[問題] 姿勢跑法和赤足跑在 2018 年好像退燒了？

看板Road_Running作者 (海海海)時間5年前 (2018/10/06 15:42), 5年前編輯推噓31(31推 0噓 34→)
留言65則, 31人參與, 5年前最新討論串1/1
前陣子常常看到網友會推薦姿勢跑法，並認為這是跑步的一大發現， 自己實測後發現某些觀點真的滿有用的，像是不要刻意去推蹬、 不要刻意想著怎麼落地等等，也確實地讓跑步動作變得流暢起來。 再來就是赤足跑了，很多人認為跑鞋的設計反而會讓腳掌退化， 由於平時都是靠跑鞋的支撐力在支撐著，一旦跑步距離拉長後， 身體能力進步，但腳掌卻因平時缺乏鍛鍊而變得容易受傷， 並可能因跑鞋的設計變成腳跟著地，這也可能增加受傷的風險， 也因此眾多廠商推出了赤足跑鞋。 為什麼在 2018 年的今天都沒有看到這類文章的出現了呢？ 赤足鞋款（例如 Nike Free 系列）好像也不再赤足了。 是因為這些理論已經過時了？ 還是大家認為這些是常識，所以不多做討論呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.171.89.185 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1538811736.A.59F.html ※ 編輯: s9209122222 (118.171.89.185), 10/06/2018 15:45:15
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10/06 16:04, 5年前 , 1F
個人覺得噱頭，每個人身體架構都不同，肌肉發展也不同，
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身體會發展出最適合自己的動作
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肯亞人跑步不但穿鞋 還穿厚底鞋 可是卻前掌先落地
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10/06 16:26, 5年前 , 4F
自從跟隨著前陣子的姿勢跑法風潮後，我也自然地前（
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全）腳掌著地了
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推
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與其說姿勢跑法退燒，不如說跑步這件事退燒XD
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10/06 16:46, 5年前 , 7F
你去看全球的馬拉松前十名 有幾位是赤腳跑的
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推
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樓上前十名一定有贊助商阿XD
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推
10/06 16:54, 5年前 , 9F
教主錢進中國了啊......
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https://goo.gl/37SSk9 前陣子鑽石大獎賽才出現過一位
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赤腳金牌
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氣功跑法近來不曉得如何了
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路跑退燒 討論技巧的熱度當然也會減少
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反正會跑的還是會跑 那些來玩的快離開也好
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推
10/06 17:53, 5年前 , 15F
路跑退燒+1
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10/06 18:58, 5年前 , 16F
路跑退燒+1 最近燒的是重訓 一堆以前沒在運動的也跑健身房
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推
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因為很多人發現跑姿不重要，不如挑選一個課表來吃，進步幅度
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還比較大，就對這個議題興趣缺缺了
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10/06 19:42, 5年前 , 19F
路跑退燒啦 最近在河濱看到跑步的人都變少了
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跑步姿勢我覺得還蠻重要的耶，用力方式決定了動作流
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不流暢
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10/06 19:58, 5年前 , 22F
姿勢是前10k的事 過20k都快累死 姿勢就像卸了妝現出原形
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推
10/06 20:11, 5年前 , 23F
如同1樓所說，每個人有每個人適合的跑法，提倡某某跑
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10/06 20:11, 5年前 , 24F
法只是噱頭而已
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10/06 20:38, 5年前 , 25F
速度也會影響腳掌落地的角度，因人而異啦～
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推
10/06 20:49, 5年前 , 26F
要怎麼找到自己的姿勢QQ
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10/06 21:41, 5年前 , 27F
健身界一直攻擊跑步啊 一堆外行人嚇得不敢跑步了
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10/06 23:20, 5年前 , 28F
深蹲給我蹲起來！
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依舊赤足跑(操場)+1 公園就穿拖鞋
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10/07 01:03, 5年前 , 30F
跑步退燒了，現在瘋建身
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一樓非也，肯亞人的自然跑姿確實是從小赤足跑出來的，
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當然穿了鞋跑姿也不會改變
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10/07 02:35, 5年前 , 33F
路跑退燒+1 你看上面前幾篇櫻花馬報名沒什麼討論...
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10/07 04:12, 5年前 , 34F
退燒+1，不過二手品變多，省不少錢
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10/07 07:14, 5年前 , 35F
樓樓樓上有肯亞人分析影片可以分享嗎
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我目前是一個禮拜跑步重訓各三天
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10/07 08:47, 5年前 , 37F
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NHK的研究 http://t.cn/Eh8XPa4
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個人非常不建議赤足跑，很容易得足底筋膜炎，我是當兵規定
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不得不赤足跑步，有選擇一定要穿鞋。
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10/07 12:45, 5年前 , 41F
日本記錄跟世界紀錄都穿Nike厚底的
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請問樓上是NIKE哪雙呢?
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10/07 13:36, 5年前 , 43F
退燒＋1有朋友瘋健身 都說慢跑會消肌肉 就封跑了 XD
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10/07 13:45, 5年前 , 44F
如果赤足比較快 那為了破世界紀錄一定會打赤腳
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破紀錄那雙就vaporfly elite阿，有錢你也買不到.....
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然後設樂悠太破日本紀錄時是穿vaporfly 4%，跟世界紀
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10/07 14:39, 5年前 , 47F
錄是不同雙
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空氣變差了吧！
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10/07 17:18, 5年前 , 49F
消肌肉要跑得很誇張吧？
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10/07 17:19, 5年前 , 50F
赤足就他們的說法是不會比較快，但能訓練到某些肌群
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10/07 17:33, 5年前 , 51F
練重訓後看了一些動作相關的文章 對跑姿就沒那麼在意了
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10/07 17:34, 5年前 , 52F
只要跑了不會讓你不舒服 就沒什麼大問題
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10/07 17:37, 5年前 , 53F
跑到消肌肉 跟 重訓練太壯變成金剛芭比 一樣地有趣
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10/07 20:26, 5年前 , 54F
光是看報名量就知道了 真的退燒不少 台灣賽事雷不少
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10/07 21:29, 5年前 , 55F
其實姿勢對10k之後還是很重要啊！要不是心裡一直想著
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10/07 21:29, 5年前 , 56F
pose pose pose我根本就亂掉撐不下去了
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10/07 22:06, 5年前 , 57F
路跑退燒了啊@@? 我認識一些以前會跑的人要嘛重訓要嘛單車
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10/07 22:08, 5年前 , 58F
我跟樓上有類似想法 跑到分神或累了 動作就亂了 要自我提醒
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10/07 23:15, 5年前 , 59F
個人姿勢跟姿勢跑法是兩回事啊
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10/08 00:01, 5年前 , 60F
但這姿勢「方法」還蠻有參考作用的
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推
10/08 00:43, 5年前 , 61F
通常跑掉的是上半身吧，姿勢跑法的方法不是都在前腳掌跟哲
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10/08 00:43, 5年前 , 62F
學嗎xD
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10/09 17:05, 5年前 , 63F
拉起、落下、回復姿勢跑姿:P，小心受傷喔
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10/09 17:18, 5年前 , 64F
記得不要推蹬
10/09 17:18, 64F
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10/10 00:47, 5年前 , 65F
適度的重訓對路跑有幫助
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