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作者 monoceros629 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共26則

限定看板：FITNESS

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[減肥] 體脂卡了半年一直沒辦法再往下降

[ FITNESS ]93 留言, 推噓總分: +26

作者: qqsscc32 - 發表於 2023/03/17 23:42(1年前)

73^F推monoceros629: 覺得你已經做得很好, 大部分人做不到你的飲食和運03/19 08:24

74^F→monoceros629: 動量, 飲食再更嚴格控制的話會很辛苦, 要注意照顧03/19 08:24

75^F→monoceros629: 自己的情緒03/19 08:25

[減肥] 看不到進步...求解

[ FITNESS ]101 留言, 推噓總分: +47

作者: awake - 發表於 2018/07/28 11:17(5年前)

13^F→monoceros629: 飲食正常，就整天的活動量太少，上半身運動也不夠07/28 14:30

14^F→monoceros629: 吧07/28 14:30

17^F→monoceros629: 伏地挺身，深蹲，加減做，喝牛奶取代豆漿，少坐多07/28 14:37

18^F→monoceros629: 站，多走路，體脂應該就會降了。07/28 14:37

19^F→monoceros629: 爬樓梯取代坐電梯，一天不知不覺也增加不少活動量07/28 14:41

33^F→monoceros629: 這食量跟我差不多啊，哪裡有問題，我半年減了5公斤07/28 15:26

34^F→monoceros629: ，就吃這樣。身高體重也跟原PO差不多，差別就上下07/28 15:26

35^F→monoceros629: 班走路，爬樓梯，捷運用站的，肌力訓練，跑步20分07/28 15:27

36^F→monoceros629: 每週三次07/28 15:27

[減肥] 我這樣走多久能瘦?

[ FITNESS ]101 留言, 推噓總分: +37

作者: Saytzev - 發表於 2018/07/28 00:26(5年前)

18^F→monoceros629: 只是要瘦2公斤的話，是可以的，我就有走路上下班過07/28 06:10

19^F→monoceros629: ，三個月大概少了2-3公斤07/28 06:10

20^F→monoceros629: 前提是本來要胖，然後完全沒運動07/28 06:11

[問題] 伏地挺身手肘酸?

[ FITNESS ]13 留言, 推噓總分: +6

作者: maygee - 發表於 2018/07/26 21:52(5年前)

4^F→monoceros629: 在推的時候，試圖出力夾胸看看，我這樣做後，胸部07/26 23:19

5^F→monoceros629: 明顯有比較痠，能做的次數也比較少07/26 23:19

[討論] 健身的人都喝什麼飲料

[ FITNESS ]125 留言, 推噓總分: +65

作者: chuou422 - 發表於 2018/07/26 16:55(5年前)

63^F→monoceros629: 我就買瓶運動飲料就行了，飲食菜單最大的問題就是07/26 22:47

64^F→monoceros629: 太無聊，普通人根本很難持續07/26 22:47

Re: [心得] 挑戰本日最勵志減肥照

[ FITNESS ]80 留言, 推噓總分: +68

作者: LaReine - 發表於 2015/04/29 16:09(9年前)

19^F推monoceros629: 很厲害啊，推一下04/29 19:01

Re: [心得] 挑戰本日最勵志減肥照

[ FITNESS ]47 留言, 推噓總分: +33

作者: jkbull - 發表於 2015/04/19 18:37(9年前)

47^F推monoceros629: 很強，一天2個小時真是太驚人了，我只有一小時04/28 22:08

[減肥] 體重以非常慢的速度下降消失

[ FITNESS ]56 留言, 推噓總分: +38

作者: shw27 - 發表於 2014/09/13 14:47(9年前)

53^F推monoceros629: 手和臉已經瘦了，想必下半身很頑強09/16 23:17

54^F→monoceros629: 要進階就要把熱量都精算出來09/16 23:21

55^F→monoceros629: 澱粉蛋白質脂肪的比例也要知道09/16 23:22

56^F推monoceros629: 試試看hiit,不要讓心跳數固定09/16 23:28

[減肥] 有關肚子超鬆超肉的減肚子方式

[ FITNESS ]35 留言, 推噓總分: +19

作者: MOMO0478 - 發表於 2014/09/03 22:01(9年前)

18^F→monoceros629: 看你的身材，只覺得重訓不夠，再加油吧09/04 10:54

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