Re: [心得] 佛系減肥一年(126到~84公斤)

看板FITNESS作者kuninaka (家入レオ推廣大使)時間3年前 (2020/10/25 12:18)推噓3(3推 0噓 1→)

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: 2020.9.30 體重84.6 骨骼肌重40.5 : https://i.imgur.com/zzbnkHw.jpg

進度更新這個月大吃大喝，感覺有復胖所以間隔不到一個月就去量 inbody 了 https://i.imgur.com/2y9lbZk.jpg

果然脂肪多了快兩公斤，還好肌肉也多了一公斤運動模式改成一週六天重訓之外，加入三次有氧，希望能達成 QQ 之前是 168 並且周末斷食兩天接下來改成維持 168，中午吃公司便當，晚上自炊電鍋雞胸肉炊飯大家加油 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.238.105.29 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1603599484.A.F9A.html

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chigo520

10/25 20:04, 3年前 , 1^F

10/25 20:04, 1^F

之前斷食沒啥感覺，現在會頭暈 QQ

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shao9850

10/25 20:24, 3年前 , 2^F

10/25 20:24, 2^F

至少肌肉有長很欣慰了 ※ 編輯: kuninaka (36.238.105.29 臺灣), 10/25/2020 21:28:34

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MLS8253