[心得] Vancouver pro qualifier心得

看板MuscleBeach作者 ( 擠你)時間1年前 (2022/07/24 07:03), 1年前編輯推噓69(69推 0噓 3→)
留言72則, 68人參與, 1年前最新討論串1/1
大家好，阿姨我終於在7/16號這天比完賽了 休息幾天後照例來分享個心得 這次很榮幸拿到分組冠軍，很可惜overall沒有拿冠，也就是說阿姨跟pro card失之交臂Q Q 這次的pro qualifier跟上次的地區比賽間隔只有八週，這次備賽的前四週我的狀態都不 錯，到了第五週阿姨我因為工作壓力的關係， 身體開始儲水，不管有氧做多少，體重都無法往下掉 因為努力看不到效果，人也變得非常沮喪，所以這段期間其實都沒有拍什麼照片紀錄體態 變化 工作方面我終於在第六週結束一個project，也繳了份報告給老闆，心態一放鬆後體重開 始直線往下掉，我可以毫不誇張的講，每一天我一起床都能注意到體態的變化，開心之虞 我也終於有心情拍照紀錄自己體態的變化 https://i.imgur.com/5FAWDjb.jpg
https://i.imgur.com/KzH9hbD.jpg
這次體重開始掉的時期拍的 比賽前10天 https://i.imgur.com/kh9hSk0.jpg
https://i.imgur.com/eQiSNZT.jpg
然後是peak week Peak week 第一天我跑去raving （根本自虐） 原本還不覺得自己狀態好， 結果一直有路人跑來跟我說我好壯（？） https://i.imgur.com/j1Q5ZrG.jpg
https://i.imgur.com/xpE2blW.jpg
然後我自己看到照片也嚇一跳，跟沒在健身的友人站在一起阿姨我真的是靠北壯 https://i.imgur.com/W5IgvWT.jpg
https://i.imgur.com/T7oULdc.jpg
https://i.imgur.com/huWn7nA.jpg
https://i.imgur.com/vZKD0J9.jpg
基本上我的peak week 就是每天跟教練check in, 調整飲食，鹽份攝取跟水量 因為這次狀態真的還不錯， 教練讓我禮拜三下午就開始充碳 時間很快就來到禮拜五， 這天阿姨我還差點趕不上飛機飛去YVR （這邊我要感謝我們偉大的台灣之光，因為全球晶片短缺，現在我們北美租個車比買機票 還貴，重點是有錢還租不到車，我原本想要直飛abbotsford, 可惜租不到車，只能飛去YV R溫哥華機場再開一個半小時的車到abbotsford) 比賽的地點在abbotsford這個離溫哥華downtown約一個半小時車程的小鎮，說是小鎮還真 的就是鳥不拉屎的小鎮， 禮拜五有athlete check in 跟meeting，因為他們讓amateur athletes跟 pro放在同一天 ，所以很榮幸的我有機會可以看到很多大咖，例如中國的陳康，我們加拿大的Antoine, 前幾年有來過台灣的AJ Ellison, 門口還有奧賽前六的wellness選手Kassandra在擺攤 禮拜五光這天我跟教練就in person check in 了4次，基本上每進食一餐前我就會跟教練 check in一次 時間很快的就來到禮拜六的pro qualifier，這場比賽男女是分開比的（男生早上9點開始 ，女生下午4點開始） 這場比賽妝髮、膚色劑的指定廠商叫absolute touch，各種服務項目也是靠北貴 妝髮全包的話是325$加幣稅前，spray tan則是160$加幣，多加一層base coat的話是$185 （順帶一提這場比賽報名費是250$加幣per class） 這邊阿姨要跟各位女性同胞們說，如果有機會來北美比賽，妝能自己來就自己來，因為外 國人真的不會幫亞洲人化妝，他們基本上也搞不清楚我們亞洲人五官結構跟他們就是不一 樣，總之除非妳很有把握幫你化妝的也是亞洲人，基本上這筆錢真的可以省下來 阿姨這次妝雖然決定自己來，可惜頭髮的部分我是天殘，只能到當地的salon付了60扣給 專業的弄 https://i.imgur.com/LrRTi1n.jpg
然後就是上場的時候啦！ 這邊阿姨再分享一個tip給有計劃來北美比賽的大家， 記得比賽前下載Muscleware這個app, https://i.imgur.com/41B2iEe.jpg
