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作者 purplvampire 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共77則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 瘦子健身，想請問一些小問題

[ MuscleBeach ]50 留言, 推噓總分: +22

作者: sink1203 - 發表於 2013/05/04 21:47(11年前)

47^F推purplvampire:真羨慕你們,163/42從沒破50大關過,嗚嗚05/06 17:06

48^F→purplvampire:早餐很重要,三餐正常吃就好,不要吃消夜,會造成身體負05/06 17:09

49^F→purplvampire:擔(個人經驗)05/06 17:12

[問題] 請推薦含NO成分的肌酸產品

[ MuscleBeach ]3 留言, 推噓總分: +1

作者: purplvampire - 發表於 2013/05/03 20:56(11年前)

3^F→purplvampire:喔喔,找到了,謝謝1F05/03 22:56

[問題] 公主抱連抱都抱不起來該怎麼訓練

[ MuscleBeach ]51 留言, 推噓總分: +31

作者: phoxonic0510 - 發表於 2013/05/01 23:38(11年前)

51^F推purplvampire:讓你女朋友公主抱你不會,誰比較重就誰抱阿,真是的05/03 20:49

Re: [討論] 最想喝喝看的NO產品？

[ MuscleBeach ]21 留言, 推噓總分: +15

作者: neverwin - 發表於 2012/12/23 15:39(11年前)

19^F推purplvampire:朝聖推05/03 16:30

[金剛狼教室]冠軍之路Ⅱ-DAY1圖文解說訓練課表

[ MuscleBeach ]98 留言, 推噓總分: +89

作者: tkofattack - 發表於 2012/06/01 22:34(12年前)

74^F推purplvampire:恭喜狼大上壹電視06/02 20:54

78^F推purplvampire:超帥的!!尤其那句"重回榮耀的日子"很振奮人心!!06/02 21:48

79^F→purplvampire:男人就是要這樣!!06/02 21:50

[問題] 女生想練胸部

[ MuscleBeach ]37 留言, 推噓總分: +8

作者: chubird914 - 發表於 2011/11/23 23:14(12年前)

18^F推purplvampire:我是先熱身跑步10-15分鐘,重訓90分鐘,沖澡收工11/25 11:56

19^F→purplvampire:老實跟你說吧,單做重訓只會越做越瘦而已...囧11/25 11:58

20^F→purplvampire:蝴蝶機你要用飛鳥做,還有重量用太重了,改到12-20就夠11/25 12:00

21^F→purplvampire:了,重點是先抓感覺,有抓到肌肉出力的感覺再決定加重11/25 12:01

22^F→purplvampire:你連出力受力的點都沒抓到,怎麼練的出效果囧11/25 12:02

26^F推purplvampire:會感覺到只有手出力,只有兩種可能:太輕跟太重,新手最11/28 16:03

27^F→purplvampire:難抓的就是重量,不過有補救措施,就是增加擺動的次數11/28 16:04

28^F→purplvampire:一組增加到30-50次,組間休息不超過2分鐘,逼你的胸部11/28 16:06

29^F→purplvampire:肌肉跟著出力,到有感覺後,再開始增加重量11/28 16:08

30^F推purplvampire:話說回來...夾胸要有成績,要靠背肌的力量,還有肩膀,11/28 16:36

31^F→purplvampire:當這兩處都沒力時,胸部也沒力,施力點就會直接轉到手11/28 16:37

32^F→purplvampire:只有當你各部位的肌肉開始有力量後,才有辦法練11/28 16:39

33^F→purplvampire:有沒有興趣練翹臀?只要做深蹲,簡單快速有效XD11/28 16:41

37^F推purplvampire:喔喔,謝謝樓上指教,又長見識了11/29 13:04

Re: [問題] 乳清能純粹當增胖的工具嗎?

[ MuscleBeach ]26 留言, 推噓總分: +12

作者: EvanYang - 發表於 2011/11/13 23:18(12年前)

24^F推purplvampire:同樓上,吃到心肌梗塞還是只有43KG...囧11/28 16:31

[問題] 鍊肌肉對食量有幫助?

[ MuscleBeach ]15 留言, 推噓總分: +7

作者: okokdf - 發表於 2011/10/25 22:14(12年前)

12^F推purplvampire:應該是天氣冷的關係10/26 12:38

[問題] 想請教有關ON金牌乳清蛋白的口味

[ MuscleBeach ]23 留言, 推噓總分: +10

作者: brian0621 - 發表於 2011/10/24 17:35(12年前)

5^F推purplvampire:BSN難喝死了,喝完會很想吐...10/24 19:12

Re: [討論] 瘦弱男孩開始訓練...給點意見吧!!

[ MuscleBeach ]20 留言, 推噓總分: +8

作者: purplvampire - 發表於 2011/10/24 16:37(12年前)

10^F→purplvampire:阿災,我是一次加兩匙泡牛奶喝,10磅可以喝3個月10/24 17:29

11^F→purplvampire:沒喝會抖是因為身體已經習慣原本一天要攝食的熱量,不10/24 17:30

12^F→purplvampire:夠的話就會手軟腳軟給你看阿10/24 17:31

16^F→purplvampire:沒辦法,骨架小+易瘦體質+平常習慣白飯配滷蛋+好動10/25 11:48

22^F→purplvampire:樓上說到一個重點了,就是要"肯花錢",不惜一切代價去10/26 11:01

23^F→purplvampire:做,包含你的時間,投資在健身房的錢,日常飲食花費,還10/26 11:03

24^F→purplvampire:有"補給品",像我的吃的部分就比過去多了4倍的費用10/26 11:04

25^F→purplvampire:另外39公斤是一個美麗的錯誤,當時為了增重早晚各跑操10/26 11:21

26^F→purplvampire:場20圈,一次約兩小時,後來上健身房才發現我練錯了...10/26 11:23

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