[討論] 低碳低脂的宵夜選擇

看板MuscleBeach作者 (vamwill)時間10月前 (2023/06/20 04:59), 10月前編輯推噓37(37推 0噓 21→)
留言58則, 46人參與, 10月前最新討論串1/1
白天要找到高蛋白 低碳低脂的食物不難 但到了宵夜時段 外面通常剩下麥當勞 鹹酥雞之類 大部分都是油炸的食物 低碳低脂的食物選擇不多 我最近會吃水煮滷味 只夾肉類跟豆製品 蔬菜 但總不能每天吃這個 XD 想知道除了雞胸肉之外 還有什麼低碳低脂的宵夜選擇嗎？ 感謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.168.33.88 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1687208390.A.948.html
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06/20 07:39, 10月前 , 1F
冷凍毛豆
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06/20 07:41, 10月前 , 2F
米果
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06/20 07:44, 10月前 , 3F
就你說的那些啊，鹹水雞？
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鹹水雞不錯 但半夜好像很少看到鹹水雞QQ
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06/20 08:13, 10月前 , 4F
喝乳清算嗎？
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06/20 08:14, 10月前 , 5F
不然就是超商的雞胸肉
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除了雞胸肉 嗚嗚 想換點別的
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茶葉蛋
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那要吃很多顆 脂肪會太高 XD
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06/20 09:02, 10月前 , 7F
我會吃好市多毛豆 但有碳水 或是希臘優格配一點蜂蜜
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06/20 09:12, 10月前 , 8F
牛梅花丟滾水關火一分鐘
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06/20 10:41, 10月前 , 9F
鹽水雞呢？
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鹹水雞不錯 但半夜好像很少看到鹹水雞QQ
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06/20 11:24, 10月前 , 10F
燒烤
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好像有些烤肉串店 可以捏
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06/20 11:28, 10月前 , 11F
烤干貝
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吃這麼好
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鮪魚生魚片
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貴桑桑 吃不起 QQ
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魚肉
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※ 編輯: vamwill (118.168.33.88 臺灣), 06/20/2023 13:22:51 ※ 編輯: vamwill (118.168.33.88 臺灣), 06/20/2023 13:23:53
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06/20 13:28, 10月前 , 14F
鮪魚罐頭有水煮的 一罐150大卡30克蛋白質
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06/20 13:36, 10月前 , 15F
水水煮鯖魚館
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水煮鯖魚罐
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推
06/20 14:07, 10月前 , 17F
水果
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06/20 14:11, 10月前 , 18F
我房間隨時備有鯖魚罐頭
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06/20 14:49, 10月前 , 19F
早點睡覺
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06/20 14:53, 10月前 , 20F
鹽水雞的備料時間至少都是3小時起跳，炸物的備料時間還不
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到1小時，所以外面賣鹽水雞的店家超少。
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06/20 15:05, 10月前 , 22F
蒸吳郭魚，只是要會料理不然星味很重
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06/20 15:14, 10月前 , 23F
問，就是全聯的油雞胸，跟鹹水雞78像。
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06/20 15:46, 10月前 , 24F
夜市燒烤很多啊, 秋刀魚 蔬菜 豆干
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飲料可以喝無糖豆漿或是zero可樂
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06/20 15:48, 10月前 , 26F
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06/20 16:11, 10月前 , 27F
先分清楚是餓還是嘴饞吧
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有些鹹水雞 然後不加醬料
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06/20 17:31, 10月前 , 29F
晚餐買回來冰R
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06/20 17:44, 10月前 , 30F
買瓜子嗑，100g 熱量也不過120卡。把進食時間與手序拉長
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，這過程就能消退衝動了，搖杯浮乳清喝下去，讓你身體知
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道蛋白質來了，這樣做能減低飢餓感與進食衝動。
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06/20 18:00, 10月前 , 33F
茶葉蛋水煮蛋糖心蛋 不然就買一些高蛋白餅乾備著
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茶葉蛋
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06/20 18:04, 10月前 , 35F
涼麵 啤酒
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06/20 18:08, 10月前 , 36F
其實宵夜不一定要低碳 只要不是精緻碳水就可以
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06/20 18:08, 10月前 , 37F
例如燕麥、高纖餅乾都很合適
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06/20 18:09, 10月前 , 38F
而且高纖食物很有飽足感
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06/20 19:12, 10月前 , 39F
買個地瓜吃
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06/20 19:17, 10月前 , 40F
鱈魚香絲 讚
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06/20 19:18, 10月前 , 41F
鹽水雞宵夜明明就有一堆…
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06/20 20:34, 10月前 , 42F
麵攤黑白切
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06/20 20:55, 10月前 , 43F
溫開水
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06/20 22:03, 10月前 , 44F
大蒜烤金針菇
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06/20 22:20, 10月前 , 45F
瓜瓜園冰烤地瓜
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06/20 22:45, 10月前 , 46F
蒸煮魚肉、堅果、水果、蝦類、蛤蜊、優格都可以
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06/21 07:33, 10月前 , 47F
鹹水雞還不錯 調料少加點就好 最近下班去world gym運
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06/21 07:33, 10月前 , 48F
動完都會順便買 教練也蠻推的
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06/21 08:42, 10月前 , 49F
去熱炒店買椒鹽、鹽烤吳郭魚，一人吃整尾，爽
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06/21 09:13, 10月前 , 50F
麥當勞的嫩煎雞腿堡不要加醬還行阿 怕脂肪超標把
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06/21 09:13, 10月前 , 51F
皮拿掉就好
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06/21 10:57, 10月前 , 52F
睡前2小時盡量不要吃東西，容易胃食道液逆流，我是後來才
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06/21 10:57, 10月前 , 53F
有警覺，目前自己盡量下午5點前進食完畢，後面有餓意就喝
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水，狀況才改善
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06/21 11:13, 10月前 , 55F
夜市或宵夜密集區很多鹽水雞啊
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06/21 16:05, 10月前 , 56F
雞蛋啊
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06/22 12:55, 10月前 , 57F
鱈魚香絲+1 低熱量耐吃解嘴饞 鈉高了點要配水而已
06/22 12:55, 57F
推
06/22 18:21, 10月前 , 58F
大麥克
06/22 18:21, 58F
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