然後subscribe你參加的比賽， 比賽當天這個app就會發通知給你，告訴你現在進行到哪個項目，哪個項目的選手要開始w arm up pump up之類的，總之非常實用，至於台灣的Ifbb比賽會不會也使用這個app我就 不清楚了 接下來是一些比賽當天的照片 https://i.imgur.com/zFILuYb.jpg
https://i.imgur.com/dw63jJy.jpg
https://i.imgur.com/jqCgUyh.jpg
https://i.imgur.com/yo92quE.jpg
https://i.imgur.com/KOHM0PB.jpg
其實也沒什麼好講的，還是輸在肉量不夠， 不然以狀態來說我是4個進overall裡面狀態做的最好的，可惜肉量不足，只能養好肉明年 再戰 最後附上我們team的合照 https://i.imgur.com/3SAhin3.jpg
https://i.imgur.com/CyVJDrJ.jpg
恭喜亞裔男這次終於順利拿卡囉 補一點專業攝影師拍的stage photos, 再次感謝大家的支持與鼓勵，阿姨會努力進化 https://i.imgur.com/dRJBgee.jpg
https://i.imgur.com/4XjiOdk.jpg
https://i.imgur.com/8XPrFJi.jpg
https://i.imgur.com/L7vQFi0.jpg
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 108.63.205.220 (加拿大) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1658617406.A.B4B.html ※ 編輯: yccheng (108.63.205.220 加拿大), 07/24/2022 07:04:07
推
07/24 07:23, 1年前 , 1F
超猛!! AJ Ellison那時候來我台北場館辦粉絲見面會，還請
07/24 07:23, 1F
他老婆是我第一個posing教練，我跟他聊過幾次，他說他很喜歡台灣，有機會會帶他們一 家再來玩，其實我最佩服他的是他年紀也不小了身材還是保持得很好
→
07/24 07:23, 1年前 , 2F
我幫他看膝蓋舊傷。被你喚起回憶了!!
07/24 07:23, 2F
話說我上次回台灣的時候最常去的就是周大大你家的健身房了XD
推
07/24 07:37, 1年前 , 3F
推
07/24 07:37, 3F
推
07/24 07:41, 1年前 , 4F
阿姨是裡面最美的 好酷!!
07/24 07:41, 4F
謝謝你 ※ 編輯: yccheng (108.63.205.220 加拿大), 07/24/2022 08:09:38
推
07/24 08:17, 1年前 , 5F
超猛！辛苦了！
07/24 08:17, 5F
※ 編輯: yccheng (108.63.205.220 加拿大), 07/24/2022 08:23:08
推
07/24 08:54, 1年前 , 6F
超厲害
07/24 08:54, 6F
推
07/24 09:01, 1年前 , 7F
又美又粗
07/24 09:01, 7F
其實我原本也覺得自己粗可是站在台上還是最小隻的嗚嗚嗚 ※ 編輯: yccheng (108.63.205.220 加拿大), 07/24/2022 09:04:58
推
07/24 09:23, 1年前 , 8F
好美呀
07/24 09:23, 8F
推
07/24 09:23, 1年前 , 9F
靠北壯無誤…
07/24 09:23, 9F
推
07/24 10:03, 1年前 , 10F
太強了…
07/24 10:03, 10F
推
07/24 10:08, 1年前 , 11F
推推 有貓貓的強者
07/24 10:08, 11F
你很愛我家胖子吼XD
推
07/24 10:09, 1年前 , 12F
強大
07/24 10:09, 12F
推
07/24 10:11, 1年前 , 13F
我有你一半粗就好了
07/24 10:11, 13F
我能再粗一點就好了QQ
推
07/24 10:18, 1年前 , 14F
推
07/24 10:18, 14F
推
07/24 10:24, 1年前 , 15F
這比撒哈拉沙漠還乾，威猛
07/24 10:24, 15F
我的確是最乾的那個，尤其是背面，我是四個裡面臀下角最有切割度的，可惜還是因為肉 量，最後是我左邊的那個女生拿卡 ※ 編輯: yccheng (108.63.205.220 加拿大), 07/24/2022 10:34:12
