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作者 v0920516067 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共192則

限定看板：FITNESS

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[減肥] 減肥的一些問題

[ FITNESS ]36 留言, 推噓總分: +12

作者: changanche - 發表於 2016/05/31 15:33(8年前)

5^F推v0920516067: 不要吃鍋貼，建議跑走來拉長運動時間，快走15分鐘跑205/31 15:44

6^F→v0920516067: 0分鐘快走15分鐘，加入跪姿伏地挺身，徒手深蹲，持05/31 15:44

7^F→v0920516067: 續3個月，再上來請教，切記，只有持續努力，沒有捷徑05/31 15:44

8^F→v0920516067: ，加油。05/31 15:44

[減肥] 正確運動類型請益

[ FITNESS ]34 留言, 推噓總分: +11

作者: liu912liu - 發表於 2016/05/30 11:34(8年前)

18^F→v0920516067: 我滿想笑的....你置底文看完了嗎XD。05/30 18:22

[問題] 想增加肌肉量

[ FITNESS ]14 留言, 推噓總分: +11

作者: block840 - 發表於 2016/05/30 02:09(8年前)

2^F推v0920516067: 蛋白質，吃足，休息，訓練，持續。05/30 07:48

[閒聊] 有運動習慣的項目，大家都有幾項？

[ FITNESS ]88 留言, 推噓總分: +44

作者: ruthenium - 發表於 2016/05/28 07:18(8年前)

60^F推v0920516067: 重訓跟慢跑，訓練，休息，上班，時間已經超滿了，還05/29 19:47

61^F→v0920516067: 被朋友一直慫恿玩三鐵，根本不敢想，真的玩下去，家05/29 19:47

62^F→v0920516067: 人抱怨不敢想，下班休假回家就只有訓練跟睡覺，應該05/29 19:47

63^F→v0920516067: 會叫我可以消失了。XD05/29 19:47

68^F推v0920516067: 回原Po，重訓方面，家中有臥推深蹲架，跟長短槓，槓05/29 20:52

69^F→v0920516067: 片組100KG，公司有健身房，所以休假時才會在家重訓，05/29 20:52

70^F→v0920516067: 上班時會在公司練完才回家，算一點福利吧。05/29 20:52

71^F推v0920516067: 我家是透天，只有重放，家人跑上來看以為我被槓鈴壓05/29 21:22

72^F推v0920516067: 壓卦了XD。05/29 21:23

[問題] 肌肉痛到不行後還適合高強度的有氧嗎？

[ FITNESS ]34 留言, 推噓總分: +12

作者: event1408472 - 發表於 2016/05/27 12:20(8年前)

1^F推v0920516067: 變強不是再訓練當下，而是在你休息時，千萬別捨不得05/27 12:27

2^F→v0920516067: 休息，老問題了，先爬文，建議肌肉沙灘爬文，因為你05/27 12:27

3^F→v0920516067: 這問題還包含飲食跟休息，我先補。05/27 12:28

6^F→v0920516067: http://i.imgur.com/EZAlEbm.jpg05/27 12:31

7^F→v0920516067: 他是肌肉沙灘。05/27 12:32

[閒聊] 運動減肥如何提升效率

[ FITNESS ]50 留言, 推噓總分: +11

作者: iamdog - 發表於 2016/05/27 11:56(8年前)

2^F→v0920516067: 先爬文吧，不過還是給你個方向去爬，關鍵字:有氧，重05/27 12:30

3^F→v0920516067: 訓，飲食，睡眠。05/27 12:30

Re: [討論] 硬脂肪與肌肉的分辨？

[ FITNESS ]17 留言, 推噓總分: +8

作者: bluegold - 發表於 2016/05/27 11:04(8年前)

8^F→v0920516067: 脂肪無誤，目測體脂28左右。05/27 11:46

Re: [心得] 意志力的戰爭

[ FITNESS ]12 留言, 推噓總分: +11

作者: et22639643 - 發表於 2016/05/26 02:23(8年前)

4^F推v0920516067: 謝謝為民付出。05/26 11:42

[心得] 意志力的戰爭

[ FITNESS ]85 留言, 推噓總分: +21

作者: babbitt1007 - 發表於 2016/05/25 20:14(8年前)

64^F→v0920516067: 喜歡就做，不喜歡就不要做，沒時間運動，有天會有時05/26 13:55

65^F→v0920516067: 間看病的，那來那麼多問題，人生要調適的事情那麼多05/26 13:55

66^F→v0920516067: ，工作，愛情，家人，交友，每件事都像你機機歪歪那05/26 13:56

67^F→v0920516067: 麼多，還要不要活?05/26 13:56

[減肥] 拿回身體的主控權

[ FITNESS ]36 留言, 推噓總分: +15

作者: flyday13 - 發表於 2016/05/24 21:30(8年前)

24^F推v0920516067: 恕我直言，菜吃太少，鄭多燕跟每天伏地挺身100下，在05/26 13:48

25^F→v0920516067: 我觀念都是鬼東西，然後影片那個應該不叫HIIT吧，真05/26 13:48

26^F→v0920516067: 的HIIT妳應該沒辦法做，我認為減肥就只有重訓跟慢跑(05/26 13:48

27^F→v0920516067: 騎腳踏車)，其他說真的都只是轉換心情用的，慢跑跟重05/26 13:48

28^F→v0920516067: 訓才是王道，建議蛋白質攝取150克左右，蔬菜麻煩再增05/26 13:48

29^F→v0920516067: 加3-5份好嗎？除非你想得大腸癌。05/26 13:48

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