[問題] 練腿會胃食道逆流

看板MuscleBeach作者 (附中馬來貘)時間8年前 (2017/05/23 10:41), 編輯推噓18(18推 0噓 11→)
留言29則, 21人參與, 最新討論串1/1
我都是早上或中午的時間去健身房 健身之前會吃一個雞腿三明治和一杯牛奶 可是只有練腿日當天會胃食道逆流 我第一個動作就是蹲 蹲到大概第三組開始有點不適 大概第五組時就很不舒服 有點快吐的感覺 請問各位巨巨有沒有類似的經驗和解決方法 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.202.251 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1495507313.A.399.html
推
05/23 10:45, , 1F
你又胃食道逆流了嗎
05/23 10:45, 1F
推
05/23 10:47, , 2F
確定沒有喝咖啡又吃甜食?
05/23 10:47, 2F
推
05/23 10:49, , 3F
我也有胃食道逆流，吃完1~2小時後才運動。不然就不吃先動
05/23 10:49, 3F
→
05/23 10:50, , 4F
若很餓，就吃個2~3口就好。
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推
05/23 10:50, , 5F
告胄股氐定
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05/23 11:04, , 6F
我也會 有點困擾
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推
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吃飽過一小時再練
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推
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要先等胃排空，30分鐘到兩小時都有可能每個人不一定。
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推
05/23 11:43, , 9F
是因為喝咖啡、吃甜食又用力，讓你胃食道逆流嗎？
05/23 11:43, 9F
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05/23 11:44, , 10F
我連練完腹肌打嗝都有酸味說╮(￣▽￣"")╭
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推
05/23 11:58, , 11F
過三小時再練
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推
05/23 12:09, , 12F
有一次早餐吃完不到三十分就跑去練腿，結果當天喘
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到快吐...
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推
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推文怎麼會有聲音xDDD
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推
05/23 12:22, , 15F
可能是牛奶的脂肪相較於碳水較不好消化，而且牛奶容易
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產氣（脹氣）
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推
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乳清加蛋餅加荷包蛋在200克的水果，半小時後練深蹲，沒
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有發生過
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發生過，香蕉也會
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後來練腿日都幾乎吃完四到六小時後才練
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組間休息喝水也會有影響的樣子？
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推
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推樓上~
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05/23 19:04, , 23F
啊 偶der胃
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推
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推 有發生過
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推
05/23 20:59, , 25F
打嗝真的會酸
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推
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小時候吃飽直接練都不會難過 年紀大了後空腹練比較好XD
05/23 22:05, 26F
推
05/23 22:26, , 27F
G胃福4錠 一錠搞定~
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推
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因為腔內壓力呀，練腿前少吃些會脹氣的東西吧
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05/24 14:53, , 29F
組間休息時也不要喝完水馬上做下一組
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