[問題] 各肌群訓練
第 一PO
小弟我健身已有一段時間了(肌力訓練為主)
我知道單一肌群的訓練方式不知一種(2種以上)
而我想問的是(EX:二頭肌)
Q1
二頭肌訓練有那麼多種方式，當我在練二頭肌時，是依照個人喜好
挑選一種自己覺得較有效果的姿勢來練?
還是說不管哪一種通通給它操下去就對了?
Q2
胸肌-上胸、下胸
我目前的狀況是，下胸的型似乎是遠遠的不及上胸
我該把練上下胸比例調整一下嗎? (EX:上胸組數減少下胸組數增加)
還是說下胸改為天天操?
以上是我的小疑問---已爬精華區文章等等(依然未解惑)
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