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作者 sawaman 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共37則

限定看板：FITNESS

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[心得] 150kg的未完成減重進化史

[ FITNESS ]678 留言, 推噓總分: +598

作者: theycatherin - 發表於 2019/10/09 08:33(4年前)

164^F推sawaman: 真的變好很多，贅皮只能開刀沒其他辦法，不過開刀弄掉也10/09 13:45

165^F→sawaman: 還好就是，如果是我應該會去開一開10/09 13:45

[問題] 綠拿鐵+乳清口味推薦

[ FITNESS ]21 留言, 推噓總分: +12

作者: whitecalla - 發表於 2019/09/03 12:42(4年前)

21^F推sawaman: 台紐的抹茶我覺得超好喝10/08 08:54

[減肥] 肌肉量不停的往下掉怎麼辦？

[ FITNESS ]91 留言, 推噓總分: +37

作者: smpss93126 - 發表於 2019/10/01 21:34(4年前)

62^F推sawaman: 吃這麼少又慢跑當然掉肌肉阿，傻眼10/03 09:22

63^F→sawaman: 而且這樣看感覺連基代都沒吃到10/03 09:23

64^F→sawaman: 不過減了不少只掉一點點也還好啦=.=10/03 09:25

Re: [減肥] 外食族想調整減脂增肌菜單

[ FITNESS ]10 留言, 推噓總分: +6

作者: knifechen - 發表於 2019/09/09 10:45(4年前)

1^F推sawaman: 推個，其實我也有點想買雞胸肉，但是只有微波爐09/09 15:29

6^F推sawaman: 好歐謝謝09/09 18:19

[減肥] 外食族想調整減脂增肌菜單

[ FITNESS ]41 留言, 推噓總分: +10

作者: sawaman - 發表於 2019/09/09 08:41(4年前)

6^F→sawaman: 可是肌肉版都是吃體重兩倍..我是吃體重的量而已QQ09/09 09:28

8^F→sawaman: 之前肚子餓一不小心都會爆吃，超支到7條過囧09/09 09:29

9^F→sawaman: 蛋白質沒運動我想說早上的牛肉捲餅應該堪用說09/09 09:30

10^F→sawaman: 平常每天喝乳清的話好貴QQ09/09 09:30

24^F→sawaman: 這樣子，好吧再研究QQ09/09 09:53

[減肥] 量inbody後請益

[ FITNESS ]7 留言, 推噓總分: +1

作者: madcellx - 發表於 2019/09/08 22:16(4年前)

4^F推sawaman: 不確定自己該不該去健身房的話，可以先去一次50元的地區09/09 08:45

5^F→sawaman: 運動中心，試試看有沒有符合自己需求09/09 08:45

6^F→sawaman: 喔看到了你有去試...那我覺得你就慢慢增量吧，先習慣09/09 08:47

[閒聊] 第一次量inbody，是快樂表嗎

[ FITNESS ]20 留言, 推噓總分: +9

作者: sawaman - 發表於 2019/07/31 15:50(4年前)

2^F→sawaman: 也是囧再練一陣子再來對看看07/31 16:04

9^F→sawaman: 之後再調強度大點囧07/31 17:14

10^F→sawaman: 慢慢來吧，不過量出來基代1900左右跟我算得好像差不多07/31 17:14

11^F→sawaman: 不過我通常都會吃超過一點，1900真的好難吃飽07/31 17:15

15^F→sawaman: 差不多就是不夠的都在自助餐那... 3_307/31 21:03

19^F→sawaman: 還是先比較鏡子吧囧，再努力，瘦夠多再來貼比較圖08/01 15:17

[問題] 膝蓋疼痛程度

[ FITNESS ]44 留言, 推噓總分: +17

作者: white308 - 發表於 2019/07/30 14:39(4年前)

39^F推sawaman: 跟我一樣，筋膜炎，拉筋沒用，用滾輪放鬆大小腿肌肉07/31 21:08

40^F→sawaman: 會好非常多07/31 21:08

Re: [減肥] 健身加控制飲食還是瘦不下來？

[ FITNESS ]51 留言, 推噓總分: +41

作者: qooqoomin - 發表於 2019/07/23 00:04(4年前)

48^F推sawaman: 有啦，右到左，腰很明顯07/26 10:03

[閒聊] 自煮煮到厭世，有別的解法?(健身餐)

[ FITNESS ]152 留言, 推噓總分: +57

作者: DolceVitter - 發表於 2019/07/25 11:24(4年前)

135^F推sawaman: 我都吃自助餐然後用熱湯過水去油=.=07/26 10:01

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