[問題] 有在重訓的大大們平常都吃蛋還是喝乳清?

看板FITNESS作者 (柳橙綠)時間1年前 (2022/09/30 18:23), 編輯推噓23(23推 0噓 27→)
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最近在思考一個小問題 去健身房運動也有一段時間了 有在做飲食的調整 除了早餐或午餐可能會吃蛋以外 平常去wg訓練完也經常會吃個兩顆蛋 問了身邊的朋友好像是都吃蠻多顆的 也有同時吃蛋又喝乳清的 但是餒...最近覺得蛋也是不便宜 由於以前不是很愛乳清的味道就也沒很常喝 但後來想想是比較划算 我想說能不能就純喝乳清來補充就好了? 有沒有人都是喝乳清沒在吃蛋的xD 或是有什麼其他CP的替代方案可以給我參考一下嗎 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.41.131.132 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1664533415.A.84E.html
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09/30 18:38, 1年前 , 1F
蛋比較飽
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09/30 18:38, 1年前 , 2F
常聽到有人說不喜歡乳清味道 但喝起來不就調味乳的感覺嗎
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09/30 18:41, 1年前 , 3F
看你蛋白質需求吧 如果才100克肉跟蛋 豆類製品吃一吃
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就有了
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沒喝過乳清, 只喝低脂奶粉, 除了補蛋白質, 還補鈣和B2
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09/30 18:43, 1年前 , 6F
低脂奶粉的蛋白質0.95元/g
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09/30 18:53, 1年前 , 7F
都吃呀
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09/30 19:32, 1年前 , 8F
乳清比蛋貴得多吧
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09/30 19:44, 1年前 , 9F
蛋不吃蛋黃會沒飽足感 但若吃蛋黃脂肪又太多
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蛋跟乳清算是最便宜好取得的了，而且算乾淨，沒有額外的
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09/30 20:05, 1年前 , 11F
碳水跟脂肪，所以我的選擇是，我全都要。一週大概25顆蛋
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09/30 20:05, 1年前 , 12F
跟20份蛋白粉一份20g蛋白，這2個大概就占了每日90g蛋白了
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，其他的大概只佔40g，不然伙食費太貴，影響我投資的錢了
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，雞蛋一顆大概5元吧7克蛋白，乳清299元400克蛋白。
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09/30 20:11, 1年前 , 15F
乳清便宜很多吧
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說乳清便宜的人要不要說明如何的便宜？
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09/30 20:16, 1年前 , 17F
非基改熟黃豆粉蛋白質0.5元/g, 只是風味不是很好入口~
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09/30 20:25, 1年前 , 18F
乳清應該是贏在盡量只留蛋白質
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09/30 20:53, 1年前 , 19F
你買Mars、館長一公斤1100 1200 買myp、果果、tryall
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一公斤400-600 看你喝什麼阿
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09/30 20:56, 1年前 , 21F
蛋價3-4元才跟便宜乳清差不多
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都有
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09/30 21:14, 1年前 , 23F
你可以算一天需要多少克蛋白 不夠用乳清補
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09/30 21:21, 1年前 , 24F
乳清本來就比較便宜..-.-
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09/30 21:33, 1年前 , 25F
每單位的蛋白質含量啊 乳清便宜
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09/30 21:35, 1年前 , 26F
吃蛋記得吃全蛋
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10/01 00:02, 1年前 , 27F
洨海籽才做選擇
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10/01 00:48, 1年前 , 28F
蛋自己搞比較便宜，想省錢也不要吃啥糖心蛋XD
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10/01 00:48, 1年前 , 29F
現在外食蛋真的很貴，萵苣練完去吃個對面健康餐，加一顆
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10/01 00:48, 1年前 , 30F
蛋都要15元
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10/01 06:16, 1年前 , 31F
乳清是喝方便，喝到最後你在意的不會是乳清的價格
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，相信我
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10/01 09:15, 1年前 , 33F
我都買人道飼養的一顆至少10塊 當然乳清便宜
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10/01 12:16, 1年前 , 34F
兩個有衝突麼？
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10/01 12:17, 1年前 , 35F
乳清比較便宜還要說明歐= =
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10/01 12:42, 1年前 , 36F
乳清當然便宜多啦 同樣克數的蛋白質靠原型食物要花多少錢
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10/01 12:42, 1年前 , 37F
很容易比較吧？只是缺點是沒有原型食物的飽足感跟其他營
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10/01 12:42, 1年前 , 38F
養 所以我是當成壓熱量跟$$的輔助營養品在喝
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10/01 13:36, 1年前 , 39F
一顆蛋約7g蛋白質 6g脂肪 吃很多蛋 脂肪可攝取量就被
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10/01 13:36, 1年前 , 40F
壓縮惹 只吃蛋白又覺得浪費 乳清比較方便
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10/01 13:37, 1年前 , 41F
蛋當輔助
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10/01 15:19, 1年前 , 42F
蛋真的脂肪很高
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10/01 15:32, 1年前 , 43F
可以喝蛋清阿
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10/02 09:49, 1年前 , 44F
調味乳比較好喝...
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10/02 16:42, 1年前 , 45F
現在都吃雞、魚、蝦、花枝、小卷，已經很久沒喝乳清。
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10/02 20:28, 1年前 , 46F
乳清的口味我覺得類似粉筆
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10/02 23:10, 1年前 , 47F
乳清會長痘痘QQ
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10/03 08:53, 1年前 , 48F
各半
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10/03 17:03, 1年前 , 49F
乳清真的比較便宜只是就沒很愛 哈哈
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10/03 18:38, 1年前 , 50F
蛋跟乳清算是最便宜好取得的了，而且算乾淨
10/03 18:38, 50F
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