[問題] 新手提問
幫朋友代PO一個問題：
由於下學期要準備比賽 想說開始藉由體能訓練讓自己體力和身型更好些
基本的體能訓練和安排我大致上還OK 但由於我屬於不易胖體質
因此想說有什麼辦法可以讓自己長點肉 不然感覺什麼都練不出來@@
有人推薦我可以試看看乳清蛋白(COSTCO賣的 牌子是EAS的)
所以想請問各位前被這種東西對我這樣的新手適合嘛 ? 或是服用有什麼前提 ?
有沒有什麼副作又或者後遺症 ? 或者還有什麼可以長肉的好方法可以提供 ?
問題有點多還希望各位前輩幫忙解惑 @"@ 附上我的身高體重 (169cm , 52kg , 男性 )
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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