[問題] 斷食的一點問題

看板FITNESS作者時間5年前 (2019/03/14 15:25), 5年前編輯推噓22(22推 0噓 27→)
留言49則, 23人參與, 5年前最新討論串1/1
作者 expectopatro (生而為人，我很抱歉) 看板 FITNESS 標題 [問題] 斷食的一點問題 時間 Thu Mar 14 15:25:53 2019 ─────────────────────────────────────── 我目前有在執行斷食 想請問一下 如果在斷食期間喝能量飲料來提神 像是白色的monster 但是雖然是無糖的 但是還是有代糖 會不會影響斷食呢？ -- Sent from my iPhone 5 ○ PiTT // PHJCI -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 210.60.158.76 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1552548356.A.C58.html
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03/14 15:26, 5年前 , 1F
會
03/14 15:26, 1F
所以說還是只能靠黑咖啡了嗎 ※ 編輯: expectopatro (110.28.64.7), 03/14/2019 15:33:06
推
03/14 15:40, 5年前 , 2F
有熱量應該都不行吧 我記得白魔爪有9.2大卡
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推
03/14 15:57, 5年前 , 3F
代糖要看 赤藻糖醇ok
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推
03/14 16:05, 5年前 , 4F
大部分代糖都會刺激胰島素反應=斷食破功
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03/14 16:06, 5年前 , 5F
赤藻糖醇確實目前研究不影響 但好像沒見過加這東西
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03/14 16:06, 5年前 , 6F
當代糖的飲料....
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03/14 16:10, 5年前 , 7F
這....要斷食不能靠代糖 只能偶爾為之
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03/14 16:10, 5年前 , 8F
赤藻糖很貴喔
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03/14 16:13, 5年前 , 9F
而且不好吃...
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推
03/14 16:31, 5年前 , 10F
喝無糖茶或黑咖啡吧
03/14 16:31, 10F
推
03/14 17:02, 5年前 , 11F
會喔 市售飲料添加代糖會誘發進胰島素的反應 喝無糖茶
03/14 17:02, 11F
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03/14 17:41, 5年前 , 12F
提神只推薦 咖啡，不建議一直喝水！如果要喝很多請適量
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03/14 17:41, 5年前 , 13F
加點鹽！
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03/14 17:41, 5年前 , 14F
不然嘿嘿( ▽` )ﾉ～會抽筋
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推
03/14 20:12, 5年前 , 15F
代糖照樣影響胰島素
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03/14 20:12, 5年前 , 16F
可以喝咖啡+牛奶
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推
03/14 20:21, 5年前 , 17F
樓上 加牛奶不行吧？牛奶有蛋白質有熱量啊
03/14 20:21, 17F
推
03/14 20:58, 5年前 , 18F
斷食全書說可以加牛奶耶
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03/14 20:59, 5年前 , 19F
但是不可以代糖
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代糖只會讓你肚子更餓
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推
03/14 21:24, 5年前 , 21F
請參考斷食全書/肥胖大解密
03/14 21:24, 21F
推
03/14 21:26, 5年前 , 22F
牛奶也會影響胰島素吧？還是黑咖啡或無糖茶比較安全
03/14 21:26, 22F
推
03/15 00:58, 5年前 , 23F
附上參考
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03/15 00:59, 5年前 , 26F
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03/15 01:17, 5年前 , 27F
牛奶有蛋白質 乳糖和碳水可能會影響胰島素波動
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03/15 01:17, 5年前 , 28F
都打算斷食了 最好不要冒險
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推
03/15 01:46, 5年前 , 29F
代糖最近的review整理是說不會影響血糖
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03/15 01:46, 5年前 , 30F
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推
03/15 13:05, 5年前 , 31F
牛奶居然
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推
03/15 13:43, 5年前 , 32F
斷食書裡寫的是一湯匙的量，不是那種拿鐵半杯牛奶，
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03/15 13:43, 5年前 , 33F
意思是要幫助度過難熬的時期好繼續斷食，也不是猛灌
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03/15 13:43, 5年前 , 34F
當然可以都不要加是最好
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03/15 13:58, 5年前 , 35F
我覺得這種東西就是要循序漸進 慢慢精進
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推
03/15 17:50, 5年前 , 36F
我白天斷食都喝無糖拿鐵 全脂牛奶 今年瘦6公斤以上
03/15 17:50, 36F
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03/15 17:52, 5年前 , 37F
(上面是指添加全脂鮮奶的自調拿鐵or鮮奶茶)
03/15 17:52, 37F
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03/15 17:53, 5年前 , 38F
當然我想如果你能忍耐 都喝黑咖啡效果也許更好(?)
03/15 17:53, 38F
推
03/16 15:08, 5年前 , 39F
斷食喝拿鐵？？？
03/16 15:08, 39F
推
03/17 02:03, 5年前 , 40F
喝拿鐵就不是斷食好嗎，瘦也不是因為這個
03/17 02:03, 40F
推
03/17 14:26, 5年前 , 41F
喝牛奶 拿鐵 只要有熱量的就絕對不是斷食了
03/17 14:26, 41F
推
03/18 01:05, 5年前 , 42F
我在國外的時候也曾經想要依靠代糖飲料來解決糖上癮的
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03/18 01:05, 5年前 , 43F
問題，但實際上只有加重這個情況
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03/18 01:05, 5年前 , 44F
最後很溜溜球，能不喝盡量不要喝
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03/18 01:06, 5年前 , 45F
會越來越依賴
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推
03/18 08:43, 5年前 , 46F
想借問斷食時段可以喝DM維他命c發泡錠嗎？應該是無糖
03/18 08:43, 46F
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03/18 08:43, 5年前 , 47F
但喝起來甜甜的@@
03/18 08:43, 47F
推
03/18 15:11, 5年前 , 48F
甜甜的就是不行
03/18 15:11, 48F
推
03/25 08:56, 5年前 , 49F
借問，無糖豆漿呢？
03/25 08:56, 49F
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