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作者 offcola 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共2724則

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[問題] 肩膀受傷幾問

[ MuscleBeach ]29 留言, 推噓總分: +8

作者: shinwind - 發表於 2015/02/27 18:30(11年前)

17^F→offcola: 一次兩邊不單純02/28 05:47

27^F→offcola: 水肥大要出松運賭盤了嗎lol02/28 11:20

[問題] 椎弓根斷裂可以做什麼運動？

[ MuscleBeach ]30 留言, 推噓總分: +9

作者: sandiato - 發表於 2015/02/25 18:33(11年前)

27^F推offcola: 椎弓解離也有分程度這樣隔空看診怎麼可能知道最保守就02/28 05:44

28^F→offcola: 完全休息02/28 05:44

29^F→offcola: 斷裂角度節數也會影響治療計劃這個很複雜02/28 05:45

[閒聊] Delt workout-46 days out till the show

[ MuscleBeach ]38 留言, 推噓總分: +28

作者: willie666666 - 發表於 2015/02/24 18:35(11年前)

29^F推offcola: 後三角真的好難練到威力讚02/24 23:08

[問題] 肩膀穩定度的幾個問題

[ MuscleBeach ]19 留言, 推噓總分: +5

作者: ieatyourbat - 發表於 2015/02/24 14:26(11年前)

1^F推offcola: 1.不是 2.看情況 3.不太像著重穩定 4.半對02/24 14:32

2^F→offcola: TGU是對的但肌肉並不是單純增加負荷而是對外力擾動反應02/24 14:36

3^F→offcola: 例如軀幹旋轉時肌肉出力的比例與改變的時間才是增加穩定02/24 14:38

4^F→offcola: 簡單說明就是增加維持位置的困難度02/24 14:38

8^F推offcola: 要先看你的不穩定是哪一種的而且是不是真的不穩02/24 14:44

10^F推offcola: 自己好像有點難不穩分結構控制肌力三大類02/24 15:00

11^F→offcola: 需要找教練或是治療師幫你檢測才知道自己測我要想想看02/24 15:04

18^F推offcola: 只能完成一下還是先減輕重量或是作別的動作好02/24 15:44

19^F→offcola: 這個動作如果肩膀跑掉了反而失去訓練意義02/24 15:45

[心得] 你不能不認識的旋轉肌群(1)

[ MuscleBeach ]45 留言, 推噓總分: +35

作者: offcola - 發表於 2015/02/24 14:15(11年前)

6^F→offcola: 研究是用啞鈴但是有負重即可特別注意pattern02/24 14:33

7^F→offcola: diagonal raise少了手臂肩膀旋轉的步驟02/24 14:34

8^F→offcola: 以PNF來看比較沒有功能性肌肉整合也可能略遜02/24 14:35

16^F→offcola: 這個動作也可以但是危險性更高考量到代價不太划算02/24 15:41

37^F→offcola: 請問是排版的問題還是句子結構的問題呢我也在努力學習中02/25 00:38

39^F→offcola: 可以但要注意手腕不要低於手肘02/25 02:36

[問題] 請問關於下肢肌肉的強化(特別關節)

[ MuscleBeach ]9 留言, 推噓總分: +1

作者: murkangel - 發表於 2015/02/24 13:13(11年前)

3^F→offcola: med-high impact都避免我會建議bridging02/24 14:23

4^F→offcola: 以及wall squat或者是TRX assist squat02/24 14:24

9^F推offcola: 簡單來說就是降低下肢的負擔進行運動圖都是對的02/25 01:27

[討論] 深蹲

[ MuscleBeach ]53 留言, 推噓總分: +43

作者: asskong - 發表於 2015/02/24 03:10(11年前)

40^F推offcola: 館長霸氣可是腰椎說成尾椎了XD02/24 14:26

[請益] 男生喝酒喝這樣多算酗酒嗎?

[ MenTalk ]76 留言, 推噓總分: +20

作者: littleyuan - 發表於 2015/02/23 11:41(11年前)

7^F→offcola: 酗酒無誤而且看起來就是運動不足02/23 11:46

[情報] 馬邦伯の深蹲教室

[ MuscleBeach ]32 留言, 推噓總分: +26

作者: sghs53gh413 - 發表於 2015/02/22 13:21(11年前)

16^F推offcola: 蹲一次不夠你有蹲兩次嗎02/22 23:34

[問題] 請問UA球鞋在紐約的地址

[ NewYork ]4 留言, 推噓總分: +3

作者: wwjj - 發表於 2015/02/20 10:39(11年前)

2^F推offcola: 34th st上面有超大咖喱看板那邊有賣02/21 04:31

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