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作者 skymay0323 在 PTT [ YOLO ] 看板的留言(推文), 共23則

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[ YOLO ]0 留言, 推噓總分: 0

作者: okcool - 發表於 2019/10/20 15:46(4年前)

198^F推skymay0323: 交通部長36.226.148.48 10/19 08:01

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作者: okcool - 發表於 2018/09/15 12:11(5年前)

447^F推skymay0323: 對不運動的人來說慢跑是糟糕的特別27.246.0.42 09/14 14:37

448^F→skymay0323: 是長距離馬拉松原因在於長距離馬拉27.246.0.42 09/14 14:37

449^F→skymay0323: 松其實是一種專項運動前提必須具備27.246.0.42 09/14 14:37

450^F→skymay0323: 足夠的肌力與技術把這運動（事實上是27.246.0.42 09/14 14:37

451^F→skymay0323: 競技項目）當成最方便的鍛鍊身體方式27.246.0.42 09/14 14:38

452^F→skymay0323: 是極大的錯誤就像沒受過任何訓練的人27.246.0.42 09/14 14:38

453^F→skymay0323: 直接去抓舉100kg 正常人絕不會這麼做27.246.0.42 09/14 14:38

454^F→skymay0323: 但大多數人總以為跑步（長跑）就是這27.246.0.42 09/14 14:38

455^F→skymay0323: 麼容易其實一點都不簡單27.246.0.42 09/14 14:39

458^F推skymay0323: 健身教練不推崇慢跑是因為慢跑對身27.246.0.42 09/14 14:47

459^F→skymay0323: 體鍛鍊的CP值確實不高跑一陣子後就會27.246.0.42 09/14 14:47

460^F→skymay0323: 想拉長距離無肌力基礎就晉升到長跑27.246.0.42 09/14 14:48

461^F→skymay0323: 尤其危險他就是專業項目不是人人可27.246.0.42 09/14 14:48

462^F→skymay0323: 輕易上手不用學就會的快樂運動27.246.0.42 09/14 14:48

463^F推skymay0323: 磷化物乳酸系統或是高間歇的有氧系27.246.0.42 09/14 15:00

464^F→skymay0323: 統訓練較被推崇跟長跑相比確實是安27.246.0.42 09/14 15:00

465^F→skymay0323: 全許多而且有效高強度的能量系統訓27.246.0.42 09/14 15:01

466^F→skymay0323: 練中組休時間的心跳率甚至跟低強度27.246.0.42 09/14 15:01

467^F→skymay0323: 馬拉松一樣也能達到訓練心肺能力的27.246.0.42 09/14 15:01

468^F→skymay0323: 目的教練們不是排斥慢跑長跑各種跑27.246.0.42 09/14 15:01

469^F→skymay0323: 而是把他當成專項更合適對鍛鍊的CP27.246.0.42 09/14 15:02

470^F→skymay0323: 值而言慢跑確實是很低27.246.0.42 09/14 15:02

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