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作者 susuqi 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共381則

限定看板：FITNESS

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Re: [減肥] 一陣子下來感覺減重大於減脂

[ FITNESS ]13 留言, 推噓總分: +9

作者: happyfunny - 發表於 2018/09/16 13:10(5年前)

8^F推susuqi: 發育的年紀亂減肥真的不太好09/16 18:01

[減肥] 女體脂高求建議

[ FITNESS ]96 留言, 推噓總分: +38

作者: Nccjia - 發表於 2018/09/14 01:20(5年前)

31^F推susuqi: 為什麼體脂沒在內文？09/14 09:19

32^F推susuqi: 看你是要加強有氧但年紀越大代謝越慢建議增加肌肉09/14 09:22

35^F→susuqi: 減脂是一條長遠之路要有耐心不是很多人都可以馬上見效09/14 09:25

36^F→susuqi: 首先就是要誠實面對自己的飲食習慣09/14 09:26

39^F推susuqi: 我是狠下心幾乎不碰精緻碳水就是垃圾食物維持半年後09/14 09:28

40^F→susuqi: 習慣了就很少吃哪些零食09/14 09:28

41^F→susuqi: 運動習慣也是從原本有氧增加慢慢增加重訓09/14 09:29

[閒聊] 減肥之後自己感覺得到嗎?

[ FITNESS ]67 留言, 推噓總分: +42

作者: a1000320 - 發表於 2018/09/13 23:39(5年前)

28^F→susuqi: 兩三個禮拜太短09/14 09:23

29^F推susuqi: 我是褲子有感覺09/14 09:25

[減肥] 如何減少腹部脂肪(內臟&皮下)

[ FITNESS ]67 留言, 推噓總分: +18

作者: Cramael - 發表於 2018/09/08 08:16(5年前)

61^F推susuqi: 很難局部瘦哪裡通常是減脂之後線條出來再搭配飲食和重09/09 17:56

62^F→susuqi: 訓鍛鍊那部份的肌肉09/09 17:56

[公告] chen5566 水桶180天

[ FITNESS ]27 留言, 推噓總分: +24

作者: h2243398 - 發表於 2018/09/08 01:54(5年前)

22^F推susuqi: 感謝版主09/09 07:59

[公告] chen5566 警告一次

[ FITNESS ]571 留言, 推噓總分: +111

作者: h2243398 - 發表於 2018/09/04 10:36(5年前)

8^F推susuqi: 他還持續在推文混淆視聽真的不用桶嗎09/04 11:49

20^F推susuqi: 他還誣蔑打他臉的人是業配09/05 12:02

21^F→susuqi: 明明就自己傳達不對的觀念09/05 12:03

30^F推susuqi: 版主在家嗎09/07 10:55

100^F推susuqi: 搬古人出來哈哈哈哈哈09/07 15:12

119^F→susuqi: 忍者哈哈哈哈09/07 15:36

Re: [減肥] 間歇性斷食結果變節食無法恢復正常食量

[ FITNESS ]45 留言, 推噓總分: +14

作者: BensonHo - 發表於 2018/09/06 15:53(5年前)

7^F推susuqi: 我一天三餐加點心大概5-6餐09/06 17:06

10^F推susuqi: 覺得光是不會挨餓就有幫助我不亂吃零食也不會肚子餓心09/06 17:09

11^F→susuqi: 情不好或爆食09/06 17:09

20^F推susuqi: 我是乾坤大挪移哈哈哈09/07 08:47

21^F→susuqi: 像是早餐希臘優格加麥片間隔點心是豆漿加水煮蛋或吐司09/07 08:48

22^F推susuqi: 中午就一份肉加兩份菜飯量大概1/4-1/3 我的便當通常比別09/07 08:51

23^F→susuqi: 人小我中午吃不多間隔點心就是香蕉和水果嘴饞會吃堅果09/07 08:51

24^F推susuqi: 晚餐比中午多了魚但沒有白飯份量都會多一些現在改成早09/07 08:58

25^F→susuqi: 上喝乳清所以會把豆漿當成最後點心有時會加麥片因為我09/07 08:58

26^F→susuqi: 有運動所以會視當天情況調整但我也不曉得這樣對不對哈09/07 08:58

29^F推susuqi: 所以我選擇增加蛋白質的攝取就是基本上三餐的份量減少一09/07 15:31

30^F→susuqi: 些移到點心的部分然後再增加蛋白質攝取09/07 15:31

31^F推susuqi: 我有看過相關報導是指出這樣短時間進食胰島素再次分泌會09/07 15:33

32^F→susuqi: 更容易餓但這點在我身上是沒有反而比較不嘴饞哈哈09/07 15:33

33^F推susuqi: 另一個是提到阻礙脂肪燃燒？但這點我本身有運動習慣體09/07 15:35

34^F→susuqi: 脂目前也正常09/07 15:35

Re: [減肥] 兩個月體脂暴增

[ FITNESS ]30 留言, 推噓總分: +25

作者: babbitt1007 - 發表於 2018/09/07 07:45(5年前)

2^F推susuqi: 推09/07 08:07

[減肥] 兩個月體脂暴增

[ FITNESS ]124 留言, 推噓總分: +39

作者: kotoha - 發表於 2018/09/06 18:32(5年前)

15^F推susuqi: 體脂22.5叫做肥？09/06 19:05

17^F推susuqi: 先把身體調理好吧你之前有氧太多又吃仙女餐現在只是身09/06 19:07

18^F→susuqi: 體恢復正常先等月經來吧09/06 19:07

19^F推susuqi: 建議現在先吃健康增加重訓和肌肉量等身體恢復正常再開始09/06 19:10

20^F→susuqi: 減脂我之前也是19但身體都正常現在體脂也變高因為正在09/06 19:10

21^F→susuqi: 增肌09/06 19:10

37^F推susuqi: 而且常熬夜你的身體真的很累聽聽他的聲音吧09/06 19:57

[減肥] 請問該如何再減脂降體重

[ FITNESS ]52 留言, 推噓總分: +7

作者: aljh - 發表於 2018/09/05 13:48(5年前)

15^F推susuqi: 首先就是要跟魯肉和貢丸說掰掰吧..09/05 14:30

16^F→susuqi: 運動習慣一個禮拜幾次呢？飲食要再更詳細09/05 14:31

17^F→susuqi: 兩千卡內容是什麼麥當勞也是可以吃到兩千卡09/05 14:31

18^F→susuqi: 你可以研究碳水化合物脂肪蛋白質等這些對身體構成的影09/05 14:33

19^F→susuqi: 響09/05 14:33

30^F推susuqi: 哈哈哈原來如此09/05 18:33

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