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作者 TSUKASAYUAN 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共1009則

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[問題] 兩種下胸練法的差異性

[ MuscleBeach ]19 留言, 推噓總分: +4

作者: circlelee - 發表於 2011/02/01 09:17(13年前)

8^F推TSUKASAYUAN:一樓說的沒錯,雙槓練下胸的重點是握距寬點和身體前傾~02/01 10:09

[問題] 各肌群訓練

[ MuscleBeach ]16 留言, 推噓總分: +3

作者: freshairsky - 發表於 2011/01/31 23:42(13年前)

8^F推TSUKASAYUAN:Q1:假設你知道的動作有六種,而其中兩種是你喜歡且較熟02/01 09:57

9^F→TSUKASAYUAN:悉出力方式的,那麼可以考慮每次練習時從兩種喜歡的當02/01 09:58

10^F→TSUKASAYUAN:中挑一種做為該次的主打動作,加上另外四種動作中的兩02/01 09:59

11^F→TSUKASAYUAN:種來完成一次訓練,而下一次訓練時再更換成其他動作~02/01 10:00

12^F→TSUKASAYUAN:Q2:如p大所說,你可以試著把最弱的部份擺在第一個動作02/01 10:02

13^F→TSUKASAYUAN:做為一次訓練的開始,但如果你不是那種練雙槓還需要外02/01 10:03

14^F→TSUKASAYUAN:加額外重量的魔人(一般來說體重就滿夠了),那就不建議02/01 10:04

15^F→TSUKASAYUAN:用雙槓當第一個動作,建議使用下斜槓鈴臥推之類的動作02/01 10:05

16^F→TSUKASAYUAN:比較不會受傷...02/01 10:06

[問題] 新手提問

[ MuscleBeach ]10 留言, 推噓總分: +1

作者: jabawork1003 - 發表於 2011/01/30 23:25(13年前)

9^F→TSUKASAYUAN:練~吃~睡~02/01 10:10

[分享] 白鬍子改造版模型

[ ONE_PIECE ]25 留言, 推噓總分: +20

作者: BooFish - 發表於 2011/01/29 12:01(13年前)

5^F推TSUKASAYUAN:好讚啊!!!好想要....01/29 14:20

[討論] 請問一下，拿到CSCS證照，可以找到好工 …

[ FITNESS ]12 留言, 推噓總分: +2

作者: bbson - 發表於 2011/01/29 10:07(13年前)

4^F推TSUKASAYUAN:推樓上...台灣的體育環境.....01/29 11:38

Re: [洋基] Three Joba: Legend, Ace and Reliever

[ NY-Yankees ]21 留言, 推噓總分: +16

作者: j07242054 - 發表於 2011/01/29 03:59(13年前)

9^F推TSUKASAYUAN:推推~~01/29 11:34

Re: [開箱] 在美國網站買乳清蛋白

[ MuscleBeach ]9 留言, 推噓總分: +2

作者: kkcity59 - 發表於 2011/01/18 17:34(13年前)

1^F推TSUKASAYUAN:推01/19 10:15

Re: [問題] 關於胸肌

[ MuscleBeach ]60 留言, 推噓總分: +25

作者: gaymuscle - 發表於 2011/01/18 15:39(13年前)

22^F→TSUKASAYUAN:認對了(?)01/19 10:13

[開箱] 在美國網站買乳清蛋白

[ MuscleBeach ]15 留言, 推噓總分: +6

作者: wei0421 - 發表於 2011/01/18 14:35(13年前)

14^F推TSUKASAYUAN:使命必達不是FedEx??01/19 10:08

[問題] 練三頭的Skull Crusher與教練課...

[ MuscleBeach ]20 留言, 推噓總分: +17

作者: jsoccer - 發表於 2010/12/29 08:36(13年前)

18^F推TSUKASAYUAN:這就是法式推舉沒錯,然後窄握是窄握~12/29 22:57

19^F推TSUKASAYUAN:對了,黃教練那不錯~器材夠用也便宜~12/29 23:02

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