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作者 vicquin 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共7則

限定看板：FITNESS

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[ FITNESS ]25 留言, 推噓總分: +5

作者: fansue - 發表於 2019/09/10 21:40(4年前)

21^F推vicquin: 妳可以改用快走，散步兩小時我個人覺得這不叫運動...09/11 16:14

[ FITNESS ]175 留言, 推噓總分: +59

作者: wanchieh0813 - 發表於 2019/09/11 16:05(4年前)

6^F推vicquin: 建議你用拍照自己體態的方式做紀錄，自己照鏡子如果沒對09/11 16:11

7^F→vicquin: 比的話是沒辦法看出來的09/11 16:11

[ FITNESS ]34 留言, 推噓總分: +14

作者: impressive9 - 發表於 2019/08/23 11:35(4年前)

23^F推vicquin: 我是快走15分鐘坡度按到最高當暖身，重訓45-60分看當天08/23 23:00

24^F→vicquin: 部位，然後10分鐘收操，如果我要做有氧的話就是暖身-重訓08/23 23:00

25^F→vicquin: -有氧-收操，但做有氧的那天重訓一定是上半身的訓練08/23 23:00

[ FITNESS ]171 留言, 推噓總分: +54

作者: wang0920 - 發表於 2019/08/18 13:02(4年前)

126^F推vicquin: 我10點上班，晚上不想運動的話會早上6點就起床去運動，08/19 16:55

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