[問題] 請問不會瘦到臉的運動

看板FITNESS作者 (man)時間3年前 (2020/05/30 21:40), 3年前編輯推噓23(29推 6噓 48→)
留言83則, 43人參與, 3年前最新討論串1/1
大家好 最近開始有在慢跑,單純為了健康 沒變胖也沒關係 但是我很瘦 男生 175/52 有查詢慢跑會容易瘦到臉 很怕臉太瘦 很凹不好看 我1次跑1500公尺 1周3次，我知道不多，但還是怕怕的 所以想說要搭配別的運動 不知道還有什麼? 重訓的話，因為視網膜有破洞(已補雷射)，可能只能舉不要太重的啞鈴吧 過多就不適合我 其他就請問大家有沒有不會瘦到臉的運動?? 貴板初次發文，請多指教 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.232.65.242 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1590846033.A.DEF.html ※ 編輯: XBOXFANS (118.232.65.242 臺灣), 05/30/2020 21:43:07
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05/30 21:51, 3年前 , 1F
不太懂視網膜破洞跟舉太重的關聯性，有什麼科學研究
05/30 21:51, 1F
有根據和醫生說的 也不能劇烈晃動 我不敢拿眼睛冒險
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05/30 21:51, 3年前 , 2F
嗎？您先給自己畫太多限制了，還沒開始就嚇壞自己。
05/30 21:51, 2F
推
05/30 21:52, 3年前 , 3F
嚼檳榔
05/30 21:52, 3F
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05/30 21:55, 3年前 , 4F
另外，您可以先去本版「減肥的迷思」後思考如何增肌
05/30 21:55, 4F
推
05/30 22:06, 3年前 , 5F
舉重物對眼睛壓力應該蠻大的吧
05/30 22:06, 5F
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05/30 22:12, 3年前 , 6F
我跑步都瘦不到臉瘦到奶==
05/30 22:12, 6F
推
05/30 22:22, 3年前 , 7F
增肌阿。除非剛好基因不會胖臉，不然體重拉上來，臉多
05/30 22:22, 7F
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05/30 22:22, 3年前 , 8F
多少少也會比較有肉。
05/30 22:22, 8F
推
05/30 22:36, 3年前 , 9F
跑長一點試看看 別自我設限
05/30 22:36, 9F
推
05/30 23:03, 3年前 , 10F
1500 強度說真的很低 不用想太多
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05/30 23:17, 3年前 , 11F
喜歡嚼檳榔的答案XD臉部增肌，還可以嚼魷魚乾
05/30 23:17, 11F
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05/31 00:02, 3年前 , 12F
你也可以加強臉部按摩吧，那種推推臉的產品很多。如果是
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05/31 00:02, 3年前 , 13F
規律的瘦，不是一下子爆瘦，臉應該不會凹吧。
05/31 00:02, 13F
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05/31 00:04, 3年前 , 14F
不然試試face yoga
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推
05/31 00:05, 3年前 , 15F
視網膜破洞甚至剝離還是能重訓，只要避免跳的動作，
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05/31 00:05, 3年前 , 16F
還有注意呼吸避免眼壓過高就好
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05/31 00:06, 3年前 , 17F
另外瘦哪裡是基因使然，要不然減重都是全身平均的減
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的，不會說你哪裡動比較多那裡就瘦比較多
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推
05/31 00:08, 3年前 , 19F
如果你是希望臉型有稜角，我倒是滿推薦重訓
05/31 00:08, 19F
噓
05/31 00:23, 3年前 , 20F
要求太多 直接火化
05/31 00:23, 20F
噓
05/31 00:31, 3年前 , 21F
臉會凹進去就代表太瘦了，多吃一點
05/31 00:31, 21F
噓
05/31 00:52, 3年前 , 22F
你這身材應該要增肌吧，慢跑幹嘛...
