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作者 S522 在 PTT [ Road_Running ] 看板的留言(推文), 共245則

限定看板：Road_Running

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[問題] 支撐型跑鞋請益 nike structure、asics

[ Road_Running ]27 留言, 推噓總分: +14

作者: jj840917 - 發表於 2023/11/05 19:54(7月前)

10^F→S522: GT2000這一代很軟很舒適，預算衡量上可以參考看看11/06 01:32

[閒聊] 3000公尺15分鐘

[ Road_Running ]158 留言, 推噓總分: +58

作者: beitou - 發表於 2023/11/04 13:17(7月前)

70^F→S522: 這部動漫仔細看還可以注意到每個人跑姿都不同，只是好奇王子11/04 23:04

71^F→S522: 那種跑姿怎麼有辦法跑這麼快11/04 23:05

79^F→S522: 我就是練三個月剛好半馬破百，應該沒這麼誇張吧(?)11/05 00:03

100^F→S522: 年輕、作息正常、營養均衡、體態正常，操三個月有機會12分11/05 15:40

104^F→S522: 看要怎麼練法，我操3個月從3千跑不完到台北馬-半馬破百，第11/05 16:32

105^F→S522: 4個半月後標準400M操場測3K成績是10分尾，月跑量在150K左右11/05 16:34

107^F→S522: 應該說一般人太愛惜自己，當時跑到吐是時常有的事，我只是11/05 16:43

108^F→S522: 運氣好，身體是相對不易受傷的體質。11/05 16:43

110^F→S522: 所以我才用"操"這個字眼，而不是"跑"11/05 17:01

[問題] 會去上跑步營的課嗎?

[ Road_Running ]62 留言, 推噓總分: +34

作者: beastwu - 發表於 2020/05/13 09:25(4年前)

8^F→S522: 半馬2小時內，跑量夠，體脂不要超標，一般都可以達成05/13 15:25

[跑鞋] 幾雙跑鞋的心得

[ Road_Running ]53 留言, 推噓總分: +33

作者: latour198210 - 發表於 2019/06/17 14:14(5年前)

36^F→S522: flykint底太厚，路感模糊，跟虎走或皇速完全是不同類型產品06/19 12:10

37^F→S522: 我有虎走、皇速、Boston跟FK，感覺Boston路感比較折衷06/19 12:11

[問題] 3000公尺進步已刪文

[ Road_Running ]44 留言, 推噓總分: +26

作者: qw5980162 - 發表於 2019/05/29 08:54(5年前)

20^F→S522: 一般來說5分速不算快，但還要參酌客觀條件(體重、年齡等等)05/29 15:55

21^F→S522: 如果練跑時間不多，那就不要跑3K，改跑2K，但是速度強度提高05/29 15:58

[心得] 2019戀戀桐花馬拉松

[ Road_Running ]23 留言, 推噓總分: +18

作者: jayfantoo - 發表於 2019/04/28 16:45(5年前)

7^F→S522: 恭喜04/28 21:44

[討論] 如果速度課表跑到一半前面有人？

[ Road_Running ]183 留言, 推噓總分: +59

作者: ap88994433 - 發表於 2019/03/24 20:27(5年前)

93^F→S522: 有人遇過在跑道遛狗的嗎 orz 有次天色昏暗我還被狗繩絆倒03/25 20:53

[問題] 姿勢跑法和赤足跑在 2018 年好像退燒了？

[ Road_Running ]65 留言, 推噓總分: +31

作者: s9209122222 - 發表於 2018/10/06 15:42(5年前)

39^F→S522: 個人非常不建議赤足跑，很容易得足底筋膜炎，我是當兵規定10/07 11:26

40^F→S522: 不得不赤足跑步，有選擇一定要穿鞋。10/07 11:26

[問題] 請問慢跑30分鐘可以多遠

[ Road_Running ]115 留言, 推噓總分: +60

作者: yeah2030 - 發表於 2018/07/18 11:43(6年前)

43^F→S522: 我10K 47分在板上再次被認證為龜速 QQ07/18 14:45

[問題] 短期1.6K 如何六分速提升至五分速

[ Road_Running ]44 留言, 推噓總分: +16

作者: DigitalSmile - 發表於 2017/08/26 13:40(6年前)

36^F→S522: 一個禮拜間歇跑3次，相信我，還沒測驗前膝蓋就先GG了08/27 00:47

37^F→S522: 這種強度的內容，間歇一個禮拜一次就夠，然後排兩天完整休息08/27 00:48

38^F→S522: 之前要練半馬100分內，一個禮拜間歇跑也才排1次 =_=08/27 00:52

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