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作者 shes7001955 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共21則

限定看板：MuscleBeach

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[閒聊] 這漢堡算是外食的好選擇嗎？

[ MuscleBeach ]101 留言, 推噓總分: +41

作者: ham - 發表於 2024/03/18 18:49(2月前)

90^F推shes7001955: 脂肪75還是算了吧XDD 不過偶爾讓自己開心吃一次倒是03/19 21:24

91^F→shes7001955: 可以03/19 21:24

[閒聊] 有人沒有做有氧也能減脂嗎?

[ MuscleBeach ]63 留言, 推噓總分: +20

作者: tigotigo5566 - 發表於 2023/12/27 23:20(4月前)

53^F推shes7001955: 當然可以呀，只是搭配飲食效果會更好吧！除了重訓之12/28 21:51

54^F→shes7001955: 外也可試試看間歇運動12/28 21:51

55^F→shes7001955: 如果之後天氣變比較溫暖，我會推游泳～游泳的效果滿12/28 21:51

56^F→shes7001955: 好的12/28 21:51

[討論] 有推薦的地瓜跟冷凍蔬菜嗎？

[ MuscleBeach ]44 留言, 推噓總分: +20

作者: renna038766 - 發表於 2023/12/03 08:09(5月前)

21^F推shes7001955: 冰的就瓜瓜園，紫蕃薯好吃～冷凍蔬菜我都去costo買12/03 17:53

22^F→shes7001955: ，菠菜不錯12/03 17:53

23^F→shes7001955: *costco12/03 17:54

[閒聊] 大家深蹲會比較容易流汗嗎?

[ MuscleBeach ]86 留言, 推噓總分: +56

作者: kisweet999 - 發表於 2023/09/27 11:00(7月前)

83^F推shes7001955: 稍微有點喘是不是強度不夠，我練腿都會爆汗爆喘09/29 20:35

[問題] 上教練課橫紋肌溶解

[ MuscleBeach ]244 留言, 推噓總分: +121

作者: dontSleep - 發表於 2023/09/19 14:58(8月前)

149^F推shes7001955: 天啊10組是怎麼回事還好原po有儘早就醫，祝早日09/20 00:15

150^F→shes7001955: 康復09/20 00:15

[問題] 超級菜鳥新手單桿

[ MuscleBeach ]64 留言, 推噓總分: +25

作者: qqkay - 發表於 2023/07/16 08:37(10月前)

58^F推shes7001955: 會長繭很正常！建議可以先找到自己適合的握法之後再07/17 22:20

59^F→shes7001955: 戴手套～還有懸掛的時候核心也很重要唷07/17 22:20

[討論] 低碳低脂的宵夜選擇

[ MuscleBeach ]58 留言, 推噓總分: +37

作者: vamwill - 發表於 2023/06/20 04:59(11月前)

46^F推shes7001955: 蒸煮魚肉、堅果、水果、蝦類、蛤蜊、優格都可以06/20 22:45

[閒聊] 健身腰帶跟醫療護腰功能是類似的嗎

[ MuscleBeach ]31 留言, 推噓總分: +15

作者: toto123 - 發表於 2023/04/27 10:10(1年前)

27^F推shes7001955: 差很多耶，要健身還是買健身腰帶吧！強度高，而且腰04/28 22:11

28^F→shes7001955: 部出力時，支撐性也比較好！醫療的強度跟支撐性就沒04/28 22:11

29^F→shes7001955: 那麼高了04/28 22:11

[問題] 拉完單槓下背痛

[ MuscleBeach ]20 留言, 推噓總分: +6

作者: aza0290 - 發表於 2023/04/14 20:40(1年前)

13^F推shes7001955: 收緊就像在做仰臥起坐的感覺，你拉單槓除了腹部之外04/16 19:43

14^F→shes7001955: ，臀部也要收，還有相關影片去yt找核心訓練其實滿多04/16 19:43

15^F→shes7001955: 的，建議可以先從棒式開始練習04/16 19:43

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