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作者 NoNameWolf 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共55則

限定看板：FITNESS

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[討論] 冬天大家都有乖乖健身房嗎

[ FITNESS ]75 留言, 推噓總分: +51

作者: plok0202 - 發表於 2022/12/23 14:32(1年前)

52^F推NoNameWolf: 所以還是要選離家近的不管天氣如何都會去12/24 18:45

[心得] 純有氧減重30公斤心得

[ FITNESS ]30 留言, 推噓總分: +19

作者: ribbonchiao - 發表於 2022/12/06 20:45(1年前)

9^F推NoNameWolf: 長肌肉真的比較難減脂只要熱量赤字就可以達成但是長12/07 02:25

10^F→NoNameWolf: 肌肉的條件跟時間都很嚴苛12/07 02:25

[閒聊] 目測體脂肪率的準確度

[ FITNESS ]269 留言, 推噓總分: +92

作者: heat1123 - 發表於 2022/11/09 13:41(1年前)

173^F推NoNameWolf: 數字歸數字體態歸體態儀器就算同型號也會有誤差11/10 18:40

174^F→NoNameWolf: 如果體脂降了還不滿意就多練肌肉增加肉量撐起維度11/10 18:41

Re: [問題] 168斷早餐還是晚餐比較有效率？

[ FITNESS ]37 留言, 推噓總分: +15

作者: DoncicInPTT - 發表於 2022/09/25 23:47(1年前)

33^F推NoNameWolf: 陳醫師的影片有說蛋白質或是熱量應該越往前面幾餐先堆09/28 14:04

34^F→NoNameWolf: 起來對於維持肌力或是體能表現會比較好但是一切都還09/28 14:04

35^F→NoNameWolf: 是要有你的目的再來選擇方法09/28 14:04

Re: [問題] 新冠確診之後多久可以開始劇烈運動？

[ FITNESS ]23 留言, 推噓總分: +16

作者: IGOTANORCA - 發表於 2022/05/18 20:50(2年前)

6^F推NoNameWolf: 感謝分享代價真的好大05/19 00:24

[問題] 原本很順利肌肉量突然下降?

[ FITNESS ]44 留言, 推噓總分: +15

作者: keyway1991 - 發表於 2022/04/09 13:21(2年前)

23^F推NoNameWolf: 當誤差來看吧熱量赤字時沒掉瘦體組織就很好了肌肉04/09 21:18

24^F→NoNameWolf: 量還能上升是天選之人如果有拍照習慣看照片或是套量04/09 21:19

25^F→NoNameWolf: 以前小尺寸的衣服更準機器測的肉量是一個標準但是運04/09 21:19

26^F→NoNameWolf: 動表現有提升同體重但是體態更好也是進步04/09 21:19

[閒聊] 適合跑步聽的輕電音11.2

[ FITNESS ]126 留言, 推噓總分: +118

作者: tiger7182 - 發表於 2022/04/09 10:52(2年前)

1^F推NoNameWolf: 謝大哥04/09 10:59

[討論] 全麥麵包選購？有推薦的嗎

[ FITNESS ]71 留言, 推噓總分: +31

作者: dean8520 - 發表於 2022/03/21 14:30(2年前)

52^F推NoNameWolf: 自己做過全麥粉100%饅頭根本發不起來沒有筋性03/22 13:48

53^F→NoNameWolf: 外面買到會有蓬鬆感的麵點絕對不可能是100%全麥03/22 13:49

54^F→NoNameWolf: 我寧願選五穀飯+各種豆類當主食高纖又原型03/22 13:50

[問題] 請問這樣的極簡菜單可行嗎?

[ FITNESS ]99 留言, 推噓總分: +39

作者: GYLin - 發表於 2022/03/20 19:09(2年前)

77^F推NoNameWolf: 熱量一樣但是食物內容不一樣造成內分泌跟血糖震盪的03/21 13:14

78^F→NoNameWolf: 影響也會不一樣03/21 13:14

[問題] 飲食控制屢戰屢敗，體重卻越戰越勇

[ FITNESS ]57 留言, 推噓總分: +26

作者: brick0222 - 發表於 2022/03/16 17:15(2年前)

18^F推NoNameWolf: 186＋211 進食順序了解胰島素與升糖素的工作原理自03/16 19:46

19^F→NoNameWolf: 然就會少吃宋晏仁醫師的YT可以參考看看03/16 19:46

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