[閒聊] 體脂11% 大腿卻瘦不下來消失

看板FITNESS作者時間10年前 (2015/09/25 22:58), 10年前編輯推噓13(23推 10噓 48→)
留言81則, 53人參與, 最新討論串1/1
大家好 打給賀 小魯最近瘦身有成 體重從72>>67 體脂從16>>11.4 算是有感了 不過最讓我無感的是大腿 腿圍56cm>>54cm有點難以置信 光腰圍我就瘦了2吋 大腿幅度卻不高 朋友說是變肌肉？ http://i.imgur.com/PdCDq2Z.jpg
附圖 想請問該如何瘦大腿？ 感激不盡 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 117.19.37.22 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1443193103.A.45C.html
推
09/25 23:05, , 1F
整個比例不是刪好嗎 男生追求細大腿細小腿到底什麼原因?
09/25 23:05, 1F
→
09/25 23:06, , 2F
剛好
09/25 23:06, 2F
推
09/25 23:07, , 3F
剛好 何必瘦
09/25 23:07, 3F
某些版型的褲子 大腿太繃 但是腰身卻太大 感覺問題出在大腿（？
→
09/25 23:14, , 4F
如果大腿本來是脂肪不可能變肌肉，但是有可能脂肪少4
09/25 23:14, 4F
→
09/25 23:14, , 5F
公分，肌肉長2公分，造成只減2公分的結果
09/25 23:14, 5F
噓
09/25 23:14, , 6F
去打石膏
09/25 23:14, 6F
→
09/25 23:16, , 7F
通常剛開始練腿會變粗，再練就變細
09/25 23:16, 7F
→
09/25 23:28, , 8F
還不如去練身型
09/25 23:28, 8F
都有持續在健身了
推
09/25 23:35, , 9F
坐輪椅可以讓腿變細
09/25 23:35, 9F
額...這就不考慮了
→
09/25 23:36, , 10F
瘦大腿是??為了甚麼
09/25 23:36, 10F
→
09/25 23:51, , 11F
可是看圖不像是11%體脂
09/25 23:51, 11F
→
09/25 23:58, , 12F
可能是歐姆x歡樂機量的吧，原PO目標是想穿窄版褲？
09/25 23:58, 12F
歐姆X無誤
→
09/25 23:59, , 13F
對了，fit版為什麼一堆刪文啊，好像很潮，想跟進
09/25 23:59, 13F
※ 編輯: szachary1020 (117.19.37.22), 09/26/2015 00:15:15
噓
09/26 00:53, , 14F
去打石膏
09/26 00:53, 14F
→
09/26 01:10, , 15F
…食量減半阿
09/26 01:10, 15F
我都剛好吃到基代左右
推
09/26 01:12, , 16F
看起來14%～17%
09/26 01:12, 16F
→
09/26 01:14, , 17F
盡可能不要走路 用爬到 也不要去做腿部運動 深蹲千萬
09/26 01:14, 17F
→
09/26 01:14, , 18F
不要碰，訓練菜單全部只能訓練上半身，半年應該可以看
09/26 01:14, 18F
→
09/26 01:14, , 19F
出成效
09/26 01:14, 19F
→
09/26 01:26, , 20F
這樣11%？體脂計壞了吧！
09/26 01:26, 20F
→
09/26 01:46, , 21F
體脂計壞了
09/26 01:46, 21F
我也覺得該換了.... 我一直以為歐姆X還不錯的說
→
09/26 02:00, , 22F
以前車禍骨折右腳打石膏，加上三個禮拜的不吃不喝
09/26 02:00, 22F
→
09/26 02:00, , 23F
右大腿的肌肉就明顯萎縮了，超快的
09/26 02:00, 23F
推
09/26 02:32, , 24F
這不可能11%啦
09/26 02:32, 24F
推
09/26 03:52, , 25F
這個15
09/26 03:52, 25F
推
09/26 07:10, , 26F
美腿
09/26 07:10, 26F
→
09/26 07:20, , 27F
瘦腿......
09/26 07:20, 27F
→
09/26 07:45, , 28F
覺得腿已經很瘦了~
09/26 07:45, 28F
推
09/26 08:34, , 29F
這有很粗嗎...你是想穿窄版褲？
09/26 08:34, 29F
某些版型大腿太緊 腰卻太鬆
→
09/26 08:51, , 30F
想要細大腿 就不要作下半身的運動
09/26 08:51, 30F
噓
09/26 09:36, , 31F
樓主要在努力點瘦腿...這樣我才能追上你腿的尺寸（我
09/26 09:36, 31F
→
09/26 09:36, , 32F
說我的手臂）
09/26 09:36, 32F
推
09/26 09:51, , 33F
體脂肪低，大腿粗不好嗎？
09/26 09:51, 33F
→
09/26 09:52, , 34F
不要練腿、只練上半身，繼續飲食控制就會瘦了，不過這樣減到
09/26 09:52, 34F
→
09/26 09:52, , 35F
的是肌肉，你願意嗎？
09/26 09:52, 35F
推
09/26 09:58, , 36F
還有一個方法是一直練有氧，練飛輪長跑、加強心肺不要練重量
09/26 09:58, 36F
→
09/26 09:58, , 37F
就會變細了，但是你這種要求還很少聽過
09/26 09:58, 37F
推
09/26 13:18, , 38F
這腹肌線條....11%??
