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作者 Takasteric 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共22則

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[減肥] 內臟脂肪一直降不下來

[ FITNESS ]60 留言, 推噓總分: +30

作者: superbike - 發表於 2020/08/06 14:28(3年前)

30^F推Takasteric: 直接水斷食是最有效的方法，可以a我id，我有做過斷食08/07 05:30

31^F→Takasteric: 實驗，發現對內臟脂肪的效果是最好的08/07 05:30

[問題] 請問不會瘦到臉的運動

[ FITNESS ]83 留言, 推噓總分: +23

作者: XBOXFANS - 發表於 2020/05/30 21:40(3年前)

15^F推Takasteric: 視網膜破洞甚至剝離還是能重訓，只要避免跳的動作，05/31 00:05

16^F→Takasteric: 還有注意呼吸避免眼壓過高就好05/31 00:05

17^F→Takasteric: 另外瘦哪裡是基因使然，要不然減重都是全身平均的減05/31 00:06

18^F→Takasteric: 的，不會說你哪裡動比較多那裡就瘦比較多05/31 00:06

19^F推Takasteric: 如果你是希望臉型有稜角，我倒是滿推薦重訓05/31 00:08

[問題] 瘦20kg，體脂肪掉了6，是合格的嗎?已刪文

[ FITNESS ]122 留言, 推噓總分: +49

作者: jas1123kimo - 發表於 2019/03/19 17:30(5年前)

47^F推Takasteric: 誰跟你做有氧就會掉肌肉，不要誤導好嗎，是要吃夠蛋03/19 22:12

48^F→Takasteric: 白質配合重訓，有氧可加可不加但要適量，你只吃到x103/19 22:13

49^F→Takasteric: 的蛋白質居然才掉這樣的肌肉真的很神奇03/19 22:13

50^F推Takasteric: 你這應該是全身肌肉量，一般我們看的是骨骼肌，骨骼03/19 22:15

51^F→Takasteric: 肌大約=肌肉量*0.63，所以等於是你後面的十公斤只減03/19 22:15

52^F→Takasteric: 到了1.6的骨骼肌，你是不是練武奇才啊03/19 22:15

81^F推Takasteric: 哇靠，一直說有氧會掉肌肉的到底是不是反串啊03/20 00:45

84^F推Takasteric: 蛋白質攝取不足&過量有氧當然會流失肌肉，但是直接就03/20 01:42

85^F→Takasteric: 說有氧=流失肌肉，一點都不能做的根本反串03/20 01:42

[問題] 斷食的一點問題

[ FITNESS ]49 留言, 推噓總分: +22

作者: expectopatro - 發表於 2019/03/14 15:25(5年前)

39^F推Takasteric: 斷食喝拿鐵？？？03/16 15:08

[問題] 油雞腿飯熱量多少

[ FITNESS ]52 留言, 推噓總分: +30

作者: vi000246 - 發表於 2019/03/09 12:38(5年前)

47^F推Takasteric: 要吃就吃到爽，不要常吃就好03/16 14:45

48^F→Takasteric: 皮全吃，加飯，滷汁油蔥全加爆，但是兩個月只能吃一03/16 14:46

49^F→Takasteric: 次，想吃這種食物就要吃到爽一次滿足自己03/16 14:46

[問題] 該繼續執行斷食嗎?

[ FITNESS ]18 留言, 推噓總分: +7

作者: Qoo20811 - 發表於 2019/01/02 02:10(5年前)

17^F推Takasteric: TDEE 2700，你是校隊等級的運動選手嗎？01/03 17:58

[心得] 個人減肥到增肌

[ FITNESS ]53 留言, 推噓總分: +47

作者: GrayNoah - 發表於 2016/01/23 13:06(8年前)

17^F推Takasteric: 2011真的超帥，其他就不太OK了...01/23 23:26

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