[問題] 不做有氧運動瘦的是哪?

看板MuscleBeach作者 (gemini)時間12年前 (2014/02/20 19:52), 編輯推噓11(11推 0噓 129→)
留言140則, 13人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
如題 我知道有氧瘦全身 想燃燒脂肪請做有氧運動 那如果我都不做有氧運動 每天就輕鬆散步 還是有達到 一天總消耗>吃進去的熱量>基礎代謝這個瘦身的條件 那這樣減輕的體重是減掉那邊呢? 如果也是減到肌肉的話不就蠻沒意義的嗎@@a? 請各位達人幫我解惑 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.161.96.201
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肌肉
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要減肥不要減重
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散步也是運動阿 只是心跳沒到130 但還是有效果
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要散步很久才會有足夠的總消耗熱量 太花時間
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都是要走 散步不如快走 至少省時間
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散步也是有氧
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散布不是有氧運動吧
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有氧不是有個標準,心跳130至少30分才叫有氧,散步應該稱不
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上有氧,算是個會消耗熱量但效率不好的活動
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推
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樓上，不是。
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推
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那你減掉的大多是水份
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應該說是耐力運動 考驗持續做功的能力 這版上討論已很多
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耐力實際上也是一個幾何實體的能力 是化學能轉換輸出的能力
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減輕的原因主要的調控就是I/G比 還有GAS理論
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只看基礎的I/G比值 減輕在大部份動員都是脂肪
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肌肉它對靜止代謝率的貢獻不是太大 微血管床平常用不到就跑
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不去 我們說訓練 有熱的代謝副產物 那是骨骼肌運動 平常沒
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有的話 你看你二頭SIZE差多多 就是很靜 運動完提升代謝率的
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有長久一兩日提高的半生期 那是來自HORMONE的作用 像甲狀腺
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可能是瘦腦子
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從GAS來看的話 營養學不也有一個很有名的實驗嗎 重訓完組織
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的氮平衡起碼持平 就算你什麼都不吃 也不會掉 只是不會成長
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會說瘦肌肉或腦什麼的 基本上就是 他們不知道自己在說什麼
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你不需要像他們一樣猜測 非常可憐 就是多看書
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※ 編輯: gemini2010 來自: 218.161.96.201 (02/21 13:28)
推
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fuck大 所以你的意思 有在重訓 少量多餐 蛋白質夠的情況
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下 總熱量很低也不會瘦到肌肉嗎
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推
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NO 它那個數據 首先要定義的是 做重量訓練是負平衡 分解代
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謝對不對 可是它在進行分解代謝時 合成代謝的訊息也在重訓
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時被「工作肌」強調 造成GAS上的適應迴饋 這時候它會讓工作
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肌的能力被保留 但是能就是能
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我先問一個問題好了 能量是什麼 就是DO ON WORK的能力對不
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對
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那麼溫度跟熱能有什麼差別? 平常我們說溫度 用熱能來替換
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但是以物理角度來說 溫度跟熱能是不同的 比方說
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比方說我們說一個杯子的溫度很高 跟電鍋加熱 就是不同的
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一個是POTENIAL ENERGY 像位能 一個是KINETIC ENERGY
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這時候我們可以發現 比方說一個東西掉下來了 物體下滑位能
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減少 那麼減少的為能就等於1/2質量*速度平方 這結果才是KIN
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還有 63 則推文
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聯合國那個圖 它採用的數學模型 我記得是納維斯脫克絲方程
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時間島數 內積 梯度 散度 熱是流體力學 就是一個偽裝過的第
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二定律 去計算來的
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納維斯拖克斯
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推
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哈哈有消化了 其實法大的東西可以學到很多 不過很多人看
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不懂也是正常的啦 之前行銷老師有說 現代人每天面對的資
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推
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對 現代人面對的資訊真的好完整..!都不會斷頭 真的是很幸福
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說什麼ㄚ@@
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推
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訊太多了 所以大家習慣看整理好的資訊而非一堆資料 而法
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克大講解問題通常會敘述各種情況的學理 以及原因和後果
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一般人比較傾向直接看結論 但壞處就是比較膚淺和偏頗
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推
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而法克大的看法真的就比較客觀
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推
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沒有 那是因為我沒有功力去處理一個肌肉的事情 就是 純聊天
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謝謝你SHAWN大 不過我真的是還好 就是懂得很少 欠缺很多
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我知道版上很多教練 他們一定懂很多 但是職業的話心情我了
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解 做要是跟職業相關的東西 如果我沒有滿分 那就完全不行
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所以我覺得就是 討論區做結論式、命令式的陳述 其實是反應
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一種負荷 就是我覺得他們真的沒有比我膚淺 我真的比較膚淺
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但是我還是很感謝你告訴我 討論終於有回音 我謝謝你
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這裡有兩個大大常在數學板出沒 那邊真的很精采 我實在不敢
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謝謝你的好意讚許 謝謝你shawnjoe大 我好開心
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要找到比我笨又低俗的人真的真的很難 謝謝你的讚美 好害羞
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有什麼問題 我們在一起討論
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不敢當 沒打完
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請問一下法大數學好嗎？
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哈哈不客氣啦
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沒有什麼預感@@不知道 有可能好也有可能不好
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還長得很阿 路遙知馬力
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上禮拜我找到一個義大利文的網站，但現在好像掛掉連
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不進...可惡，裡面有看到一些數學公式想說可以請教
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而且還有一些波幅表，看上去一整個很科學結果現在進
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不去 = =
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波 我寫得engine都是關於波^^
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是不是看你不帥 不給你連
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開玩笑的 哈哈
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波方程式 是什麼的 是連VIDEOGAME的網站嗎 還是音響設計
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哈沒關係 反正我有看你下面有篇新文章 先看新文章好了 YA
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怎麼可能是我不帥的關係，我帥到可以寫出師表好嗎(誤
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出帥表
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師氣
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