推
07/24 10:30, 1年前 , 16F
阿姨讚，明年加油
07/24 10:30, 16F
推
07/24 10:46, 1年前 , 17F
你左邊那個真的肉量上有夠讚
07/24 10:46, 17F
對，站在她旁邊我整個超小一隻哈哈
推
07/24 10:56, 1年前 , 18F
推 下次po文就是拿卡了
07/24 10:56, 18F
不敢說拿卡啦，但希望一次比一次好囉
推
07/24 11:00, 1年前 , 19F
推～狀態超好
07/24 11:00, 19F
推
07/24 11:06, 1年前 , 20F
姐姐臀腿細節真的強 祝下次拿卡
07/24 11:06, 20F
※ 編輯: yccheng (108.63.205.220 加拿大), 07/24/2022 11:12:05
推
07/24 11:23, 1年前 , 21F
好美！！！
07/24 11:23, 21F
推
07/24 11:26, 1年前 , 22F
太厲害了 respect
07/24 11:26, 22F
推
07/24 11:29, 1年前 , 23F
推，太猛了
07/24 11:29, 23F
推
07/24 11:33, 1年前 , 24F
猛
07/24 11:33, 24F
推
07/24 11:40, 1年前 , 25F
好猛
07/24 11:40, 25F
推
07/24 11:44, 1年前 , 26F
猛
07/24 11:44, 26F
推
07/24 11:53, 1年前 , 27F
娶我
07/24 11:53, 27F
推
07/24 11:57, 1年前 , 28F
超猛的
07/24 11:57, 28F
推
07/24 12:54, 1年前 , 29F
超讚的！！
07/24 12:54, 29F
推
07/24 13:02, 1年前 , 30F
Amazing!
07/24 13:02, 30F
推
07/24 13:28, 1年前 , 31F
猛
07/24 13:28, 31F
推
07/24 13:45, 1年前 , 32F
好猛
07/24 13:45, 32F
※ 編輯: yccheng (108.63.205.220 加拿大), 07/24/2022 14:18:17 謝謝大家 ※ 編輯: yccheng (108.63.205.220 加拿大), 07/24/2022 14:19:05
推
07/24 14:48, 1年前 , 33F
很美~
07/24 14:48, 33F
推
07/24 15:01, 1年前 , 34F
超強！
07/24 15:01, 34F
推
07/24 15:03, 1年前 , 35F
太猛
07/24 15:03, 35F
推
07/24 15:59, 1年前 , 36F
好強！而且你好適合金髮，好好看
07/24 15:59, 36F
其實我一直想染黑，但又很捨不得金髮哈哈哈
推
07/24 16:04, 1年前 , 37F
好猛
07/24 16:04, 37F
推
07/24 16:34, 1年前 , 38F
真的厲害,台灣之光
07/24 16:34, 38F
謝謝大家，其實一開始我是抱著比個經驗的心態，但現在受到大家的鼓勵，我真的有把拿 卡當成一個目標，今後也會朝這個方向努力：） ※ 編輯: yccheng (174.90.223.51 加拿大), 07/24/2022 17:07:15
推
07/24 17:18, 1年前 , 39F
強者!推
07/24 17:18, 39F
推
07/24 17:20, 1年前 , 40F
身體真的乾
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推
07/24 17:34, 1年前 , 41F
太強大了
07/24 17:34, 41F
推
07/24 18:22, 1年前 , 42F
好厲害
07/24 18:22, 42F
推
07/24 18:24, 1年前 , 43F
阿姨 超強啊！
07/24 18:24, 43F
推
07/24 19:06, 1年前 , 44F
好乾
07/24 19:06, 44F
推
07/24 19:54, 1年前 , 45F
推強者
07/24 19:54, 45F
推
07/24 20:00, 1年前 , 46F
太猛了
07/24 20:00, 46F
推
07/24 20:10, 1年前 , 47F
太強了啦！！
07/24 20:10, 47F
