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作者 qtduck 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共18則

限定看板：FITNESS

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[ FITNESS ]21 留言, 推噓總分: +16

作者: z1120123 - 發表於 2021/02/22 20:22(3年前)

16^F推qtduck: 可以啦我開altis放後座，也放過老迪爵前面，都可以載02/24 00:32

[ FITNESS ]29 留言, 推噓總分: +15

作者: jorry111111 - 發表於 2020/05/28 08:43(3年前)

11^F推qtduck: 推樓上大大，這幾個很好練05/28 12:31

[ FITNESS ]39 留言, 推噓總分: +16

作者: AlphaCall - 發表於 2017/09/20 09:52(6年前)

10^F推qtduck: 香蕉，奇異果，蘋果這類低gi的水果都可，你要想辦法讓身體09/20 11:24

11^F→qtduck: 可以迅速供應醣份給肌肉，不然就容易軟腳，地瓜奶製品豆製09/20 11:24

12^F→qtduck: 品易產氣，擔心腸胃不適就跑完再吃，所有高油高澱粉都不要09/20 11:24

13^F→qtduck: 碰，最好多花十分鐘加做肌耐或簡單的重訓，比較容易把肌肉09/20 11:24

14^F→qtduck: 叫醒。我都是先吃，去刷牙暖身晃一下，30mins重訓後1hr慢09/20 11:24

15^F→qtduck: 跑7k，缺點就是要很早起。09/20 11:24

[ FITNESS ]29 留言, 推噓總分: +9

作者: Bastille - 發表於 2017/07/13 22:29(6年前)

4^F推qtduck: 當然是每天跳啊，你可以分段，例如上下午各3mins，然後時07/14 00:59

5^F→qtduck: 間慢慢拉長。手臂不要太開手腕放鬆，跳的高度短速度快。我07/14 00:59

6^F→qtduck: 平均120圈/分，單次15分鐘，給你參考。07/14 00:59

[ FITNESS ]14 留言, 推噓總分: +7

作者: nonwash - 發表於 2017/05/14 10:00(7年前)

1^F推qtduck: 我的兩輪是跑車平把，請問你大概騎到幾週？05/14 11:25

2^F→qtduck: 早上趁小鬼睡覺去試了ㄧ下，跑3k20mins，有一點喘，走一下05/14 11:30

3^F→qtduck: 就恢復，拉到40分你的經驗是如何？膝蓋會不適嗎？或肚子很05/14 11:30

4^F→qtduck: 晃？？沒大肚子跑步好難體會05/14 11:30

[ FITNESS ]31 留言, 推噓總分: +11

作者: qtduck - 發表於 2017/05/14 01:39(7年前)

11^F→qtduck: 請問e529您中後期沒跑的原因是什麼？還是你有搭配其他比較05/14 11:53

12^F→qtduck: 低強度的運動？05/14 11:53

13^F→qtduck: non大請問您騎車騎到第幾週？肚子會卡卡嗎？05/14 14:05

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