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作者 shadowhare 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共1328則

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[閒聊] 今天的體脂計嚇到我了...

[ MuscleBeach ]15 留言, 推噓總分: +10

作者: frank1229 - 發表於 2010/02/02 18:50(16年前)

3^F推shadowhare:恭喜你你應該用到直接用BMI計算的體脂計 XD02/02 18:55

4^F→shadowhare:31.3很難令人相信真的能測體脂肌肉水份.......02/02 18:56

[問題] 練背的一些問題

[ MuscleBeach ]13 留言, 推噓總分: +8

作者: HugoBoss - 發表於 2010/02/02 16:38(16年前)

5^F推shadowhare:啊我從沒練到欲仙欲死過耶...收縮舒展會痠就是了02/02 18:41

6^F→shadowhare:練的時候收縮到底停3s 慢慢舒張暫停越久越痛快XD02/02 18:42

Re: [問題] 女生跳熱舞需要練的肌肉??

[ MuscleBeach ]24 留言, 推噓總分: +10

作者: kodar7544 - 發表於 2010/02/02 14:41(16年前)

21^F推shadowhare:定義?= =推 Terminator99:核心肌群用重訓是練不到的吧02/02 18:28

22^F→shadowhare:事實上這不是定義... 根本是T大不瞭解重訓,核心,深層02/02 18:30

23^F→shadowhare:再者加練抗力球從多元刺激的角度非常好不是:Q02/02 18:34

[問題] 請問EAS該怎麼喝??

[ MuscleBeach ]9 留言, 推噓總分: +4

作者: bather - 發表於 2010/02/01 23:31(16年前)

8^F推shadowhare:湯匙都會埋在很深很深的地方通常我會留上一桶的先用02/02 18:37

[問題] 「核心肌群」是什麼? 腹肌可以天天練嗎?

[ MuscleBeach ]41 留言, 推噓總分: +24

作者: allanboy32 - 發表於 2010/01/28 01:43(16年前)

31^F推shadowhare:太慘了... 跳海+1 要練到多強才能這樣啊XD01/28 16:09

[情報] 好市多M2P2乳清蛋白上架囉

[ MuscleBeach ]4 留言, 推噓總分: +2

作者: powerduck127 - 發表於 2010/01/27 12:12(16年前)

1^F推shadowhare:之前是缺貨卡海關嗎?? 這樣全省都補貨嚕？@@01/27 12:59

[問題] 乳清蛋白喝的次數與時間

[ MuscleBeach ]2 留言, 推噓總分: 0

作者: skyword - 發表於 2010/01/25 20:34(16年前)

2^F→shadowhare:常見說法是1磅體重一天吃一克蛋白質精華區很詳細01/26 12:37

[問題]是否該全身休息一周

[ MuscleBeach ]14 留言, 推噓總分: +8

作者: yuka5669 - 發表於 2010/01/23 00:54(16年前)

6^F推shadowhare:版主好像是四周休一周成效比不休的大01/23 10:37

7^F→shadowhare:可以讓肌肉充分休息成長的原因吧休息完比較有力01/23 10:37

Re: [問題] 背練不好,瓶頸

[ MuscleBeach ]10 留言, 推噓總分: +1

作者: newnobody - 發表於 2010/01/22 15:18(16年前)

3^F→shadowhare:我做背也會手先無力說... 背是練到很有感覺啦 XD01/22 17:12

4^F→shadowhare:姿勢持續調整中不過練背沒辦法完全不用到手臂啊...01/22 17:14

6^F→shadowhare:現在的解決辦法是熱身完只做3-4組直接上120lb01/22 17:15

10^F→shadowhare:其實做背手不要伸到全直一開始比較好掌握背部出力!!01/22 17:16

[問題] 請問我身體作息喝乳清ｏｋ嗎？

[ MuscleBeach ]10 留言, 推噓總分: +6

作者: aqua0906 - 發表於 2010/01/16 01:02(16年前)

7^F推shadowhare:因為蛋白質過多由腎臟排出不過晚睡應該是傷肝吧XD01/16 10:28

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