09/26 13:18, 38F
推
09/26 13:25, , 39F
11很精實 你...
09/26 13:25, 39F
推
09/26 14:14, , 40F
You think too much , 上半身太瘦弱造成你以為你大腿
09/26 14:14, 40F
→
09/26 14:15, , 41F
粗壯，事實上很普通...
09/26 14:15, 41F
噓
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。。。。
09/26 14:38, 42F
→
09/26 16:07, , 43F
妳體脂計壞了吧這是18-14
09/26 16:07, 43F
推
09/26 16:22, , 44F
健身車而已了八,檔位調整為無負重,天天喝酒0,0 燈燈
09/26 16:22, 44F
→
09/26 16:25, , 45F
喝倒掛0,0 就天天營養不良 就會流失肌肉，但上身也會
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→
09/26 16:26, , 46F
流失,所以整天不要走路,腳放輕鬆,多練上身是正解,
09/26 16:26, 46F
→
09/26 16:26, , 47F
飲食盡量讓自己挨餓0,0 反正睡起來很虛這樣 應該就對了
09/26 16:26, 47F
→
09/26 16:27, , 48F
應該要半年以上才有機會八
09/26 16:27, 48F
→
09/26 17:04, , 49F
11%?!!換台體脂計吧
09/26 17:04, 49F
推
09/26 17:32, , 50F
15%+吧...
09/26 17:32, 50F
順便請教各位 桃園哪裡量體脂比較準....？ ※ 編輯: szachary1020 (117.19.37.22), 09/26/2015 17:48:14
噓
09/26 20:02, , 51F
打石膏應該很快就能達到你的目標了 加油
09/26 20:02, 51F
推
09/26 20:35, , 52F
身為服裝科畢業的小弟給你點建議，版型有千千萬萬種
09/26 20:35, 52F
→
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，總有些版型不適合你，你應該是找適合自己的版型(就
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→
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像女朋友一樣)，不是改變自己的身型去配合，尤其現在
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→
09/26 20:36, , 55F
韓風當道，你這腿別想了，不同身型是有辦法靠版型去
09/26 20:36, 55F
→
09/26 20:36, , 56F
修飾成相同的視覺效果(除非長的太詭異)，建議你從品
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→
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牌下手，同品牌的商品版型是不會變化太大的
09/26 20:36, 57F
→
09/26 20:39, , 58F
康士美之前好像能量體脂 現在不知道還有沒有
09/26 20:39, 58F
推
09/26 20:48, , 59F
身材好隨便穿都好看
09/26 20:48, 59F
噓
09/26 21:38, , 60F
明明鳥仔腳 想辦法弄到半身不遂就會細了
09/26 21:38, 60F
噓
09/26 22:55, , 61F
推打石膏
09/26 22:55, 61F
→
09/27 09:44, , 62F
與其整天想要大腿變瘦不如把它練壯來得實際
09/27 09:44, 62F
推
09/27 10:07, , 63F
這還好吧?! 上半身壯，下半身跟鳥仔腳一樣到底哪裡好?
09/27 10:07, 63F
→
09/27 10:09, , 64F
況且褲子不合腰可以改啊= =
09/27 10:09, 64F
推
09/27 13:00, , 65F
認真發文也一堆酸酸
09/27 13:00, 65F
推
09/27 21:22, , 66F
這11% 我覺得正常誒
09/27 21:22, 66F
→
09/27 22:02, , 67F
這那有11%
09/27 22:02, 67F
→
09/28 01:27, , 68F
我覺得大腿瘦不瘦倒還好 最主要是[管用] 戶外運動常用到
09/28 01:27, 68F
→
09/28 02:00, , 69F
找台inbody來量才能知道大腿是肌肉還是脂肪太多...
09/28 02:00, 69F
推
09/28 08:56, , 70F
大腿很難瘦
09/28 08:56, 70F
噓
09/28 10:58, , 71F
褲子不合身，不找適合自己的版型而是怪自己大腿肌肉
09/28 10:58, 71F
→
09/28 10:59, , 72F
X褲子不合身，不找適合自己的版型而是怪自己大腿肌肉
09/28 10:59, 72F
→
09/28 10:59, , 73F
太多？
09/28 10:59, 73F
→
09/28 10:59, , 74F
真有心請多找幾間百貨，再不然就去訂作
09/28 10:59, 74F
噓
09/28 16:00, , 75F
甲尬賣 這叫粗???以下開團陪我去撞牆
09/28 16:00, 75F
噓
09/28 21:12, , 76F
明明大腿超細，是想怎樣
09/28 21:12, 76F
→
09/29 03:58, , 77F
這樣有11?快樂錶?
09/29 03:58, 77F
推
09/30 10:27, , 78F
XDDD 我身形跟你差不多 可是15%左右 @@"
09/30 10:27, 78F
→
10/01 07:59, , 79F
前幾天量11% 一直以為自己8% 冏
10/01 07:59, 79F
→
10/01 08:00, , 80F
我是跑者身形 上細下粗那種 XD
10/01 08:00, 80F
推
10/05 13:50, , 81F
為什麼圖有種喜感
10/05 13:50, 81F
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