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作者 Tiger23 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共130則

限定看板：MuscleBeach

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[討論] 這邊有腎臟病的病友嗎?飲食如何取捨?

[ MuscleBeach ]77 留言, 推噓總分: +23

作者: eggscout - 發表於 2022/07/29 08:18(1年前)

30^F→Tiger23: 我記得腎有問題，蛋白質要吃在0.8～1.0之間，超過或低於07/29 10:35

31^F→Tiger23: 都不好的樣子，但還是建議你諮詢醫生比較好07/29 10:35

[心得] Vancouver pro qualifier心得

[ MuscleBeach ]72 留言, 推噓總分: +69

作者: yccheng - 發表於 2022/07/24 07:03(1年前)

28^F推Tiger23: 超猛的07/24 11:57

[問題] 喪失動力時的訓練調整

[ MuscleBeach ]71 留言, 推噓總分: +26

作者: dunkerrrrr - 發表於 2022/07/18 19:53(1年前)

63^F→Tiger23: 剛出社會的壓力是需要時間適應，降低訓練強度或天數吧，07/20 12:10

64^F→Tiger23: 讓自己身心都喘口氣07/20 12:10

[問題] 深蹲求鞭

[ MuscleBeach ]31 留言, 推噓總分: +16

作者: jackhank13 - 發表於 2022/07/18 14:01(1年前)

25^F→Tiger23: 我記得蓋伊有一集專門教出槓，一集專門教蹲的07/19 15:46

[問題] 新手一週四練課表+問題請益

[ MuscleBeach ]54 留言, 推噓總分: +13

作者: fsbe899 - 發表於 2022/07/18 15:45(1年前)

6^F→Tiger23: 跟你差不多時間開始，循環一的課表也很像，你是不是看卓07/18 16:13

7^F→Tiger23: 叔的課表排的XD07/18 16:13

38^F→Tiger23: 我新手，覺得機械式安全，也比較容易抓到出力感受度，但07/19 09:56

39^F→Tiger23: 我啞鈴臥推還是會做，最後全部跑完再補機械式推胸到力竭07/19 09:56

[問題] 新手健身房該選哪家?

[ MuscleBeach ]138 留言, 推噓總分: +81

作者: nicesho - 發表於 2022/07/18 11:45(1年前)

11^F→Tiger23: 選近的07/18 12:10

[問題] 該不該請教練?

[ MuscleBeach ]59 留言, 推噓總分: +32

作者: silentgiant - 發表於 2022/07/17 16:11(1年前)

18^F→Tiger23: 吃不夠？運動量減少？07/17 17:42

[問題] 教練帶練胸到力竭隔天不會痠正常嗎

[ MuscleBeach ]48 留言, 推噓總分: +21

作者: s1385999 - 發表於 2022/07/16 14:35(1年前)

44^F→Tiger23: 伸展好像有差，我是沒伸展會多痠一天07/17 11:38

[閒聊] 台灣真正有在健身人口其實算少吧？

[ MuscleBeach ]136 留言, 推噓總分: +38

作者: morgankhs - 發表於 2022/07/13 14:54(1年前)

6^F→Tiger23: 真的假的？比例這麼懸殊，都在繳會費做功德喔07/13 15:02

[問題] 有人自己自己摸索重訓自學的嗎？

[ MuscleBeach ]130 留言, 推噓總分: +56

作者: kuanfu - 發表於 2022/07/11 09:42(1年前)

69^F→Tiger23: 經濟能力許可的話，請個好教練最有效率，自己摸索就是花07/11 14:51

70^F→Tiger23: 時間，看你要省荷包還是省時間07/11 14:51

85^F→Tiger23: 時間就是記憶XD07/11 16:21

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