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作者 mktg 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共134則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 左胸比右胸厚，同時左右手力量不均

[ MuscleBeach ]39 留言, 推噓總分: +11

作者: iamamogul - 發表於 2017/09/07 11:50(6年前)

25^F推mktg: 因為你慣用手的神經協調性好，同樣一個動作他會徵招週邊肌肉09/07 15:54

26^F→mktg: 來出力，所以力量較大，另一隻手反之09/07 15:55

27^F→mktg: 練啞鈴是防止慣用手出太多力，一邊一個剛剛好09/07 15:57

28^F→mktg: 練久了你弱邊的肌力和協調性就會追上慣用手了09/07 15:58

29^F→mktg: 隨著時間拉長你大小胸就會慢慢變不明顯09/07 15:59

Re: [討論] 新手適合搞個Home gym嗎

[ MuscleBeach ]41 留言, 推噓總分: +19

作者: oasis822 - 發表於 2017/08/18 01:43(6年前)

33^F推mktg: 推專業，不過一個power rack+bench大約一百多公斤08/18 15:36

34^F→mktg: 加個奧槓和總重一百公斤的槓片和其他啞鈴等等08/18 15:37

35^F→mktg: 三百公斤左右的話，一般公寓大樓都還很OK08/18 15:38

[問題] 跟女友一起練時該如何分配時間？

[ MuscleBeach ]80 留言, 推噓總分: +38

作者: sazxcdewq - 發表於 2017/08/10 12:27(6年前)

51^F→mktg: 陪她一起做小重量阿，我帶我朋友新手都這樣練，自己加組數08/10 15:32

[心得] 大重量訓練的常見錯誤 (中文字幕)消失

[ MuscleBeach ]25 留言, 推噓總分: +20

作者: alan1231005 - 發表於 2017/08/10 00:25(6年前)

20^F推mktg: 小重量做暫停式爆痠，超有感08/10 15:30

[閒聊] 有巨巨會帶耳塞練嗎

[ MuscleBeach ]55 留言, 推噓總分: +34

作者: TKUfeizei - 發表於 2017/07/09 10:14(7年前)

51^F推mktg: 當兵打靶用的耳塞呀07/10 15:04

[問題] 下背痛快死了

[ MuscleBeach ]76 留言, 推噓總分: +25

作者: gerge0909 - 發表於 2017/07/06 17:05(7年前)

63^F推mktg: 不要用史密斯機深蹲，容易受傷07/07 16:20

64^F→mktg: 髂腰肌、臀大肌、股二頭肌和下背記得經常深展放鬆07/07 16:23

65^F→mktg: 平時核心也要多練才不容易又復發07/07 16:23

Re: [問題] 重訓後大家都怎麼吃?

[ MuscleBeach ]4 留言, 推噓總分: +4

作者: Marxing - 發表於 2017/07/04 08:38(7年前)

4^F推mktg: 你可以乳清+香蕉+牛奶下去打成奶昔，一杯就有飽足感07/04 16:21

[問題] 請問這個蜘蛛網怎麼使用啊？

[ MuscleBeach ]29 留言, 推噓總分: +22

作者: abc60575986 - 發表於 2017/05/25 10:07(7年前)

19^F推mktg: 伸展用，健工好像都有擺的樣子05/25 15:09

[問題] 練腿會胃食道逆流

[ MuscleBeach ]29 留言, 推噓總分: +18

作者: game860612 - 發表於 2017/05/23 10:41(7年前)

28^F推mktg: 因為腔內壓力呀，練腿前少吃些會脹氣的東西吧05/24 14:52

29^F→mktg: 組間休息時也不要喝完水馬上做下一組05/24 14:53

[問題] 請問我深蹲酸這邊是正確的嗎股四頭不酸

[ MuscleBeach ]33 留言, 推噓總分: +19

作者: maxim20xx - 發表於 2017/04/20 16:09(7年前)

29^F推mktg: 蠻正常的，想酸股四頭可以分腿蹲04/21 14:45

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