錯這樣,但多懂一些事好事,反正一般人09/30 23:02

8^F→waiter337: 學不完,還很容易判錯,但針對出來的點來說,有幾點影響真09/30 23:03

9^F→waiter337: 的蠻大的,但有一些其實對減肥的人沒啥影響,多加判斷是09/30 23:04

10^F→waiter337: 好事,對了,他是誰?09/30 23:04

[問題] 吃不到基代可是已經飽了

[ FITNESS ]30 留言, 推噓總分: +4

作者: miniyiejo - 發表於 2015/09/30 00:43(8年前)

21^F推waiter337: 重點是前提要在沒病情況才準09/30 22:47

22^F→waiter337: 第二,早上起來連續3天都很虛,就是失敗09/30 22:47

23^F→waiter337: 還有一看就知道菜單壞了09/30 22:48

[減肥] 飲食控制/不太能運動已刪文

[ FITNESS ]22 留言, 推噓總分: +12

作者: j3236494cg - 發表於 2015/09/27 12:50(8年前)

6^F推waiter337: 連續十幾篇都的水果不足，你也不意外09/27 15:46

[閒聊] 體脂11% 大腿卻瘦不下來消失

[ FITNESS ]81 留言, 推噓總分: +13

作者: szachary1020 - 發表於 2015/09/25 22:58(8年前)

44^F推waiter337: 健身車而已了八,檔位調整為無負重,天天喝酒0,0 燈燈09/26 16:22

45^F→waiter337: 喝倒掛0,0 就天天營養不良就會流失肌肉，但上身也會09/26 16:25

46^F→waiter337: 流失,所以整天不要走路,腳放輕鬆,多練上身是正解,09/26 16:26

47^F→waiter337: 飲食盡量讓自己挨餓0,0 反正睡起來很虛這樣應該就對了09/26 16:26

48^F→waiter337: 應該要半年以上才有機會八09/26 16:27

[問題] 熱量控制一定要用「天」計算嗎

[ FITNESS ]29 留言, 推噓總分: +12

作者: yerblue - 發表於 2015/09/23 18:39(8年前)

10^F推waiter337: 就算你吃的比基代多也會瘦,就算你吃的比基代少也會胖,09/24 00:02

11^F→waiter337: 但我的理論,並不是用當天來算,而是一個月或半年,但你問09/24 00:03

12^F→waiter337: 的大部份人都用天來算09/24 00:03

13^F→waiter337: 但只要不要太細或者算錯,基本上都還是會是大眾認同的,09/24 00:05

14^F→waiter337: 低會瘦高會胖,但現實要抓的準很難09/24 00:06

18^F推waiter337: 因為你問的這個問題答案就是基代+gi 才符合人體循09/24 12:17

19^F→waiter337: 環09/24 12:18

[問題] 關於增重和運動

[ FITNESS ]17 留言, 推噓總分: 0

作者: fishinppt - 發表於 2015/09/23 16:36(8年前)

6^F→waiter337: 我是靠湯飯,滷肉飯麥當勞跟水果才胖起來,不然很難胖09/24 00:07

7^F→waiter337: 但通常你要的是肌肉,這種方法也不錯,均衡飲食是更快09/24 00:08

8^F→waiter337: 還有,啞鈴先用4-5公斤做一個月看看,要先感受肌肉推,而09/24 00:09

9^F→waiter337: 不是用筋骨拉,就跟比例一樣你是筋7肌3,還是筋3肌7,練09/24 00:10

10^F→waiter337: 的訴度相差十萬八千里，所以都沒練過一定要先用輕的找09/24 00:10

11^F→waiter337: 出肌肉施力點,很簡單,你發現出力都在關節而不是肌肉中09/24 00:10

12^F→waiter337: 段,基本上都沒練到肌肉09/24 00:11

13^F→waiter337: 我沒肌肉用了2年練15公斤，結果一直發炎都沒長肌,現在09/24 00:12

14^F→waiter337: 改練6-8公斤,完全靠肌肉,才一個月就感覺長大了09/24 00:13

[減肥]肥宅遇到瓶頸，許多問題請教

[ FITNESS ]24 留言, 推噓總分: +8

作者: alexyen0606 - 發表於 2015/09/23 15:32(8年前)

20^F推waiter337: 別跳,改成健身車09/25 12:45

21^F→waiter337: 是否有過敏09/25 12:47

22^F→waiter337: 有調整方式,如果你都有吃飽,那就代表你已經空間上限09/25 12:48

23^F→waiter337: 只能用換食物的方式,改香蕉0.5,蘋果1.5或直接蘋果2個,09/25 12:53

24^F→waiter337: 如果地瓜葉有用油,那乾脆別吃,改成蘋果x2,香蕉x1,09/25 12:55

[心得] 33歲OL大嬸8KG心得

[ FITNESS ]138 留言, 推噓總分: +69

作者: asmilly - 發表於 2015/09/23 13:19(8年前)

70^F噓waiter337: 復胖率200%,美麗只是暫時的，不用高興太早。紅明顯而已09/24 12:51

71^F→waiter337: 你的器官在哀嚎09/24 12:52

72^F推waiter337: 水果量太少09/24 12:59

75^F→waiter337: 還有一件事,你快到實胖了,甚至已經到實胖了,剩下就是分09/24 13:41

76^F→waiter337: 水嶺,要麻就是更好的飲食策略,否則就是更激烈的運動09/24 13:42

77^F→waiter337: 否則這六公斤,你只是看的到吃不到,甚至後者會惡性循環09/24 13:42

107^F→waiter337: 水果量跟墊粉都要提升結案,不然你現在白減的,100%溜溜09/27 09:15

108^F→waiter337: 球09/27 09:16

109^F→waiter337: 全身酸痛難好,皰疹循環差>補纖維跟優值醣類>低gi水果09/27 09:18

Re: [新聞] 燃燒7千卡才掉1磅

[ FITNESS ]25 留言, 推噓總分: +14

作者: kisslow - 發表於 2015/09/21 19:58(8年前)

16^F推waiter337: 這算高階的觀念了09/25 16:32

17^F→waiter337: 其實我認為買台便宜的健身車是絕對必要的,還有啞鈴09/25 16:33

18^F→waiter337: 用另外種方式來說,減肥就像練武功,而基代就像外功,而gi09/27 09:08

19^F→waiter337: 就像內功,如果內外缺一邊,"很容易"走火入魔,所以不能只09/27 09:09

20^F→waiter337: 會一邊,我相信這樣的註解應該就很合適了,當然我是指以09/27 09:10

21^F→waiter337: 以食制動的層面,以動制食的層面是另外一個部份09/27 09:10

22^F→waiter337: "很容易"並不代表"一定會",而是機率高,耗時耗力09/27 09:11

23^F→waiter337: 對了,一星期了,肌肉有明顯大了一點,但我還是瘦了一公斤09/27 09:12

24^F→waiter337: 剛好這星期都沒喝酒=,=09/27 09:13

[討論] 想請問用過踏步機的朋友

[ FITNESS ]27 留言, 推噓總分: +14

作者: freedom0822 - 發表於 2015/09/21 18:28(8年前)

26^F推waiter337: 這種機器是我認為最奇怪的機器,可能是給特化的人用的,09/24 14:05

27^F→waiter337: 一般人實在很難用09/24 14:05

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