[問題] 請教關於課表和綠茶等多樣問題
目前課表如下
星期一：胸、三頭、肩膀 (靠啞鈴和重訓椅40分鐘)
星期二：有氧 (散步2小時+)
星期三：大腿、小腿、腹部 (靠啞鈴和重訓椅40分鐘)
星期四：有氧(散步2小時+)
星期五：背、二頭 (靠啞鈴和重訓椅40分鐘)
星期六：有氧(散步2小時+)
星期天：休息
問題1
因為有氧是散步兩小時+，那週三地訓練大腿、小腿是否要取消比較好?
問題2
因為散步兩小時+，目前都是靠肚子化身成駝峰供應水分(誤)，如果拎著一杯
1000c.c.的無糖綠茶，邊走邊喝會不會有更好的效果?以及這樣能加速代謝掉咖啡因嗎?
問題3
同上，散步時是否該找個提供糖類的來源(有糖綠茶?)，畢竟兩小時+頗為漫長
這樣能有助代謝脂肪嗎?
問題4
在散步1.5小時後，鎖骨上方那塊會覺得微酸僵硬，但回到家中坐上彈力繩椅即舒緩
是什麼緣故?
--
Send from my MS-DOS3.0
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.228.168.142 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1568122817.A.7FC.html
※ 編輯: fansue (61.228.168.142 臺灣), 09/10/2019 21:42:30
→
09/10 21:43,
4年前
, 1F
09/10 21:43, 1F
推
09/10 22:09,
4年前
, 2F
09/10 22:09, 2F
→
09/10 22:10,
4年前
, 3F
09/10 22:10, 3F
→
09/10 22:10,
4年前
, 4F
09/10 22:10, 4F
→
09/10 22:11,
4年前
, 5F
09/10 22:11, 5F
→
09/10 22:12,
4年前
, 6F
09/10 22:12, 6F
→
09/10 22:12,
4年前
, 7F
09/10 22:12, 7F
→
09/10 22:13,
4年前
, 8F
09/10 22:13, 8F
→
09/10 22:13,
4年前
, 9F
09/10 22:13, 9F
→
09/10 22:13,
4年前
, 10F
09/10 22:13, 10F
→
09/10 22:43,
4年前
, 11F
09/10 22:43, 11F
噓
09/10 23:07,
4年前
, 12F
09/10 23:07, 12F
推
09/11 10:53,
4年前
, 13F
09/11 10:53, 13F
→
09/11 10:58,
4年前
, 14F
09/11 10:58, 14F
→
09/11 13:18,
4年前
, 15F
09/11 13:18, 15F
推
09/11 14:19,
4年前
, 16F
09/11 14:19, 16F
→
09/11 14:19,
4年前
, 17F
09/11 14:19, 17F
→
09/11 15:29,
4年前
, 18F
09/11 15:29, 18F
→
09/11 15:31,
4年前
, 19F
09/11 15:31, 19F
→
09/11 15:31,
4年前
, 20F
09/11 15:31, 20F
推
09/11 16:14,
4年前
, 21F
09/11 16:14, 21F
→
09/11 18:57,
4年前
, 22F
09/11 18:57, 22F
→
09/11 18:57,
4年前
, 23F
09/11 18:57, 23F
推
09/12 15:17,
4年前
, 24F
09/12 15:17, 24F
推
09/15 09:24,
4年前
, 25F
09/15 09:24, 25F