05/31 00:52, 22F
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05/31 01:11, 3年前 , 23F
1500不就五到十分鐘的事情嗎，要有氧建議一次半小時吧
05/31 01:11, 23F
推
05/31 02:10, 3年前 , 24F
這身高體重基本上你的臉應該已經凹到不能再凹了 不
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05/31 02:10, 3年前 , 25F
用擔心
05/31 02:10, 25F
推
05/31 02:22, 3年前 , 26F
完全沒看過慢跑會瘦臉
05/31 02:22, 26F
推
05/31 08:16, 3年前 , 27F
1500跟沒有一樣，不用想太多
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推
05/31 08:47, 3年前 , 28F
1500強度低不會凹臉啦～一周三次以上10K才有可能
05/31 08:47, 28F
推
05/31 11:35, 3年前 , 29F
應該要週跑50km以上才會瘦啦
05/31 11:35, 29F
推
05/31 11:47, 3年前 , 30F
多吃一點
05/31 11:47, 30F
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05/31 11:51, 3年前 , 31F
1500有啥好說的，我是女生有時候一次都三公里
05/31 11:51, 31F
噓
05/31 12:18, 3年前 , 32F
那就別跑
05/31 12:18, 32F
推
05/31 12:24, 3年前 , 33F
175／52好難想像,我62都被臉太瘦了
05/31 12:24, 33F
噓
05/31 12:36, 3年前 , 34F
1.5k您真的想太多了 完全不到要擔心的程度
05/31 12:36, 34F
推
05/31 12:48, 3年前 , 35F
瘦哪裡是基因決定的，請多查文章就不會擔心了
05/31 12:48, 35F
推
05/31 20:01, 3年前 , 36F
花一萬元打玻尿酸 可以放心的運動與訓練 這是真心給有
05/31 20:01, 36F
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05/31 20:02, 3年前 , 37F
相關困擾朋友的建議 非常值得
05/31 20:02, 37F
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05/31 20:07, 3年前 , 38F
變瘦是一個過程 不是一瞬間的 您可以定期拍照 如果覺得
05/31 20:07, 38F
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05/31 20:07, 3年前 , 39F
開始有瘦 再來調整運動項目即可 先做到持續比較重要
05/31 20:07, 39F
推
05/31 20:16, 3年前 , 40F
以前愛跑的時候跑3km也沒瘦，怕就多吃r
05/31 20:16, 40F
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05/31 22:23, 3年前 , 41F
越跑搞不好越瘦喔...
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推
05/31 23:19, 3年前 , 42F
一樓如果不清楚這個疾病，建議不要隨意留這種留言..
05/31 23:19, 42F
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05/31 23:19, 3年前 , 43F
太大的重量、晃動、憋氣，體內壓力升高都有可能導致
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05/31 23:19, 3年前 , 44F
視網膜再度剝離。而視網膜剝離對眼睛造成的細胞傷害
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05/31 23:19, 3年前 , 45F
是不可逆的，有可能導致永久失明。
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05/31 23:22, 3年前 , 46F
如果不懂關聯，請自己去查paper。說人「自己嚇自己
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05/31 23:22, 3年前 , 47F
」很不負責任。這是復發就有可能永久失明的疾病，現
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05/31 23:22, 3年前 , 48F
行手術僅能救回視力，救回多少都不一定。
05/31 23:22, 48F
他沒惡意啦 有些人可能不知道視網膜繼續惡化的嚴重性 醫生說我的視網膜一直變薄 有其危險性
推
05/31 23:27, 3年前 , 49F
我超級想瘦到臉！！！！！羨慕。每次都掛著那嘴邊肉
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05/31 23:27, 3年前 , 50F
我男的
05/31 23:27, 50F
太瘦會很老態 憔悴，覺得胖比較福態、好看
噓
05/31 23:32, 3年前 , 51F
跟以為會局部瘦的人有什麼兩樣
05/31 23:32, 51F
※ 編輯: XBOXFANS (118.232.65.242 臺灣), 05/31/2020 23:38:11
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06/01 01:36, 3年前 , 52F
無惡意的無知更加危險...而且還在網路上散播= = 我
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06/01 01:36, 3年前 , 53F
