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作者 rabbitgrass 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共1126則

限定看板：FITNESS

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[討論] 體重過重對膝蓋腳踝不好

[ FITNESS ]32 留言, 推噓總分: +13

作者: iori9100 - 發表於 2014/06/08 20:46(10年前)

7^F推rabbitgrass:練肌肉可以減輕膝蓋的負擔+106/08 22:07

[心得] 減肥8個月心得 80=>66

[ FITNESS ]101 留言, 推噓總分: +47

作者: blackhung - 發表於 2014/06/06 13:39(10年前)

37^F→rabbitgrass:轉一下MB版問問看 BTW我男友推不到100KG可是剛剛量了06/06 21:50

38^F→rabbitgrass:一下胸圍破百耶QAQ 可是他手臂沒你粗06/06 21:50

67^F→rabbitgrass:原來是是史密斯 ...... 大家可能一直以為是free weigh06/07 20:56

68^F→rabbitgrass:t吧06/07 20:56

87^F→rabbitgrass:而且這個史密斯看起來是有拉力的那種有另一種是純平06/08 22:19

88^F→rabbitgrass:衡沒有拉力的而且做那麼重不如練free weight輕一點06/08 22:19

89^F→rabbitgrass:可以平衡一下肌肉06/08 22:19

93^F推rabbitgrass:姊可以貼胸做25公斤(挺) (其實瞬間弱掉)06/09 02:19

95^F→rabbitgrass:沒耶都運動內衣個人覺得穿了運動內野跟有練胸肌的06/09 09:51

96^F→rabbitgrass:男人沒什麼差別(倒)06/09 09:51

[減肥] 想瘦得更好更快更健康

[ FITNESS ]44 留言, 推噓總分: +19

作者: darkhome - 發表於 2014/06/05 23:51(10年前)

4^F推rabbitgrass:晚餐只吃蛋白質很容易餓補澱粉06/06 00:05

12^F推rabbitgrass:問題是沒有必要那樣吃呀? 每餐應該都要適量均衡才對06/06 02:00

13^F→rabbitgrass:然後少量多餐不要覺得晚上吃東西是罪惡餓了就吃不06/06 02:00

14^F→rabbitgrass:餓就停控制總熱量才是重點06/06 02:00

15^F推rabbitgrass:另外我覺得啞鈴真的太輕太輕了..... 會去健身房的話06/06 02:08

16^F→rabbitgrass:先練胸(臥推) 背(滑輪下拉) 腿(深蹲) 這幾個搞定再來06/06 02:08

17^F→rabbitgrass:練小肌群重量剛開始先做到每組12~20下之後增重慢慢06/06 02:08

18^F→rabbitgrass:減少每組次數06/06 02:08

[討論] 請問如何增胖，長肉不要脂肪？

[ FITNESS ]17 留言, 推噓總分: +6

作者: d20081119 - 發表於 2014/06/05 11:48(10年前)

1^F推rabbitgrass:轉MB版06/05 11:49

[閒聊] 為何減肥文都不寫心跳數的?

[ FITNESS ]25 留言, 推噓總分: +11

作者: whoiswho31 - 發表於 2014/06/05 09:53(10年前)

11^F推rabbitgrass:游泳的時候大家都怎麼量心跳數(._.?) 手不就不能划了06/05 16:00

12^F→rabbitgrass:嗎06/05 16:00

15^F推rabbitgrass:懂了謝謝大家我覺得要邊動邊量測比較準:-P06/05 17:13

16^F推rabbitgrass: ^一直06/05 17:16

[減肥] 減肥菜單請益

[ FITNESS ]23 留言, 推噓總分: +7

作者: billy80627 - 發表於 2014/06/04 22:36(10年前)

1^F→rabbitgrass:有氧只有星期日的慢跑? 然後伏地挺身不是練二頭是三06/04 22:57

2^F→rabbitgrass:頭+三角+些微胸/背06/04 22:59

7^F→rabbitgrass:胸+三頭+三角背+二頭詳細MB置底就有!06/04 23:10

14^F推rabbitgrass:買便利商店水果盒也可以呀很貴就是了06/04 23:38

[討論] 想改善柔軟度

[ FITNESS ]10 留言, 推噓總分: +5

作者: akila630 - 發表於 2014/06/04 22:07(10年前)

4^F推rabbitgrass:多拉就對了可以在身體熱的時候啦(有氧/洗澡後)06/04 22:37

Re: [討論] Plank的一些疑難雜症

[ FITNESS ]8 留言, 推噓總分: +3

作者: overfly - 發表於 2014/06/04 20:39(10年前)

5^F推rabbitgrass:3骨骼肌率是骨骼肌重/體重嗎?06/04 23:08

6^F推rabbitgrass:可能是部分肌肉比較強壯畢竟plank一次會訓練多肌群06/05 00:44

7^F→rabbitgrass:每個人的肌群狀況不一樣06/05 00:44

Re: [討論] 練跑腿有可能不變粗嗎...?

[ FITNESS ]150 留言, 推噓總分: +67

作者: cjamhe01385 - 發表於 2014/06/03 17:52(10年前)

6^F推rabbitgrass:體脂還太高+1 我覺得我看起來跟你差不多(大腿除外我06/03 18:12

7^F→rabbitgrass:大腿比較粗QQ)但是我體脂28&(算是偏高QAQ)06/03 18:12

[討論] 練跑腿有可能不變粗嗎...?

[ FITNESS ]117 留言, 推噓總分: +40

作者: blacktea01 - 發表於 2014/06/03 16:53(10年前)

27^F→rabbitgrass:天哪好可怕 !!!!! 原來慢跑腿會變粗還好我不常跑(艸)06/03 18:21

28^F→rabbitgrass: 都重訓腿沒變粗耶~~~06/03 18:21

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