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作者 mk1204 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共294則

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[心情]一年沒有見面絕望文

[ DistantLove ]63 留言, 推噓總分: +35

作者: eejianaiga - 發表於 2021/02/09 16:42(3年前)

39^F推mk1204: 再一起三年多快四年，實際相處時間大約50天，一年四個月02/17 18:34

40^F→mk1204: 左右沒見，本來去年四月要去日本玩結果疫情QQ02/17 18:34

[閒聊] 椎間盤突出能硬舉嗎？

[ MuscleBeach ]37 留言, 推噓總分: +35

作者: gn02595084 - 發表於 2020/08/10 20:48(3年前)

12^F推mk1204: 最常見的應該是難以忍受的疼痛，基本上是連動都不能動而且08/11 06:09

[問題] 8/16斷食+晨跑適合嗎？

[ MuscleBeach ]50 留言, 推噓總分: +22

作者: apl02 - 發表於 2020/06/23 16:03(3年前)

34^F推mk1204: 首先要看你慢跑的強度以及對跑步的表現需求當然本身是不06/24 08:14

35^F→mk1204: 是有血糖控制問題（糖尿病、糖尿病前期）也很重要今天如06/24 08:14

36^F→mk1204: 果單純是因為控制體重想加入心肺訓練強度沒有太強時間也06/24 08:14

37^F→mk1204: 不會太久基本上身體能量的存量都是夠的不用太擔心只要06/24 08:14

38^F→mk1204: 把握漸進式的原則，兩者之間絕對是可以並行的說實在人體06/24 08:14

39^F→mk1204: 的調控能力很強，關鍵在於你給他多少時間調整（先從低一點06/24 08:14

40^F→mk1204: 的強度或短距離開始），只要注意身體狀況不要勉強即可不06/24 08:15

41^F→mk1204: 需要過度擔心06/24 08:15

Re: [心得] 間歇性斷食的好處

[ MuscleBeach ]35 留言, 推噓總分: +13

作者: joyca - 發表於 2020/05/31 21:39(3年前)

26^F推mk1204: 很開心文章有幫助到你，有達到目的就好，斷食的好處在很無06/01 10:18

27^F→mk1204: 腦很容易執行只要不要太誇張造成能量系統極度不平衡都還06/01 10:18

28^F→mk1204: 好祝你順利06/01 10:18

[問題] 手腕痛要檢查是什麼問題應該要去哪邊看

[ MuscleBeach ]32 留言, 推噓總分: +13

作者: brodieis - 發表於 2020/05/26 09:27(3年前)

1^F推mk1204: 看不太懂敘述可能是TFCC 建議看骨科或復健科05/26 10:03

[心得] 週期化訓練

[ MuscleBeach ]32 留言, 推噓總分: +19

作者: mk1204 - 發表於 2020/05/13 10:36(4年前)

15^F→mk1204: 週期化訓練是為了在特定時間達到最好的運動表現我不知道J05/13 21:14

16^F→mk1204: eff Nippard 他的專項運動是什麼？如果他單純練的是健美05/13 21:15

17^F→mk1204: ，或是他沒有比賽需求，那老實說他根本不需要週期化訓練05/13 21:15

18^F→mk1204: 訓練方式是活的週期化的概念在於隨著賽季進行訓練量與訓05/13 21:15

19^F→mk1204: 練方式的調整不是一定要先肌肥大再最大肌力一切掉回歸05/13 21:15

20^F→mk1204: 到運動表現你從事的是什麼運動？運動需求是什麼才是最大05/13 21:15

21^F→mk1204: 的重點05/13 21:15

28^F→mk1204: 回樓上上其實如果你沒有需要在特定時間有最大運動表現，05/15 09:15

29^F→mk1204: 確實週期化對你而言是廢話沒錯，只要漸進超負荷就好05/15 09:15

[閒聊] 分辨『受傷』及『訓練』的不適感

[ MuscleBeach ]31 留言, 推噓總分: +27

作者: gn02595084 - 發表於 2020/05/12 21:00(4年前)

14^F推mk1204: 當天練完兩三小時的不舒服可能要注意是不是有一些問題，一05/13 09:52

15^F→mk1204: 般來說延遲性肌肉痠痛會在 24-72 小時候出現，人在運動時05/13 09:53

16^F→mk1204: 分泌很多激素（如腎上腺素），這些都會抑制疼痛反應05/13 09:53

[心得] 運動傷害相關消炎止痛藥

[ MuscleBeach ]40 留言, 推噓總分: +28

作者: mk1204 - 發表於 2020/05/06 10:51(4年前)

31^F→mk1204: 肌樂好像沒有標示出確切成分所以這個問題不好回答如果你05/07 17:34

32^F→mk1204: 只是要止痛那有效果無副作用就繼續用05/07 17:34

33^F→mk1204: 普拿疼只有止痛無法消炎基本上你有痛吃普拿疼都沒太大05/07 17:36

34^F→mk1204: 問題（除非過敏或劑量過高）但是有沒有效果又是另一件事05/07 17:36

35^F→mk1204: 了普拿疼好處在副作用少所以適合當第一線止痛05/07 17:36

[討論] 重訓後下背痛/腰痛怎辦?

[ MuscleBeach ]29 留言, 推噓總分: +26

作者: gn02595084 - 發表於 2020/04/30 21:05(4年前)

1^F推mk1204: 推04/30 21:15

[閒聊] 近端關節穩定性：受傷、重量上不去

[ MuscleBeach ]37 留言, 推噓總分: +37

作者: gn02595084 - 發表於 2020/04/13 18:43(4年前)

7^F推mk1204: 推淺顯易懂04/13 20:29

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