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作者 tunak 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共272則

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[問題] 又有問題了= =

[ MuscleBeach ]18 留言, 推噓總分: +9

作者: FCSHSKY - 發表於 2009/05/03 00:29(15年前)

9^F推tunak:3樓正解這不是練三頭(在此三頭幫助不大)05/03 00:46

10^F→tunak:看7樓圖解主練是控制肩胛骨的斜方肌05/03 00:47

11^F→tunak:其他如大小菱形肌闊背肌也有參與05/03 00:49

12^F→tunak:至於其他協同肌不是主練的就不冗述了05/03 00:49

13^F推tunak:另外此動作要練三頭的話在提起時順便做肘伸直即可05/03 00:54

14^F→tunak:但不建議肌力還不夠的人這樣做對肩關節負擔會大許多05/03 00:54

15^F→tunak:所以4樓跟7樓影片的動作還是如圖一樣分兩種磅數分開練較好05/03 00:57

[舉手] 處女男忙起來真的會六親不認嗎 orz

[ Virgo ]22 留言, 推噓總分: +10

作者: shaorei - 發表於 2009/05/02 19:59(15年前)

15^F推tunak:會+105/03 01:28

[建議] 為了健康~ 不要只練某部分肌群而已

[ MuscleBeach ]13 留言, 推噓總分: +9

作者: tunak - 發表於 2009/05/01 12:01(15年前)

11^F→tunak:我用回文的方式回答吧05/01 22:42

[心得] GTR AERO 油耗報告 119筆正修機械

[ biker ]29 留言, 推噓總分: +23

作者: BJ03 - 發表於 2009/05/01 01:52(15年前)

16^F推tunak:認真好文幫推05/01 11:18

[轉錄][徵求] 欣賞我努力健身的身材

[ MuscleBeach ]106 留言, 推噓總分: +87

作者: godmissu - 發表於 2009/05/01 00:32(15年前)

32^F推tunak:好看+105/01 01:22

[情報] MSN JAPAN 處女座運勢 4/30（木）

[ Virgo ]32 留言, 推噓總分: +29

作者: dogfon - 發表於 2009/04/30 00:55(15年前)

8^F推tunak:哇我明天正要交車耶代表說叫我再考慮嗎04/30 02:22

Re: 轉賣 YAMAHA試乘車 GTRaero

[ NSYSU ]21 留言, 推噓總分: +8

作者: falling555 - 發表於 2009/04/29 18:01(15年前)

6^F推tunak:1樓請問6樣配件有哪些阿我當初問也6萬8但送yamaha瓜皮帽04/29 12:59

7^F→tunak:超瞎的... 好險我沒買感覺被坑04/29 13:00

[趣事] 超屌的改車

[ MDscience6th ]1 留言, 推噓總分: +1

作者: perfectjeff - 發表於 2009/04/27 16:19(15年前)

197^F→tunak:這應該轉去飄版啦04/25 08:33

[趣事] 超屌的改車

[ CMU_Guitar42 ]2 留言, 推噓總分: +2

作者: perfectjeff - 發表於 2009/04/27 16:17(15年前)

197^F→tunak:這應該轉去飄版啦04/25 08:33

[心得] 跑跑跑! GTR AERO 油箱&儀表實測

[ biker ]29 留言, 推噓總分: +19

作者: BJ03 - 發表於 2009/04/27 15:43(15年前)

7^F推tunak:認真給個推04/27 17:11

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