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作者 ro123eo 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共313則

限定看板：FITNESS

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[問題] 慢跑無法進步

[ FITNESS ]35 留言, 推噓總分: +16

作者: xoxxo - 發表於 2021/05/11 00:00(3年前)

24^F推ro123eo: 之前一直靠在WG重訓減肥開始卡關後就增加有氧開始慢跑05/11 16:07

25^F→ro123eo: 也是喘到不行就先用跑步機快走練習慢慢才能把速度跟時間05/11 16:07

26^F→ro123eo: 拉長05/11 16:07

[閒聊] 重拾健身習慣真的要循序漸進慎防過度訓

[ FITNESS ]44 留言, 推噓總分: +23

作者: ap926044 - 發表於 2021/05/07 13:36(3年前)

20^F推ro123eo: 之前有段時間沒練重回萵苣就是先從機械式輕重量開始慢05/08 00:01

21^F→ro123eo: 慢練才轉自由槓一下子拉到原本的訓練量真的做不了05/08 00:02

[問題] 想請問這樣是否是有效果？

[ FITNESS ]27 留言, 推噓總分: +12

作者: rugalex - 發表於 2021/03/07 23:47(3年前)

21^F推ro123eo: 我是在萵苣練有氧器材蠻多種所以會換不同的練滑步換跑03/08 13:24

22^F→ro123eo: 步機之類的讓身體去適應不同訓練方式03/08 13:24

[閒聊] 關於萵苣買教練轉讓課已刪文

[ FITNESS ]13 留言, 推噓總分: +5

作者: PUTAIR - 發表於 2021/03/05 12:50(3年前)

11^F推ro123eo: 之前有朋友買轉讓的課教練是還好該教的都有教後來就另03/05 18:31

12^F→ro123eo: 外繼續買有些教練會把這當開客源的方式所以教得算認真03/05 18:31

[問題] 待在健身房時間

[ FITNESS ]47 留言, 推噓總分: +31

作者: ujd10 - 發表於 2021/02/20 23:35(3年前)

14^F推ro123eo: 平常去WG 熱身+重訓大概一小時出頭練完洗澡的話算下來大02/21 12:14

15^F→ro123eo: 概一個半小時02/21 12:14

[問題] 健身房送刮刮卡？

[ FITNESS ]13 留言, 推噓總分: +8

作者: sunkyu1124 - 發表於 2021/02/05 08:06(3年前)

12^F推ro123eo: 萵苣那種體驗還是可以去用啦但多少會推銷畢竟是為了打02/05 18:08

13^F→ro123eo: 廣告但還是能用那些天數02/05 18:08

[問題] 深蹲真的不知道有沒有用到膝蓋

[ FITNESS ]40 留言, 推噓總分: +12

作者: jessica12015 - 發表於 2021/01/20 23:33(3年前)

23^F推ro123eo: 以前在萵苣上教練課教練是先教我用高腳杯深蹲練習髖關節01/21 22:46

24^F→ro123eo: 啟動後來轉槓鈴就蠻快上手的你可以試試看01/21 22:46

[問題] 健身一定要減脂嗎

[ FITNESS ]60 留言, 推噓總分: +25

作者: ohliangmai - 發表於 2021/01/12 11:15(3年前)

20^F推ro123eo: 我自己是覺得健身搭配減脂會更快有效果也容易有線條而且01/12 13:27

21^F→ro123eo: 看到體態也會比較能夠持續下去我去年開始認真減到現在01/12 13:27

22^F→ro123eo: 都有固定在WG量INBODY 看數字慢慢降很有成就感01/12 13:28

[討論] 健身到底可不可以吃火鍋

[ FITNESS ]61 留言, 推噓總分: +27

作者: loli8 - 發表於 2021/01/08 17:21(3年前)

11^F推ro123eo: 上禮拜跟朋友去WG練完就是吃火鍋不要喝湯醬料用醬油都01/08 20:50

12^F→ro123eo: 還好你這菜盤應該就豆皮比較不OK而已01/08 20:50

[問題] 目標是減重的話需要排休息日嗎?

[ FITNESS ]42 留言, 推噓總分: +24

作者: Tessie - 發表於 2020/12/01 15:53(3年前)

17^F推ro123eo: 有段時間沒去萵苣練剛回去練時重量做很輕身體就很酸痛12/01 21:16

18^F→ro123eo: 我是你的話會排一天重訓一天腳踏車讓肌肉休息12/01 21:17

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