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作者 patrickleeee 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共29則

限定看板：FITNESS

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本身大體重兩個月體重往上飄大概4kg

[ FITNESS ]143 留言, 推噓總分: +35

作者: HayabusaChen - 發表於 2025/07/08 09:14(7月前)

123^F推patrickleeee: 含糖飲料先戒掉只能喝無糖的早餐三明治只能吃一07/15 11:53

124^F→patrickleeee: 個最好不要抹沙拉醬紅茶改無糖真的要外食去便利07/15 11:54

125^F→patrickleeee: 商店至少你可以看後面的成分表多少油多少糖07/15 11:55

126^F→patrickleeee: 運動不是問題一天兩小時已經太多了減肥吃佔8成07/15 11:56

127^F→patrickleeee: 你一天不運動只上班活著就有基礎代謝盡量吃原型07/15 11:58

128^F→patrickleeee: 食物要吃到基代就很多吃越精緻食物就越容易超過07/15 11:59

129^F→patrickleeee: 基代問題去請教醫院營養師免費的她會告訴你怎麼簡07/15 12:01

130^F→patrickleeee: 單計算熱量等你開始算吃進去的熱量那才是開始減肥07/15 12:01

[閒聊] 請教去健身房器材只用跑步機會很浪費嗎

[ FITNESS ]98 留言, 推噓總分: +48

作者: poister - 發表於 2024/08/31 07:41(1年前)

69^F推patrickleeee: 我也是只用跑步機可以放著手機看影片算是好處之一09/01 20:32

Re: [心得] 10個月減肥減了快30公斤

[ FITNESS ]177 留言, 推噓總分: +41

作者: yougenmi - 發表於 2023/02/03 12:26(3年前)

102^F推patrickleeee: 有醫師同意停藥代表控制得當身體恢復功能(沒100%)02/03 21:04

103^F→patrickleeee: 至少比吃藥打針好很多西藥副作用頗大我之前感冒都02/03 21:05

104^F→patrickleeee: 好不了長到一個月停西藥沒兩天就好了目前中藥控02/03 21:06

109^F→patrickleeee: 制加上運動飲食控制慢慢連中藥都要停了02/03 21:07

[問題] Xbike、健身車、飛輪哪個好？

[ FITNESS ]26 留言, 推噓總分: +15

作者: KangJyun - 發表於 2020/04/20 14:17(5年前)

26^F推patrickleeee: 我買了XBIKE 變衣架還是出去騎車這東西只能給沒運05/03 22:38

[心得] 150kg的未完成減重進化史

[ FITNESS ]678 留言, 推噓總分: +598

作者: theycatherin - 發表於 2019/10/09 08:33(6年前)

45^F推patrickleeee: 恭喜太厲害瘦下來很漂亮10/09 09:49

Re: [閒聊] 關於「胰島素假說」你是怎麼看法？！

[ FITNESS ]165 留言, 推噓總分: +59

作者: Huangrh - 發表於 2019/09/14 23:14(6年前)

137^F推patrickleeee: 血色素從12降到4 會太低嗎?09/15 18:48

[問題] 怎麼練才能輕鬆把人抱起來?

[ FITNESS ]81 留言, 推噓總分: +54

作者: Porco - 發表於 2019/08/30 09:57(6年前)

74^F推patrickleeee: 要去看健人跟清水建的影片重點是女生也要配合09/02 12:04

[閒聊] 宅男減重失敗喪失了社交能力也沒女友

[ FITNESS ]47 留言, 推噓總分: +6

作者: enix819 - 發表於 2019/04/14 09:54(6年前)

21^F→patrickleeee: 能夠發6篇文被退4篇也是蠻厲害的拉04/14 23:41

[討論] 在家年假後還肉債的可行方案

[ FITNESS ]16 留言, 推噓總分: +9

作者: Fiano - 發表於 2019/02/21 18:38(7年前)

4^F推patrickleeee: 就屁股抬高做點瑜珈02/21 19:17

[問題] 減脂晚餐準備

[ FITNESS ]85 留言, 推噓總分: +31

作者: homefish12 - 發表於 2018/02/04 07:16(8年前)

80^F推patrickleeee: 人家吃冷的你生氣害我大笑XD02/08 10:09

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