作者 shadowhare 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共1328則

[問題] 如果一手受傷繼續鍛鍊另一手嗎

[ MuscleBeach ]8 留言, 推噓總分: +7

作者: AhGai - 發表於 2009/12/04 17:13(16年前)

1^F推shadowhare:我選休息讓兩邊平衡@@12/04 17:45

[問題] 關於腹肌

[ MuscleBeach ]39 留言, 推噓總分: +5

作者: iversonwu - 發表於 2009/12/03 19:42(16年前)

5^F推shadowhare:沒錯! 體脂率影響很大我國中時可以看到六塊腹肌12/03 20:20

6^F→shadowhare:但是那是皮包骨的六塊腹肌... 印象173/53KG XD12/03 20:21

26^F推shadowhare:啊..一直以為體脂20以上算高 kobe大體脂17不是算低嗎XD12/04 17:33

27^F→shadowhare:說體脂低的也沒說不練腹肌露出"小"腹肌又不好看XD12/04 17:37

[問題] 重訓跟有氧

[ MuscleBeach ]19 留言, 推噓總分: +2

作者: jaysuzuki - 發表於 2009/12/01 23:18(16年前)

4^F推shadowhare:其實我覺得這是進階問題了耶經由休息補充後即使先有氧12/02 10:37

5^F→shadowhare:下午再重訓也不會差太多 @@12/02 10:38

6^F→shadowhare:只是重訓目標很重要是想要增肌為主還是減脂為主12/02 10:39

[問題] 如何改進身體太瘦太細

[ MuscleBeach ]34 留言, 推噓總分: +11

作者: IchigoMilk - 發表於 2009/12/01 22:54(16年前)

27^F推shadowhare:身形練得出來只是可能會比先天優良的人練得辛苦12/02 14:35

28^F→shadowhare:有些人骨架就是大形狀也漂亮甚至吸收成長肌肉也快12/02 14:36

29^F→shadowhare:像是樓上有人說認真練半年7KG 小弟練五個月才3KG XD12/02 14:37

30^F→shadowhare:但是沒關係再多練半年總有7KG吧?! 定下目標持之以恆12/02 14:39

31^F→shadowhare:同理骨架輸人在該部位多增加點肌肉修線條一定可以12/02 14:43

[問題] 為何拉槓時正手一下都拉不上去?

[ MuscleBeach ]28 留言, 推噓總分: -6

作者: peatiandro - 發表於 2009/12/01 01:43(16年前)

17^F噓shadowhare:簡單說太弱了二頭&背肌反手可能多用到肩部的力才拉動12/01 17:48

18^F→shadowhare:伏地挺身是用三頭&胸肌為主一天20下是在熱身嗎XD12/01 17:49

Re: [問題] 關於休息

[ MuscleBeach ]11 留言, 推噓總分: 0

作者: superfamily - 發表於 2009/11/25 15:06(16年前)

6^F→shadowhare:我的看法是問題不是出在連續三天的重訓而是有氧的11/25 16:49

7^F→shadowhare:問題連三天重訓算很正常但是又包含天天有氧...11/25 16:50

8^F→shadowhare:加一起消耗過量囉也可以把有氧放第三天重訓後做11/25 16:52

9^F→shadowhare:只要別連三天都有有氧應該就會好很多@@11/25 16:53

10^F→shadowhare:如果額外排有氧一天目的是減脂沒有肌肉目標需求的話11/25 16:54

11^F→shadowhare:可以選擇2400(不吃乳清)11/25 16:56

[問題] 請問各位的手掌會長繭嗎?

[ MuscleBeach ]56 留言, 推噓總分: +27

作者: edison531 - 發表於 2009/11/24 22:12(16年前)

53^F推shadowhare:很難沒有吧除非都只用手指去勾... 戴手套好一點而已11/25 16:42

[問題] 伏地挺身關節會痛?

[ MuscleBeach ]11 留言, 推噓總分: +2

作者: keon78112000 - 發表於 2009/11/22 22:47(16年前)

10^F→shadowhare:手腕痛姿勢錯誤或腕力太差胸肌沒感覺三頭比較酸11/25 17:07

11^F→shadowhare:胸肌還是用器材比較有感覺肚子... 很好奇怎麼才能酸11/25 17:07

[問題] 遞增迴圈for從1開始

[ C_and_CPP ]8 留言, 推噓總分: +2

作者: shadowhare - 發表於 2009/08/09 16:54(17年前)

4^F→shadowhare:對我在寫array a[i]這樣去跑@@08/09 17:17

8^F→shadowhare:感謝感謝原來是這個原因08/09 17:29

[測試] 7750超頻 vs WOW in 達拉然

[ PC_Shopping ]46 留言, 推噓總分: +28

作者: shadowhare - 發表於 2009/05/26 13:41(17年前)

5^F→shadowhare:E5200似乎也蠻好超的不過7750比較省XD05/26 13:54

6^F→shadowhare:而且7750比較多東西可以爬有很多小白鼠 XD05/26 13:56

10^F→shadowhare:我也是看板上的進bios設定把倍頻調到16 輕輕鬆鬆@@05/26 14:16

11^F→shadowhare:沒辦法誰叫WOW不吃三四核心又沒出高頻的雙核CPU05/26 14:17

15^F→shadowhare:不會調翻翻主機板手冊!! 或者找朋友幫忙很快05/26 14:19

19^F→shadowhare:7750調倍頻真的是超~~簡易的蠻穩定只怕過熱罷了05/26 14:20

20^F→shadowhare:所以才說建議花個一千多買個好風扇板上團購上吧05/26 14:20

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