[心得] 如何解決骨盆前傾 (中文字幕)消失

看板MuscleBeach作者時間6年前 (2017/07/11 21:45), 編輯推噓33(34推 1噓 12→)
留言47則, 34人參與, 最新討論串1/1
https://goo.gl/avp9RM 現代人的生活作息讓骨盆前傾非常普遍 Jeff Cavaliere帶著Jesse來說明改善的方法 (影片中的Jesse大約是10個月前，大家可以比較一下他的進步) 分享給大家 :) -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.166.27.190 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1499780744.A.15C.html
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讚！
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謝謝翻譯～
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這個超需要，感動!
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為什麼他有這麼多可以教阿 好扯~~
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實用，感謝翻譯
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超實用 感謝！
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所有狀況都中，我現在因骨盆前傾造腿後腱緊繃，核心的
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確也不夠強！感謝傑夫的影片，找出我問題所在，這真是
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專業，翻譯發文者的用心，也造福無量啊
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++
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這篇超實用
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等到了！
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超感謝翻譯，這應該很多人需要
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惠我良多
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感謝，超實用，深蹲被前傾害慘很久了。
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最近是不是觀念有改變啦? 髖屈肌不會造成骨盆前傾，不
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適合隨意伸展?
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館長太忙沒拍片 就靠姐夫了
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超實用 感謝
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你說的應該是這篇的內容 https://goo.gl/Hv6EA1
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太實用了推!!
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有實用有推！
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姐夫好強
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噓
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jay哥說的觀念比較新 髖屈肌是肌群 包含很多不適合伸展的
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然後 其實骨盆前傾不見得是需要被修正的狀態 些微的前傾
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幾乎是正常且穩定的狀態 85%的男性及 75%的女性骨盆前傾
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需要完全對稱的結構及姿勢才會沒有疼痛 是比較老舊的觀念
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現在傾向適合你的生活及運動模式 不會造成疼痛才是正確的
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顯示下背疼痛 其實跟骨盆前傾的相關性很低 以上供參考
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補個推 骨盆跟你脊椎的相對位置 才是你蹲的好不好的關鍵
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推樓上！
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那久坐不運動 骨盆前傾的人 下背痛的主要原因是什麼
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Isc大講得好猛
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實用推，補充個經驗：去健身房被教練說有骨盆前傾，然
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後問物理治療師他說大部分人都多多少少有點骨盆前傾，
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我沒到很嚴重，就還好，不用擔心，也不用做什麼
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推
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推分享
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推推推~
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你沒推到啦森77喔
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骨盆推
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感謝推!!
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大推。 感謝alan大 付出
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