[討論] 練跑腿有可能不變粗嗎...?

看板FITNESS作者 (小紅茶)時間11年前 (2014/06/03 16:53), 編輯推噓40(40推 0噓 77→)
留言117則, 65人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 最近為了下個月的女生路跑及即將來臨的夏天開始每天慢跑 練跑順便減肥 不過跑了一個禮拜之後 我發現人還沒瘦可是腿先明顯變粗QQ 不過我跑步完都會弓箭步伸展也會抬腿 只是沒想到還是這樣...... 想要問大家只要有再跑步就一定會這樣嗎...? 有沒有可能維持跑步的習慣但是腿不變粗啊~? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.8.187.199 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1401785599.A.B01.html
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06/03 16:59, , 1F
是不是可以建議暑假要開放2阿...
06/03 16:59, 1F
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06/03 17:00, , 2F
請洽東榮牌
06/03 17:00, 2F
推
06/03 17:01, , 3F
你抬腿方法可能不正確 另外弓箭步是拉大腿筋吧
06/03 17:01, 3F
推
06/03 17:03, , 4F
我每次跑完都覺得腳變細變結實
06/03 17:03, 4F
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06/03 17:08, , 5F
不要再為懶得運動找藉口了 這麼容易粗 大家都變大金剛了
06/03 17:08, 5F
推
06/03 17:09, , 6F
你可以看看你跑步的姿勢，儘量讓腳根先踩，然後除了
06/03 17:09, 6F
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06/03 17:10, , 7F
收操動作外也可以做點瑜珈美化線條的動作真的有用唷
06/03 17:10, 7F
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06/03 17:11, , 8F
自己去看看張鈞甯的腿，我相信他跑量一定比你多 他的腿粗嗎?
06/03 17:11, 8F
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06/03 17:11, , 9F
不想要變粗 收操就要更仔細做更久 可以自己搜尋
06/03 17:11, 9F
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06/03 17:15, , 10F
是跑完腿還在充血狀態吧....
06/03 17:15, 10F
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06/03 17:15, , 11F
我想練粗一點還練不起來哩
06/03 17:15, 11F
推
06/03 17:21, , 12F
那只是硬脂肪…
06/03 17:21, 12F
推
06/03 17:32, , 13F
包石膏阿
06/03 17:32, 13F
推
06/03 17:33, , 14F
要做個有修養的人 要做個有修養的人 要做個有修養的人
06/03 17:33, 14F
推
06/03 17:39, , 15F
要做個有修養的人 要做個有修養的人 要做個有修養的人
06/03 17:39, 15F
推
06/03 17:42, , 16F
你何不去google馬拉松選手腿照再來問?
06/03 17:42, 16F
推
06/03 17:43, , 17F
打石膏，如果沒瘦就......
06/03 17:43, 17F
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06/03 17:52, , 18F
哈哈哈
06/03 17:52, 18F
推
06/03 17:55, , 19F
要做個有修養的人 要做個有修養的人 要做個有修養的人
06/03 17:55, 19F
推
06/03 18:00, , 20F
2
06/03 18:00, 20F
推
06/03 18:03, , 21F
我社團裡的女生小腿就滿壯的 但他們跑量多又快
06/03 18:03, 21F
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06/03 18:04, , 22F
如果只是輕鬆的跑 應該不會有這個問題
06/03 18:04, 22F
推
06/03 18:08, , 23F
一個禮拜明顯變粗！
06/03 18:08, 23F
推
06/03 18:14, , 24F
慢跑超可怕的 跑完會變的跟小威廉斯一樣壯QQ
06/03 18:14, 24F
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06/03 18:15, , 25F
好厲害喔 怎麼變粗拜託教我 Q_Q
06/03 18:15, 25F
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06/03 18:16, , 26F
另外同意暑假到了開放2
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06/03 18:21, , 27F
天哪好可怕 !!!!! 原來慢跑腿會變粗 還好我不常跑(艸)
06/03 18:21, 27F
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06/03 18:21, , 28F
都重訓腿沒變粗耶~~~
06/03 18:21, 28F
推
06/03 18:22, , 29F
我來當個有耐心的好人回答妳吧...跑步腿不會變粗, 肥胖才會
06/03 18:22, 29F
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06/03 18:25, , 30F
維持跑步習慣腿不會變粗反而會變細, 不用擔心
06/03 18:25, 30F
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06/03 18:26, , 31F
腿會粗或變粗, 要檢討的絕對是妳的口不是妳的運動習慣
06/03 18:26, 31F
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06/03 18:32, , 32F
給我2.........
06/03 18:32, 32F
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06/03 18:44, , 33F
回個無關的話題 現在走在路上都看都是別人的腿 然後判斷腿的
06/03 18:44, 33F
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06/03 18:45, , 34F
主人有沒有在運動XDD
06/03 18:45, 34F
推
06/03 18:56, , 35F
肥阿 想太多
06/03 18:56, 35F
推
06/03 18:57, , 36F
命題就錯了...跑步腿只會變細不會變粗...
06/03 18:57, 36F
推
06/03 19:11, , 37F
如果本來瘦到一個程度，體質又低，變粗是有可能的
06/03 19:11, 37F
推
06/03 19:33, , 38F
如果連續跑個幾年 跑完又不伸展的話 是有可能變粗....
