作者查詢 / ritt

總覽項目：發文 | 留言 | 暱稱

作者 ritt 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共358則

限定看板：MuscleBeach

看板排序：

全部BigBanciao750Gossiping557MuscleBeach358bicycle203Coffee196hypermall162Road_Running148Military147outdoorgear99Greenfield97cookclub96FITNESS94nCoV201994Militarylife89HatePolitics74Stock22PC_Shopping20FJU19FuMouDiscuss17Plant15regimen14marvel10PublicIssue10Baseball9PhD9Aves8MotorClub8NTUCYCLUB7Army-Sir6SportsShop6TaiwanDrama6biker5HerbTea5MobileComm5Tech_Job5WomenTalk5Beauty4bicycleshop4StupidClown4Audiophile3baking3Boy-Girl3FJU-ACC91a3joke3bicycle-tour2CJJHS53th3202CrossStrait2Elephants2EuropeanCar2FJU-Med932FJU-NS932FJU_IHS_dorm2home-sale2Paul_52-1t2Anti-Cancer1Aquarium1BabyMother1car1CD-R1CEM991Dietician1DirectSales1FixMyHouse1FJU-Med921FJU_WT_dorm1fruits1graduate1Headphone1JJBSC1L_RelaxEnjoy1L_TalkandCha1Master_D1NCCU07_SOCIO1NCCU98_FM1NCHU-Cycling1NCHUS1NCU97IE1NCUIM961NCUIM971NTNU_EPA_951NTUST_bike1Salary1Tennis1YOLO1<< 收起看板(84)

首頁

尾頁

[討論] 在超商喝豆漿是不是比吃雞胸肉划算

[ MuscleBeach ]49 留言, 推噓總分: +27

作者: silentgiant - 發表於 2022/03/31 17:21(2年前)

40^F→ritt: 除非不吃全穀雜糧黃豆蛋白質實際利用率不差04/02 11:03

41^F→ritt: 自己打全豆豆漿和作成黃豆飯更便宜04/02 11:10

[閒聊] 公園練單槓不會很尷尬嗎???

[ MuscleBeach ]165 留言, 推噓總分: +65

作者: eddisontw - 發表於 2022/03/29 23:19(2年前)

37^F→ritt: 練就對了03/30 00:48

[討論] 館長開始支持斷食跟生酮了？

[ MuscleBeach ]183 留言, 推噓總分: +59

作者: ss61512tw - 發表於 2022/03/13 11:57(2年前)

152^F→ritt: 館長也要珍惜生命呀年紀有了03/14 10:46

Re: [閒聊] iherb 暫停對台灣的服務已刪文

[ MuscleBeach ]72 留言, 推噓總分: -35

作者: wujet09100 - 發表於 2022/03/11 10:20(2年前)

70^F噓ritt: 唉…03/14 09:55

Re: [問題] 練大肌肉一定要深蹲、舉重嗎

[ MuscleBeach ]49 留言, 推噓總分: +10

作者: iscpupu - 發表於 2022/03/12 14:53(2年前)

36^F→ritt: 有經驗的還是練自由重量比較全面器械是輔助工具03/13 00:55

37^F→ritt: 一般人一顆24公斤的壺鈴就可練全身，累到不要不要。03/13 00:57

[心得] 「食品」增肌補充品，近乎無效

[ MuscleBeach ]19 留言, 推噓總分: +11

作者: rick102233 - 發表於 2022/02/27 16:27(2年前)

13^F→ritt: 食物吃夠就很好了02/28 02:56

Re: [問題] 蛋白質應該用體重還是骨骼肌量計算？

[ MuscleBeach ]30 留言, 推噓總分: +6

作者: dakkk - 發表於 2022/02/24 19:06(2年前)

8^F→ritt: 坊間常見是以個人體重為主，但依據不可考。而一般人蛋白質建02/25 01:33

9^F→ritt: 議量則是依據參考體重來建議如成年男性參考體重為60-65 蛋02/25 01:33

10^F→ritt: 白質建議則為60g/天02/25 01:33

11^F→ritt: 我國DRI蛋白質需求之計算方式。02/25 01:33

12^F→ritt: 而增肌蛋白質攝取量所依據的之參考體重可能要看目標體重或02/25 01:38

13^F→ritt: 所謂健康體重擇一即可會比較合理。02/25 01:38

29^F→ritt: 同意樓上除非差值以純蛋白來補02/25 23:24

[問題] 不要的啞鈴怎麼處理?

[ MuscleBeach ]24 留言, 推噓總分: +8

作者: tinaum - 發表於 2022/02/25 20:14(2年前)

12^F→ritt: 半價自取很划算呀02/25 23:22

13^F→ritt: 10f XD02/25 23:22

[討論] 吃落髮藥物會影響肌肉合成嗎？

[ MuscleBeach ]95 留言, 推噓總分: +50

作者: wert24135006 - 發表於 2022/02/10 15:05(2年前)

6^F→ritt: 會02/10 16:31

7^F→ritt: 但練健康沒差02/10 16:32

[討論] 這種體格在日治時期練得出來？

[ MuscleBeach ]121 留言, 推噓總分: +27

作者: onesweetday - 發表於 2022/02/05 23:57(2年前)

9^F→ritt: 那時能念中學家境都不錯呀02/06 01:14

首頁

尾頁