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作者 renna038766 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共41則

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[閒聊] 最便宜的蛋白質來源？

[ FITNESS ]65 留言, 推噓總分: +31

作者: akiranon - 發表於 2023/07/20 19:00(9月前)

61^F推renna038766: 植物性蛋白根本不能跟動物性比最便宜的就雞胸肉蛋07/24 17:45

62^F→renna038766: 跟乳清看你能找到多便宜的07/24 17:45

63^F→renna038766: 乳清便宜的有一公斤400以下的蛋便宜的有一顆2-3塊的07/24 17:46

64^F→renna038766: 雞胸肉便宜的有100g15元以下的07/24 17:47

[問題] 熱量赤字下，重訓可以增肌嗎？

[ FITNESS ]87 留言, 推噓總分: +22

作者: cyl0220 - 發表於 2023/07/24 16:17(9月前)

1^F推renna038766: 007/24 16:22

[減肥] 全家便利商店飲食推薦?

[ FITNESS ]41 留言, 推噓總分: +19

作者: ziso - 發表於 2022/11/25 00:01(1年前)

6^F推renna038766: 簡單來說你要減肥但又不要太貴那在app內買多一點無11/25 04:19

7^F→renna038766: 糖豆漿跟茶葉蛋屯起來吃也比較便宜其他cp值都不高11/25 04:19

8^F→renna038766: 碳水的話隨身帶燕麥或米餅吃就好11/25 04:19

[問題] 有在重訓的大大們平常都吃蛋還是喝乳清?

[ FITNESS ]50 留言, 推噓總分: +23

作者: jesuslinus - 發表於 2022/09/30 18:23(1年前)

1^F推renna038766: 蛋比較飽09/30 18:38

3^F→renna038766: 看你蛋白質需求吧如果才100克肉跟蛋豆類製品吃一吃09/30 18:41

4^F→renna038766: 就有了09/30 18:41

19^F推renna038766: 你買Mars、館長一公斤1100 1200 買myp、果果、tryall09/30 20:53

20^F→renna038766: 一公斤400-600 看你喝什麼阿09/30 20:53

21^F推renna038766: 蛋價3-4元才跟便宜乳清差不多09/30 20:56

43^F推renna038766: 可以喝蛋清阿10/01 15:32

[閒聊] 吃超過基代太多的應對

[ FITNESS ]50 留言, 推噓總分: +12

作者: j855081221 - 發表於 2022/09/29 14:59(1年前)

27^F推renna038766: 沒差阿一直吃低熱量會進入平台期高一點熱量可以讓09/29 18:19

28^F→renna038766: 身體重新適應09/29 18:19

[問題] 降體脂的速度很慢

[ FITNESS ]57 留言, 推噓總分: +29

作者: fsuwcrk1005 - 發表於 2022/09/28 18:12(1年前)

12^F推renna038766: 如果體脂本來7%到5% 那不錯了09/28 20:44

Re: [減肥] 體脂40%如何加強減脂效果？

[ FITNESS ]59 留言, 推噓總分: +27

作者: desumi - 發表於 2022/09/27 12:51(1年前)

34^F推renna038766: 很常看到女生斷碳水（雖然豆漿還是有一點）碳水又沒09/28 08:29

35^F→renna038766: 有不能吃而且也必要09/28 08:29

45^F推renna038766: 斷碳水初期體重掉比較快只是排水而已大原則還是熱09/28 10:45

46^F→renna038766: 量赤字合成肌肉也需要碳水09/28 10:45

[問題] 168斷早餐還是晚餐比較有效率？

[ FITNESS ]49 留言, 推噓總分: +19

作者: kuanfu - 發表於 2022/09/25 11:27(1年前)

43^F推renna038766: 做有氧比較有效率09/28 08:36

[減肥] 體脂40%如何加強減脂效果？

[ FITNESS ]140 留言, 推噓總分: +57

作者: Enajj - 發表於 2022/09/24 01:55(1年前)

138^F推renna038766: 我覺得妳花錢去找一個教練比較快你得到很多改善建議09/28 08:24

139^F→renna038766: 但操作上又是另一回事09/28 08:24

[減肥] 內臟脂肪掉不下來

[ FITNESS ]48 留言, 推噓總分: +23

作者: ribbonchiao - 發表於 2022/09/13 20:48(1年前)

6^F推renna038766: 為啥空腹有氧那麼有用09/13 22:36

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