06/03 19:33, 38F
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06/03 19:34, , 39F
一個星期不是幻覺就是肌肉充血...
06/03 19:34, 39F
還有 38 則推文
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06/04 09:12, , 78F
妳每天量腿圍PO上來打版友的臉嘛！
06/04 09:12, 78F
推
06/04 09:21, , 79F
其實有在跑步的人腿粗的也不少...
06/04 09:21, 79F
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06/04 09:22, , 80F
一昧說跑步腿會瘦的，跟擔心跑步腿會粗的..好像..差不多
06/04 09:22, 80F
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06/04 09:24, , 81F
還是JITER大說的還客觀一點 造成各種狀況都是有條件的
06/04 09:24, 81F
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06/04 09:56, , 82F
跟他講有氧運動會不會太折磨她,再說個紅肌白肌,可能就以為
06/04 09:56, 82F
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06/04 09:56, , 83F
要叫他吃飯了
06/04 09:56, 83F
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06/04 10:17, , 84F
版娘每次都跑10k....還是腿細啊！
06/04 10:17, 84F
推
06/04 10:19, , 85F
千萬不要跑 跑了會變粗 知道嗎～～～
06/04 10:19, 85F
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06/04 10:33, , 86F
要做個有修養的人 要做個有修養的人 要做個有修養的人
06/04 10:33, 86F
推
06/04 11:37, , 87F
我每天跑步完都會伸展+按摩+抬腿30分鐘,睡覺穿夜寢襪
06/04 11:37, 87F
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06/04 11:38, , 88F
一年半來腿變細,線條也好看!! (不要臉自誇>///<)
06/04 11:38, 88F
推
06/04 12:03, , 89F
推文太好笑了XDDD 迷思要打破阿原po～！
06/04 12:03, 89F
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06/04 15:18, , 90F
我在重訓室也會有男生說騎腳踏車腿會變粗
06/04 15:18, 90F
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06/04 22:31, , 91F
我以為男生都很愛練腿，沒在怕腿粗的0.0
06/04 22:31, 91F
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06/04 23:36, , 92F
竟然沒被噓爆...
06/04 23:36, 92F
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06/05 02:04, , 93F
不能噓呀，你確定是變粗不是變胖嗎????????????????
06/05 02:04, 93F
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06/05 12:27, , 94F
！
06/05 12:27, 94F
推
06/05 16:54, , 95F
一個女同學 從軍 月入三十萬(早五千 晚一萬) 沒圖沒真相
06/05 16:54, 95F
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06/05 16:55, , 96F
http://ppt.cc/s4VX 真相在此 177/55 力氣很大= =+
06/05 16:55, 96F
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06/05 17:07, , 97F
原來是15km 想說每天1.5km好像沒說服力XD
06/05 17:07, 97F
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06/05 18:13, , 98F
早五千 晚一萬 做有氧的時間太多了..... 事倍功半.....
06/05 18:13, 98F
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06/05 18:16, , 99F
有氧運動時間 45~60分之間效率最好 花太多時間效率會變差
06/05 18:16, 99F
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06/05 18:22, , 100F
我建議樓樓上的女同學 有氧不用每天做~~
06/05 18:22, 100F
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06/05 18:23, , 101F
把其他時間排一點點重訓 線條會更好~~~
06/05 18:23, 101F
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06/05 18:34, , 102F
對了 有氧做太多可是會消耗掉肌肉的 得不償失~~
06/05 18:34, 102F
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06/05 20:12, , 103F
快被”要做有修養的人”的推文笑死 哈哈
06/05 20:12, 103F
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06/06 07:34, , 104F
職業軍人的操課表能那麼依照個人意願調整嗎?
06/06 07:34, 104F
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06/06 10:29, , 105F
原po那跑太多了 單位是海龍蛙兵嗎? 不然怎麼有那麼多時間
06/06 10:29, 105F
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06/06 10:30, , 106F
講錯是從軍的女同學才對
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06/06 10:31, , 107F
去跑步(陸軍去年退伍弟兄的觀望)
06/06 10:31, 107F
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06/06 10:32, , 108F
在軍中有沒有運動時間是要看你單位的 那課表都是排爽的~~
06/06 10:32, 108F
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06/06 10:36, , 109F
就算有時間也不會很多 參14:做假資料都來不及了 蛤 運動?
06/06 10:36, 109F
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06/06 10:38, , 110F
無業務:出公差跟打麻都來不及了 蛤 運動?
06/06 10:38, 110F
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06/06 10:42, , 111F
我也覺得有那麼多時間跑步有點怪 所以才想說這也許不是女
06/06 10:42, 111F
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06/06 10:42, , 112F
同學自己安排的
06/06 10:42, 112F
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06/06 10:57, , 113F
驚!!! 難道女同學是海龍蛙兵?XD 不然就是爽到不能再爽的
06/06 10:57, 113F
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06/06 10:58, , 114F
單位 自己的時間非常多~~~
06/06 10:58, 114F
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06/07 02:42, , 115F
2
06/07 02:42, 115F
推
06/07 15:59, , 116F
我跑完步會做瑜珈伸展20-30分鐘 如果伸展到緊繃的肌肉
06/07 15:59, 116F
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06/07 16:00, , 117F
的話去瑜珈教室吧 例如SPACE YOGA之類的~
06/07 16:00, 117F
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