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作者 skymay0323 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共786則

限定看板：MuscleBeach

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[心得] 如何解決骨盆前傾 (中文字幕)消失

[ MuscleBeach ]47 留言, 推噓總分: +33

作者: alan1231005 - 發表於 2017/07/11 21:45(7年前)

36^F推skymay0323: 那久坐不運動骨盆前傾的人下背痛的主要原因是什麼07/12 00:43

[心得] 全台第一健身房的教練素質?

[ MuscleBeach ]1453 留言, 推噓總分: -30

作者: andy780212 - 發表於 2017/07/06 17:30(7年前)

155^F推skymay0323: 若你說的屬實也算正常啦現在企業做大教練這麼多人07/06 19:06

157^F→skymay0323: 都有自己的個性館內再怎麼耳提面命的教導良好的推銷S07/06 19:06

158^F→skymay0323: OP 也會因各人的個性素養差距出一些令人討厭的推銷07/06 19:06

159^F→skymay0323: 手法若成吉認為確實有誤就看怎麼善後怎麼改正而已07/06 19:07

1429^F噓skymay0323: 有扯到07/08 03:12

[問題] 教練到底該做到什麼樣的程度？消失

[ MuscleBeach ]84 留言, 推噓總分: +29

作者: wonderleave - 發表於 2017/07/05 13:33(7年前)

14^F推skymay0323: 短期課程的話專注在動作控制教學才最重要錢也花的07/05 13:41

15^F→skymay0323: 最值得其他知識課表優缺點心得網路一大堆找人多07/05 13:41

17^F→skymay0323: 問多交流很容易就能分辨什麼才是正確資訊07/05 13:41

[問題] 館長跟廖以諾的臥推方式誰才是對的

[ MuscleBeach ]167 留言, 推噓總分: +69

作者: KPOPSTAR6 - 發表於 2017/06/30 10:34(7年前)

51^F推skymay0323: 被健工黑單是什麼意思06/30 12:54

104^F推skymay0323: 以現今飲食習慣來看不管是跟家裡吃還是外食聚餐難以06/30 15:35

105^F→skymay0323: 達成的生酮好像被支持者說的萬利而無一害又比傳統方式06/30 15:35

106^F→skymay0323: 更有力量更能保持肌肉更有精神簡直比美國仙丹還神奇06/30 15:36

［交易］Inzer 健美快扣腰帶10mm［已售］

[ MuscleBeach ]10 留言, 推噓總分: +9

作者: rnrn945 - 發表於 2017/06/18 23:46(7年前)

7^F推skymay0323: 借徵求同樣的健美快扣腰帶10mm M號06/23 16:29

[問題] 硬舉訓練機

[ MuscleBeach ]12 留言, 推噓總分: +10

作者: a00199bcd - 發表於 2017/06/15 20:39(7年前)

3^F推skymay0323: 最強壯男人有把車子抬起來的比賽也很類似機械式硬舉06/15 21:00

[問題] 有人用過類似athleanx.com這種線上教學嗎

[ MuscleBeach ]181 留言, 推噓總分: +71

作者: s8888530 - 發表於 2017/06/11 11:54(7年前)

14^F推skymay0323: 館長的影片對不請教練的新中手非常有用好嗎尤其直播06/11 12:49

15^F→skymay0323: 中心情好時都會分享魔鬼中的細節那種非得長時間經06/11 12:50

16^F→skymay0323: 驗累積才能體會到細節才是最寶貴的教學但不會每次透06/11 12:50

18^F→skymay0323: 露就是06/11 12:51

[建議] 求幫看深蹲姿勢

[ MuscleBeach ]54 留言, 推噓總分: +29

作者: ky860224 - 發表於 2017/06/10 22:54(7年前)

20^F推skymay0323: 站太寬之外活動度不足降重做到最漂亮的姿勢再增加06/11 04:19

21^F→skymay0323: 不要赤腳買雙舉重鞋水肥牌一堆棄標的現貨又不貴06/11 04:20

22^F→skymay0323: 通常站這麼寬不是有特殊目的就是無限量級選手會卡到06/11 04:29

23^F→skymay0323: 肚子才練超寬站距如果你回到正常站距就更難蹲下去你06/11 04:30

24^F→skymay0323: 屁股眨眼出現的更早就幾乎肯定腳踝活動度不足或小腿06/11 04:32

25^F→skymay0323: 緊繃而且你在蹲時腳掌外側也翻起來了活動度差穩定度06/11 04:34

26^F→skymay0323: 就差或許你覺得正常也沒不舒服但還是有很多可以改進06/11 04:35

27^F→skymay0323: 我也遇過很強的巨巨活動度不足若勉強要蹲到標準高度06/11 04:36

28^F→skymay0323: 穩定度就差姿勢就走鐘但他就採取不蹲到底的方式練腿06/11 04:37

29^F→skymay0323: 完整的深蹲或許他一下都沒辦法但他只往健美方向練練06/11 04:39

30^F→skymay0323: 的又好所以還是看你自己想不想打掉重練如上所言若06/11 04:42

31^F→skymay0323: 覺得自己沒什麼大問題持續這種練法也是有在練...06/11 04:43

Re: [討論]組間3~5分鐘休息能增進更多肌肥大效果

[ MuscleBeach ]14 留言, 推噓總分: +7

作者: licklabium - 發表於 2017/06/10 21:29(7年前)

2^F推skymay0323: 只好做超級組了06/10 21:37

3^F推skymay0323: 試過深蹲空檔去作上半身雖然下半身肌力已經恢復但心06/10 22:10

4^F→skymay0323: 臟無力神精疲勞深蹲硬舉還是要休好休滿太耗能源了06/10 22:10

[討論] 酒精與健身

[ MuscleBeach ]79 留言, 推噓總分: +45

作者: iscpupu - 發表於 2017/06/07 14:45(7年前)

54^F推skymay0323: 推請問機體會優先燃燒酒精提供的能量，而不是脂肪06/07 19:51

55^F→skymay0323: 機體指的是？06/07 19:51

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