覺得嚴厲一點是應該的。我自己也是患者，所以也都很
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06/01 01:37, 3年前 , 54F
小心。
06/01 01:37, 54F
推
06/01 06:55, 3年前 , 55F
推樓上
06/01 06:55, 55F
推
06/01 07:04, 3年前 , 56F
怎樣才能瘦臉 嗚嗚
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06/01 07:08, 3年前 , 57F
原po擔心負重，晃動會影響視網膜
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06/01 07:08, 3年前 , 58F
那跑步的晃動就沒關係嗎
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06/01 07:13, 3年前 , 59F
才1500= = 熱身都3000你這哪算慢跑= =
06/01 07:13, 59F
推
06/01 08:02, 3年前 , 60F
你散步順便甩甩手就可以了
06/01 08:02, 60F
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06/01 09:10, 3年前 , 61F
慢跑可以的
06/01 09:10, 61F
推
06/01 09:56, 3年前 , 62F
吃老菜梗、全熟肉訓練咀嚼肌
06/01 09:56, 62F
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06/01 09:57, 3年前 , 63F
重訓時咬牙切齒務求臉部代償
06/01 09:57, 63F
推
06/01 10:00, 3年前 , 64F
對事情零容忍、暴怒，訓練咀嚼肌耐力
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06/01 10:02, 3年前 , 65F
最重要是體重*2克蛋白質攝取和持之以恆
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06/01 10:03, 3年前 , 66F
有一天一定會擁有傲人臉型強力咬合力
06/01 10:03, 66F
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06/01 10:09, 3年前 , 67F
補充一下 為了避免臉壯不平均 請找專業教練諮詢如何
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06/01 10:09, 3年前 , 68F
動耳朵與頭皮 適時增加彈力帶（橡皮筋）做阻力訓練
06/01 10:09, 68F
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06/01 10:10, 3年前 , 69F
平時可用手或按摩槍（沒有可問女性友人）舒緩 隔天練
06/01 10:10, 69F
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06/01 10:11, 3年前 , 70F
不可操之過急 目前想到這麼多 有問題再討論
06/01 10:11, 70F
推
06/01 11:30, 3年前 , 71F
認真跑了半年臉完全沒有瘦@@
06/01 11:30, 71F
→
06/01 13:18, 3年前 , 72F
...無言
06/01 13:18, 72F
推
06/01 15:49, 3年前 , 73F
你太瘦了
06/01 15:49, 73F
→
06/01 15:49, 3年前 , 74F
1500............
06/01 15:49, 74F
推
06/01 18:58, 3年前 , 75F
一樓講話真的很不負責任、自己無知不要害人
06/01 18:58, 75F
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06/01 20:51, 3年前 , 76F
回樓上，我一開始就是想了解而請教樓主能否跟我說相
06/01 20:51, 76F
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06/01 20:51, 3年前 , 77F
關文獻。文字沒有情感，您如何判斷我不是想幫助樓主
06/01 20:51, 77F
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06/01 20:51, 3年前 , 78F
呢？我也希望樓主能夠更好，難道需要被您一句不負責
06/01 20:51, 78F
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06/01 20:51, 3年前 , 79F
任、害人來傷害？
06/01 20:51, 79F
謝謝大 相信你是好意 沒事啦 感謝
推
06/02 00:30, 3年前 , 80F
52公斤還要瘦？你是要瘦到比女的還輕是麼？
06/02 00:30, 80F
我是一直想變胖，只是天生瘦 很難胖 本來很少運動，最近想說運動對身體好 開始想運動
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06/02 02:03, 3年前 , 81F
他是不想瘦臉但沒說想變瘦呀
06/02 02:03, 81F
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06/02 02:46, 3年前 , 82F
實戰拳擊，會一直被打腫
06/02 02:46, 82F
※ 編輯: XBOXFANS (118.232.65.242 臺灣), 06/02/2020 08:48:22
推
06/02 11:38, 3年前 , 83F
游泳？
06/02 11:38, 83F
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