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作者 s8626460 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共8206則

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[心得] 高訓練頻率有助於肌力發展但不影響肌肥大

[ MuscleBeach ]31 留言, 推噓總分: +16

作者: jeff0801 - 發表於 2024/04/11 11:55(3周前)

17^F推s8626460: 人家好心分享研究論文, 你要不要看清楚弄清楚再發言?04/12 05:44

18^F→s8626460: 研究應該是總容量一致吧? 還是我眼盲心也盲搞不清楚?04/12 05:44

19^F推s8626460: https://imgur.com/hXBs5KK04/12 05:47

20^F→s8626460: 立意應該是要中樞神經系統(CNS)及局部肌肉的疲勞累積04/12 05:48

21^F推s8626460: 避免04/12 06:14

[心得]同時訓練肌力與爆發力:複合式與對比式訓練

[ MuscleBeach ]19 留言, 推噓總分: +16

作者: jeff0801 - 發表於 2024/02/28 21:01(2月前)

3^F推s8626460: 感謝分享02/29 04:00

[問題] 女生建議的臀部訓練菜單

[ MuscleBeach ]97 留言, 推噓總分: +50

作者: jessicashen - 發表於 2024/02/27 16:45(2月前)

45^F推s8626460: 樓上說到重點,有些女性就怕把腿練粗,02/28 14:55

46^F→s8626460: 所以選臀推也是考量範疇,02/28 14:55

47^F→s8626460: 如果像jeff的文章所提,臀推動作範圍較小,02/28 14:55

48^F→s8626460: 那要進步(肌肥大)就可以考慮02/28 14:55

49^F→s8626460: 以增加重量或是增加組數來達成02/28 14:55

50^F→s8626460: 不過說真的,如果不夠認真,健身哪有那麼簡單就可以變粗02/28 14:56

51^F→s8626460: 變大隻02/28 14:57

52^F→s8626460: 不是隨便練就會變成金剛芭比02/28 14:57

[分享] 日本已被批准確定購買400枚戰斧巡弋飛彈

[ Military ]114 留言, 推噓總分: +36

作者: mmmimi11tw - 發表於 2023/11/19 17:30(5月前)

91^F→s8626460: 魚叉要是能有效運用擊沉軍艦或航母,這戰果所獲得的11/19 21:38

92^F→s8626460: 效益不見得輸給陸攻巡弋飛彈11/19 21:39

93^F→s8626460: 船貴參參,上面載的東西也是貴,一發或多發入魂不賺11/19 21:39

[情報] (疑)伊朗式滯空防空彈藥於黎擊中以軍UAV

[ Military ]18 留言, 推噓總分: +7

作者: a5mg4n - 發表於 2023/11/19 16:05(5月前)

14^F推s8626460: 魚叉要是能有效運用擊沉軍艦或航母,這戰果所獲得的11/19 21:35

15^F→s8626460: 效益不見得輸給陸攻巡弋飛彈11/19 21:36

16^F→s8626460: 船貴參參,上面載的東西也是貴,一發或多發入魂11/19 21:37

17^F→s8626460: 不賺嗎?11/19 21:37

18^F→s8626460: 抱歉,回錯篇11/19 21:37

[新聞] 近2萬男性逃離邊境　烏克蘭湧「逃兵潮」

[ Military ]244 留言, 推噓總分: +25

作者: jason748 - 發表於 2023/11/19 14:41(5月前)

204^F推s8626460: 大驚小怪還是別有用心? 烏的待役人數有多少?逃跑有11/19 18:48

205^F→s8626460: 少?逃跑的比例又是多少?明眼人都看得出來這篇文章11/19 18:48

206^F→s8626460: 所謂的人數算多還是算少,11/19 18:49

207^F→s8626460: 更別提俄身為侵略國,自己的役男也是11/19 18:49

208^F→s8626460: 逃跑數十萬人往中亞或歐洲,這新聞版上也有11/19 18:49

209^F推s8626460: 逃跑有多少?11/19 18:51

[閒聊] 大家有PR專用曲嗎?

[ MuscleBeach ]93 留言, 推噓總分: +65

作者: BrowningZen - 發表於 2023/11/03 12:53(6月前)

29^F推s8626460: m.o.v.e ~ Rage your dream(頭文字D片尾曲)11/03 18:08

30^F→s8626460: https://www.youtube.com/watch?v=qwP3nalORd011/03 18:08

Re: [新聞] 拜登：加薩醫院被炸我超怒 (板規建議)

[ Military ]69 留言, 推噓總分: +54

作者: mmmimi11tw - 發表於 2023/10/18 20:19(6月前)

51^F推s8626460: 軍武版版主們辛苦啦,尤其是這一兩周10/18 22:50

52^F→s8626460: 雖然沒怎麼留言,但種種看在心裡,只能說維護辛苦了10/18 22:51

[徵求] 瞎練、瞎吃、瞎長大，健身韭菜求帶

[ MuscleBeach ]68 留言, 推噓總分: +23

作者: star08033000 - 發表於 2023/10/14 17:13(6月前)

1^F推s8626460: 你是不是以為有在重訓和有氧,就可以忽略飲食?10/14 17:21

2^F→s8626460: 你先掌握熱量赤字的概念,有氧跟重訓的效果先忽略不計10/14 17:22

3^F→s8626460: 也就是說你要從飲食下手10/14 17:22

5^F推s8626460: 還有你的目標是什麼?10/14 17:24

9^F推s8626460: 你體脂肪15%也不算高,沒有照片無法判斷究竟有沒有你說的10/14 17:35

11^F→s8626460: 那麼差10/14 17:35

13^F→s8626460: 而且你持續多久了? 如果沒個一年半載,只能說要有點耐心10/14 17:37

14^F→s8626460: 如果是體脂肪遇到瓶頸,那就熱量赤字抓多一點10/14 17:40

15^F→s8626460: jeff0801 愛丁堡劉教練有發表一篇10/14 17:40

16^F→s8626460: 增肌減脂，慢慢來比較快10/14 17:41

17^F→s8626460: 你可以參考看看,裡面有實驗組別熱量赤字抓的比例10/14 17:41

18^F→s8626460: 你可以參考看看10/14 17:41

Re: [情報] 以巴衝突數則情報後續

[ Military ]171 留言, 推噓總分: +91

作者: a86425380 - 發表於 2023/10/13 19:27(6月前)

34^F推s8626460: 等等,要推文先看清楚,不要被發文的人誤導了10/13 19:36

37^F→s8626460: 內文是 Meta 採取措施消除與哈馬斯相關的虛假訊息10/13 19:37

40^F→s8626460: 結果發文的人心得卻是祖克柏是猶太人幫哈馬斯？10/13 19:37

41^F→s8626460: 這是在搞笑是嘛?10/13 19:38

42^F→s8626460: 前後矛盾10/13 19:38

45^F→s8626460: 好啦,你注意到有修改了就好10/13 19:39

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