推
07/24 20:28, 1年前 , 48F
respect
07/24 20:28, 48F
推
07/24 21:19, 1年前 , 49F
推個 真強
07/24 21:19, 49F
推
07/24 22:18, 1年前 , 50F
你真是沒有一絲脂肪的感覺欸，但是臉仍然膨潤，超酷
07/24 22:18, 50F
臉的部分我其實一開始也蠻擔心的，我開始備賽的時候就有很勤奮的用一款家用美容儀tr ipollar stop 防止臉垮，可能多多少少有用吧 ※ 編輯: yccheng (108.63.205.220 加拿大), 07/24/2022 22:40:45
推
07/24 22:55, 1年前 , 51F
太猛,推
07/24 22:55, 51F
推
07/24 22:56, 1年前 , 52F
可以請教你的年紀嗎？同為女生，也擔心臉太瘦，和手的血
07/24 22:56, 52F
→
07/24 22:56, 1年前 , 53F
管明顯
07/24 22:56, 53F
我34，手的血管我off season吃回去應該就不會像現在如雞爪一般了，臉的話上面我有回 ，tripollar stop 是用RF加熱刺激真皮層達到膠原蛋白增生的效果，我從25後開始就蠻 熱中這些家用美容儀的（畢竟身處醫美沙漠），也不知道是不是真的有用，但我臉上是真 的一點紋都沒有 從開始備賽後我一週會用tripollar stop 擼臉三次，希望以上資訊有幫到妳
推
07/24 23:01, 1年前 , 54F
好猛
07/24 23:01, 54F
※ 編輯: yccheng (108.63.205.220 加拿大), 07/24/2022 23:25:34
推
07/25 01:07, 1年前 , 55F
太神啦。猛猛的。
07/25 01:07, 55F
推
07/25 03:07, 1年前 , 56F
只能推了
07/25 03:07, 56F
推
07/25 06:54, 1年前 , 57F
請問能幫我姊姊們私信是哪一牌的家用美容儀嗎
07/25 06:54, 57F
上面有說啊，我用的是tripollar stop, 型號是舊的，中國那邊叫童顏機
推
07/25 09:00, 1年前 , 58F
推
07/25 09:00, 58F
推
07/25 09:03, 1年前 , 59F
好猛
07/25 09:03, 59F
推
07/25 11:01, 1年前 , 60F
太強了
07/25 11:01, 60F
※ 編輯: yccheng (108.63.205.220 加拿大), 07/25/2022 11:58:11
推
07/25 13:06, 1年前 , 61F
推
07/25 13:06, 61F
推
07/25 13:13, 1年前 , 62F
推
07/25 13:13, 62F
推
07/25 13:24, 1年前 , 63F
推
07/25 13:24, 63F
推
07/25 15:5, , 64F
推 我想問這身材每天要練幾小時？
07/25 15:5, 64F
訓練的話1-1.5小時，但備賽到後期我每天要做100分鐘的有氧
推
07/25 16:21, 1年前 , 65F
真強啊!
07/25 16:21, 65F
推
07/25 17:35, 1年前 , 66F
真的好厲害！
07/25 17:35, 66F
推
07/25 19:43, 1年前 , 67F
亞裔男的奶頭@@
07/25 19:43, 67F
你也看太細 ※ 編輯: yccheng (108.63.205.220 加拿大), 07/25/2022 22:11:35
推
07/25 23:54, 1年前 , 68F
感謝回覆，現在最擔心是手，真的很難把肉養到手掌和前臂
07/25 23:54, 68F
※ 編輯: yccheng (136.159.213.38 加拿大), 07/26/2022 01:09:18
推
07/26 13:57, 1年前 , 69F
好美啊 真的好厲害
07/26 13:57, 69F
推
07/27 11:21, 1年前 , 70F
推 台灣之光
07/27 11:21, 70F
推
07/27 15:41, 1年前 , 71F
好猛啊 XD
07/27 15:41, 71F
→
07/27 17:33, 1年前 , 72F
猛啊！
07/27 17:33, 72F
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