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作者 rickmain 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共1143則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 不做有氧運動瘦的是哪?

[ MuscleBeach ]140 留言, 推噓總分: +11

作者: gemini2010 - 發表於 2014/02/20 19:52(12年前)

7^F→rickmain:有氧不是有個標準,心跳130至少30分才叫有氧,散步應該稱不02/20 23:41

8^F→rickmain:上有氧,算是個會消耗熱量但效率不好的活動02/20 23:42

[問題] 乳清喝完了怎麼辦?

[ MuscleBeach ]44 留言, 推噓總分: +11

作者: recky96 - 發表於 2012/11/12 10:56(13年前)

28^F→rickmain:三餐有吃點心再補一兩杯豆漿或牛奶就夠了啦11/12 14:26

[問題] 練臥推受傷了

[ MuscleBeach ]38 留言, 推噓總分: +15

作者: benson65 - 發表於 2012/10/24 00:59(13年前)

26^F→rickmain:放太低了才導致受傷的吧,你在練的時候沒感覺太低要抬起10/24 13:42

27^F→rickmain:時前三角會很吃力嗎??既然是練胸那重點就是胸肌的感受度10/24 13:43

28^F→rickmain:,所以要找到一個適合自己體型的下放點,盡量上下臂呈90度10/24 13:46

29^F→rickmain:就滿安全的,不夠可以再下放點,但是要去感受前三角會不會10/24 13:47

30^F→rickmain:太吃力,太吃力除了容易受傷,前三角先力竭也不利訓練10/24 13:48

[問題] 運動完頭痛

[ MuscleBeach ]7 留言, 推噓總分: +6

作者: jpeter - 發表於 2012/09/21 01:30(13年前)

1^F推rickmain:吹到冷風吧?戴個帽子或運動完套個毛帽09/21 02:22

[問題] 關於游泳之後的乳清攝取

[ MuscleBeach ]7 留言, 推噓總分: +3

作者: verygod - 發表於 2012/09/11 13:53(13年前)

3^F推rickmain:沒那麼可怕啦,當蛋白質補充而已,一份也沒多少熱量,怕熱量09/11 15:58

4^F→rickmain:太高就喝低熱量的,運動完補充點蛋白質還是有幫助的09/11 15:59

[問題] 失落感越來越大

[ MuscleBeach ]24 留言, 推噓總分: +8

作者: solamb - 發表於 2012/09/01 19:48(13年前)

6^F推rickmain:練完胸有痠痛嗎?有痠痛就不用擔心沒練到了09/01 23:48

[閒聊] 我朋友的近照。(純分享囉)

[ MuscleBeach ]25 留言, 推噓總分: +18

作者: p78533578 - 發表於 2012/08/11 00:32(13年前)

5^F推rickmain:健身工廠博愛店?08/11 03:52

Re: [問題] 遇到瓶頸...

[ MuscleBeach ]14 留言, 推噓總分: +2

作者: C6H5CH3 - 發表於 2012/08/10 01:23(13年前)

12^F→rickmain:重訓時間才15分不用吃,除非你平常攝取的蛋白質很少,不然08/10 16:31

13^F→rickmain:正餐的量應該就夠了....08/10 16:32

[問題] 新手做重訓的時間

[ MuscleBeach ]9 留言, 推噓總分: +5

作者: timjames - 發表於 2012/08/09 14:18(13年前)

1^F推rickmain:早上去不錯阿,你自己說舉出優點來了..過一陣子習慣就沒這08/09 15:05

2^F→rickmain:麼吃力了啦,痠痛都會延遲到隔天才發生08/09 15:06

[問題] 窄肩還有救嗎

[ MuscleBeach ]28 留言, 推噓總分: +13

作者: davidmalone - 發表於 2012/08/08 17:06(13年前)

5^F→rickmain:努力練個一年半載還是會有成果的...總比不練不會變大好08/08 17:19

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