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作者 mysandy 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共186則

限定看板：FITNESS

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Re: [減肥] 減脂減重請益

[ FITNESS ]97 留言, 推噓總分: +33

作者: ionAir - 發表於 2017/12/01 14:25(6年前)

75^F推mysandy: 你有空搜尋一下版上文章，復胖，過度肥胖的人內分泌會有12/02 19:53

76^F→mysandy: 問題，太激烈的方式減肥，都會反彈回去，更慘的是，基代12/02 19:53

77^F→mysandy: 降到比正常人還低。如果為了健康，為了能持續一輩子，花12/02 19:53

78^F→mysandy: 點錢參加醫院的減重班，跟營養師學習量與代換，慢慢減，12/02 19:53

79^F→mysandy: 找出你願意吃一輩子的食物，而非只是減肥時吃，才能不復12/02 19:54

80^F→mysandy: 胖。12/02 19:54

[心得] 多囊性卵巢患者慢跑4年心得 66kg→52kg

[ FITNESS ]75 留言, 推噓總分: +58

作者: kenshin078 - 發表於 2017/11/27 00:41(6年前)

28^F推mysandy: 請問妳糖化血色素是從多少降到多少？我也在努力中> <11/27 08:04

[問題] 減脂

[ FITNESS ]88 留言, 推噓總分: +24

作者: qaz730231 - 發表於 2017/11/26 11:00(6年前)

35^F推mysandy: 我是女生都沒吃那麼少，你這樣要吃一輩子嗎？11/26 14:14

[問題] 這樣的調理包

[ FITNESS ]55 留言, 推噓總分: +18

作者: vivian0502 - 發表於 2017/11/24 14:50(6年前)

24^F推mysandy: 你直接請媽媽幫你帶便當，不是更省，營養熱量也能控制。11/25 14:09

25^F→mysandy: 餐包只有肉沒有菜，你還是得再增加蔬菜啊~11/25 14:09

[閒聊] 生酮布丁的食譜 (中文字幕)

[ FITNESS ]22 留言, 推噓總分: +8

作者: alan1231005 - 發表於 2017/11/20 20:28(6年前)

4^F推mysandy: 我還是很想念傳統布丁，有點悲傷11/20 22:57

[問題] 飛輪的減肥效果

[ FITNESS ]91 留言, 推噓總分: +9

作者: maxLOVEmimi - 發表於 2017/11/19 14:57(6年前)

80^F推mysandy: 飛輪也會增肌喔~股四頭肌真的可以練起來，腿會變結實，也11/20 22:29

81^F→mysandy: 許，這就是妳為何會變重，因為之前不運動，所以有增肌甜11/20 22:29

82^F→mysandy: 蜜期，但也可能只是運動水腫啦，一般頂多只會增加1公斤，11/20 22:29

83^F→mysandy: 之後會慢慢減脂。只是，若為了身體健康，不要有體重迷思11/20 22:30

84^F→mysandy: ，體脂有確實減下來比較重要。11/20 22:30

[心得] 找到了!薯條替代品!

[ FITNESS ]28 留言, 推噓總分: +17

作者: Amity - 發表於 2017/11/18 08:23(6年前)

14^F推mysandy: 馬鈴薯76.7卡，炸薯條338卡，蓮藕64卡。其實，蓮藕跟馬鈴11/18 11:25

15^F→mysandy: 薯熱量差不多，但拿油去炸，熱量一樣爆高。另外，gi值跟11/18 11:25

16^F→mysandy: 糊化程度有關，切小丁，gi值一定會上升，如果要管控血糖11/18 11:25

17^F→mysandy: 波動，儘量不要切太小，也不要煮太軟爛。11/18 11:25

18^F推mysandy: 抱歉，沒看到你油加很少，那熱量應該不會爆。11/18 11:30

[問題] 飲食控制反而小便秘

[ FITNESS ]51 留言, 推噓總分: +30

作者: laway - 發表於 2017/11/12 11:06(6年前)

50^F推mysandy: 加入起士也不錯11/14 20:01

[閒聊] 算有點成果嗎？

[ FITNESS ]36 留言, 推噓總分: +24

作者: geen - 發表於 2017/11/04 11:22(6年前)

33^F推mysandy: 自己包的就沒關係啦～11/07 21:46

[減肥] 怎麼運動都沒看到效果

[ FITNESS ]84 留言, 推噓總分: +30

作者: sarah0119 - 發表於 2017/11/07 19:29(6年前)

20^F推mysandy: 鮪魚沒加醬很難吃，市售應該會加，改點豬排蛋，至少是里11/07 20:42

21^F→mysandy: 肌肉11/07 20:42

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