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作者 nanayoru 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共25則

限定看板：FITNESS

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[減肥] 自行減重近20KG後看減肥中醫有問題想問

[ FITNESS ]98 留言, 推噓總分: +40

作者: vitachou - 發表於 2023/03/23 14:08(1年前)

13^F→nanayoru: 等等…你的年紀在生理期不來的狀況下，可以考慮是不是03/23 15:13

14^F→nanayoru: 更年期吧？這個階段還有一些荷爾蒙變化，看要不要找西03/23 15:13

15^F→nanayoru: 醫婦科確認一下03/23 15:13

[問題] 女生壓力褲推薦

[ FITNESS ]81 留言, 推噓總分: +41

作者: yachi2016 - 發表於 2022/10/21 14:09(1年前)

7^F推nanayoru: 我是女生，都直接穿迪卡儂的跑步短褲，目前練臀腿都沒10/21 16:04

8^F→nanayoru: 什麼問題10/21 16:04

[討論] 請問有人練直腿成功的嗎？

[ FITNESS ]58 留言, 推噓總分: +10

作者: QooQoo - 發表於 2022/08/19 17:39(1年前)

24^F推nanayoru: 同樓上，右腳看起來真的讓人滿擔心的08/19 22:38

[討論] 第一次斷食半成功

[ FITNESS ]41 留言, 推噓總分: +11

作者: XDbb - 發表於 2021/09/22 22:20(2年前)

23^F推nanayoru: 我斷過三天，認真說不要喝咖啡，最多是淡茶；然後想睡09/22 23:37

24^F→nanayoru: 就睡，找事情給自己做，其實第二天後就算聞到食物味也09/22 23:37

25^F→nanayoru: 不會想吃了09/22 23:38

[減肥] 作息混亂的肥宅飲食運動菜單請益

[ FITNESS ]31 留言, 推噓總分: +22

作者: paul8748 - 發表於 2017/11/25 10:52(6年前)

8^F推nanayoru: 同是警消推一個，學長加油11/25 12:29

Re: [減肥] 不知道該如何調整

[ FITNESS ]12 留言, 推噓總分: +6

作者: reneeviolet - 發表於 2012/10/17 17:50(11年前)

5^F推nanayoru:多謝指教~ 不過我想問一下，一定都要有飲品嗎? 因為水果10/18 10:26

6^F→nanayoru:是一定會有的，如果把熱量分到早餐或晚餐(目前看起來午餐10/18 10:27

7^F→nanayoru:比較沒什麼問題) 如果將水果分散吃，是否會比較ok>10/18 10:28

8^F推nanayoru:不是耶，應該是說：原本一盒水果早餐先吃一些、早點、午10/18 11:03

9^F→nanayoru:點吃一些，再留一些晚餐吃(如果水果量多的話)10/18 11:05

10^F→nanayoru:忘了說，我吃的subway 其實是用墨西哥捲餅皮取代麵包體10/18 11:07

11^F→nanayoru:這樣熱量會有差嗎? (這樣感覺我好像每天都吃不足…)10/18 11:08

[知識] 運動時流越多的汗是不是代表體能越進步

[ FITNESS ]24 留言, 推噓總分: +18

作者: chunliz - 發表於 2012/06/29 13:03(12年前)

3^F→nanayoru:流的少是表示飲水量不夠吧?06/29 13:09

[減肥] 半年了...越來越心酸

[ FITNESS ]104 留言, 推噓總分: +41

作者: kumuro - 發表於 2010/09/10 00:13(13年前)

77^F推nanayoru:沒有人覺得原po太晚睡嗎? 我體重下降的那段時間都10：3009/10 17:15

78^F→nanayoru:睡耶~ 最近因為考試比睡，就停下來了…09/10 17:16

Re: [減肥] 真的想減"肥"

[ FITNESS ]39 留言, 推噓總分: +11

作者: sallly520 - 發表於 2010/07/19 17:15(14年前)

25^F→nanayoru:精子是高溫比較不好，所以精囊是在軀幹外(避免高溫)07/19 19:51

Re: [討論]如何訓練大腿肌耐力

[ FITNESS ]11 留言, 推噓總分: +2

作者: nanayoru - 發表於 2010/06/20 10:17(14年前)

8^F→nanayoru:SORRY～　 Squat(蹲舉)我有做過大約15磅10-12下06/20 17:33

9^F→nanayoru:不過我的練習方式是自己排的沒什麼專業度就是了06/20 17:34

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