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作者 shadowhare 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共1328則

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Re: [問題] 蛋的迷思

[ MuscleBeach ]28 留言, 推噓總分: +3

作者: noforget5566 - 發表於 2010/04/23 07:15(16年前)

11^F推shadowhare:這篇的ID是分身嗎@@? 所以結論到底是吃太多蛋好不好??04/23 17:20

12^F→shadowhare:其實我也對KK的[ 放心吃蛋別捨棄蛋黃蠻存疑.....] XD04/23 17:21

21^F→shadowhare:你是壞人! 自己都不吃兩顆還叫人放心吃 XD04/24 17:46

22^F→shadowhare:不過運動量夠理論上"應"可超過多數研究的一天一顆蛋04/24 17:48

24^F→shadowhare:cosy大講的才是我最想知道的啊啊啊一顆蛋可以增加HDL04/25 11:27

25^F→shadowhare:太多蛋會不會同時增加LDL 運動量多寡能消耗多少04/25 11:28

[問題] 慢跑跑不到三十分鐘的話?

[ MuscleBeach ]69 留言, 推噓總分: +40

作者: alice1012v18 - 發表於 2010/04/20 23:10(16年前)

1^F推shadowhare:首先一樣有消脂比率問題其次跑不動可以快走04/20 23:16

[問題] 肉雞做伏地挺身的不適感

[ MuscleBeach ]20 留言, 推噓總分: +7

作者: big3yen - 發表於 2010/04/19 10:24(16年前)

6^F推shadowhare:讓我猜猜感覺會漲痛像是什麼東西在後腦爆開04/19 13:27

7^F→shadowhare:爆開後略有灼熱感持續一陣子才消退04/19 13:28

12^F→shadowhare:去醫學相關討論版問問看吧我是小時候出現這現象04/19 17:54

13^F→shadowhare:不過是只是在操場上站著就發生XD 小時候超弱雞04/19 17:54

[問題] 上手臂正面細側面粗?

[ MuscleBeach ]23 留言, 推噓總分: +5

作者: angleiswing - 發表於 2010/04/18 19:15(16年前)

2^F推shadowhare:教一下怎麼拿練二頭的機器練三頭好強XD04/18 19:43

[介紹]台中美力健身房

[ MuscleBeach ]44 留言, 推噓總分: +30

作者: YangJimmy - 發表於 2010/04/16 02:15(16年前)

29^F推shadowhare:暗暗的很不起眼但是存在很久的老健身房04/16 20:17

[討論] 有關有氧運動時間的問題

[ FITNESS ]22 留言, 推噓總分: +5

作者: nameless22 - 發表於 2010/04/11 23:55(16年前)

2^F推shadowhare:我覺得這只是鼓勵人運動別沒連續30分鐘空檔就不運動04/12 00:05

3^F→shadowhare:一樣應該也只是指消耗總熱量但是連續30分鐘會比分段04/12 00:05

4^F→shadowhare:消耗更多的脂肪快用光肝醣才能使用更多脂肪04/12 00:06

5^F→shadowhare:舉個最差的例子飯前運動10分飯後肝醣補充回來再10分04/12 00:07

6^F→shadowhare:吃個點心又再回來運動10分一直都沒進入到快用光肝醣04/12 00:08

7^F→shadowhare:的階段但是沒有十成功效應該也有個八九成04/12 00:09

8^F→shadowhare:畢竟 1.總消耗熱量相等 2.10分內有氧仍有消耗到脂肪04/12 00:10

[討論] 做不重但動作很慢直到做不動為止如何？

[ MuscleBeach ]8 留言, 推噓總分: +2

作者: sdriver - 發表於 2010/04/10 12:38(16年前)

5^F→shadowhare:"個人"感覺盡量重盡量慢是關鍵不需要太刻意很慢04/10 13:53

6^F→shadowhare:我是以重量為主要調整盡量動作確實完整04/10 13:57

7^F→shadowhare:可能剛往上衝新重量會變2s4s 但盡量慢而確實04/10 13:59

[問題] 拉單槓的問題~

[ MuscleBeach ]18 留言, 推噓總分: +5

作者: renewato - 發表於 2010/04/09 23:33(16年前)

16^F推shadowhare:由此可見國軍軍官們多"聰明" 都要求做直上直下練二頭04/10 13:50

[問題] 請問運動不帶毛巾會造成什麼運動傷害嗎?

[ MuscleBeach ]46 留言, 推噓總分: +8

作者: xxsora - 發表於 2010/04/08 15:36(16年前)

27^F→shadowhare:基本禮儀重訓是很容易流汗的毛巾至少可以減少許多04/08 18:22

[閒聊] 分享健身小成果

[ MuscleBeach ]64 留言, 推噓總分: +29

作者: angelsmllex - 發表於 2010/04/08 14:57(16年前)

28^F推shadowhare:感覺不出有變+1... 起始漢草不錯比我練之前強多了04/08 18:11

29^F→shadowhare:伏地挺身大概做不到250-300 練了之後也沒想這樣做@@04/08 18:16

30^F→shadowhare:只有標準做50個就停手感覺還有不少餘力04/08 18:17

31^F→shadowhare:換重點的槓鈴或啞鈴來做吧自然而然伏地挺身會進步的04/08 18:19

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